Как бы там ни говорили, но редкая женщина с первых дней беременности ощущает, что в ней уже развивается другая жизнь. Чаще всего несколько суток о своём состоянии будущая мама даже не подозревает, за исключением тех случаев, когда зачатие долго и усердно планируется. Тогда уже 1 неделя беременности знаменует начало нового этапа, полного волнений и ожидания самого важного события в жизни.
Как считаем беременность?
Когда речь идёт о ранних сроках, между врачом и будущей мамой часто возникает недопонимание. Это происходит оттого, что в гинекологии первым днём беременности принято считать день начала предыдущей менструации. То есть, с точки зрения медицины, первая неделя - это та, когда идут месячные, а организм только начинает готовиться к возможному зачатию. Получается, что теоретически это фантомная неделя, которая наступает ежемесячно. Такой подход обусловлен невозможностью, во многих случаях, определить точный момент зачатия, тогда как дата последней менструации известна всегда.
Но женщина, руководствуясь логикой, первой считает ту неделю, когда по её подсчётам произошло оплодотворение. Нередко она может даже уверенно назвать эту дату. Вот об этом, реальном периоде и пойдёт речь далее в статье.
Календарный метод расчёта срока беременности
Этот способ ещё называют эмбриональным или истинным. Он более понятен и логичен для женщины. Началом беременности при таком методе считается дата зачатия. Для счастливиц с регулярным циклом определить этот день довольно просто: длительность цикла 28 суток, овуляция происходит в его середине, а зачатие - спустя ещё 1-3 дня. С этого момента, по правилам календарного метода, здоровые роды наступают через 38 недель.
Акушерский метод
Этот способ прошёл через века и использовался ещё нашими прабабушками. Началом беременности считаются первые сутки предыдущей менструации, а длительность всего периода составляет 40 недель. Потому между акушерским и фактическим сроками всегда есть разница в 14 дней. В медицинской карте при постановке на учёт ставится именно акушерский срок.
Симптомы и признаки беременности на первой неделе
Первый явный и всем известный признак наступления беременности - отсутствие менструации в предполагаемый срок. Да вот только к этому моменту будущая мама уже фактически одну-две недели находится в интересном положении. Заподозрить наступление оплодотворения на более раннем сроке способна далеко не каждая женщина, особенно если зачатие не планировалось.
Главные признаки беременности на 1 неделе ничем не отличаются от предменструального синдрома. Важно понимать, что речь идёт о фактической первой неделе, следующей за оплодотворением, а не об акушерской.
- Слабость недомогание. Женщине может показаться, что она подхватила простуду и вот-вот разболеется. Ощущение разбитости, быстрая утомляемость характерны для этого периода.
- Резкая смена настроения. Неуравновешенность - типичное состояние женщин в предменструальный период. Она же характерна и для беременных на всём протяжении их положения. Именно гормональная перестройка организма выступает причиной большинства симптомов беременности на ранних сроках после зачатия.
- Сонливость. Её отмечают многие женщины. Если она сопровождается утомляемостью и стрессом, то часто не воспринимается, как отдельный симптом.
- Либидо. Непредсказуемо, усилится оно или угаснет, но на фоне гормонального всплеска влечение к противоположному полу может измениться.
- Тяжесть. Уже с первых дней беременность сопровождается усилением кровообращения в тазу. Это иногда становится причиной ощущения тяжести в животе, которое характерно и для предменструального периода.
Кроме этих симптомов, начавшаяся беременность может стать причиной и таких состояний:
- тяжесть в груди или, напротив, спад напряжения в молочных железах;
- извращённое обоняние и его усиление;
- утренняя тошнота и рвота нередко проявляются именно в первом триместре, но обычно всё-таки, начиная с 3-4 недели;
- усиление аппетита и желание съесть то, что раньше совсем не привлекало;
- головные боли, мигрень;
- то жар, то озноб характерны для климактерического периода и иногда для начального этапа интересного положения.
Кроме того, женщина уже с первых дней может ощущать чрезмерное газообразование, заметить появление угревой сыпи или приятного румянца на щеках.
Но ни один из описанных выше симптомов не является обязательным. Женщина может и вовсе ничего не заметить и это не сигнализирует о каких бы то ни было патологиях.
Что касается акушерского срока, то любые неприятные симптомы беременности на 1 неделе вызваны чем угодно, но только не самой беременностью, потому как до её наступления ещё остаётся не менее двух недель.
Что происходит с плодом на 1 неделе
После фактического оплодотворения, как такового плода не существует на протяжении ещё нескольких суток. Пока это лишь стремительно делящаяся зигота, внешние клетки которой со временем станут основой для плаценты, а внутренние - для плода. В этот период эмбрион ещё не закрепился в матке, а только направляется туда, где будет развиваться на протяжении следующих 9 месяцев.
Что касается акушерской первой недели, то ни о каком плоде в этот период речь не идёт, ведь даже сам половой акт, ставший причиной зарождения новой жизни, ещё не совершён.
Здоровый стиль жизни должен быть привычным, независимо от того, беременна женщина или нет. Увы, на практике это часто не так. Помните, что здоровье малыша закладывается сразу после оплодотворения, а основу для него следует строить ещё раньше.
Изменения в рационе питания
На протяжении всей беременности вам не понадобятся лишние углеводы, потому откажитесь от сдобы и большого количества сладкого. Налегайте на витамины (лучше овощи и фрукты, чем синтетические средства), нежирные сорта мяса, обязательно рыба, зелень. В любом случае дальше вам придётся корректировать питание в зависимости от набора веса, общих показателей, состояния ребёнка и плаценты.
Изменения в образе жизни
Если вы здоровы, то запомните девиз на ближайшие месяцы: беременность - не является болезнью. Это естественное состояние для здорового женского организма, требующее здравого подхода. Много гуляйте, занимайтесь умеренным спортом, плавайте, качественно отдыхайте и отбросьте практику нервничать по пустякам. Если вы ещё не завели привычку следовать распорядку дня - обязательно заведите. Это понадобится и после родов, ведь ребёнок привыкает к режиму ещё в материнской утробе и будет подчиняться ему после появления на свет.
Секс на первых неделях
Можно и нужно, если нет противопоказаний. Секс - здоровый, естественный процесс, в котором залог женского эмоционального равновесия и общего самочувствия. Единственное условие на любом сроке - проверенный партнёр и тщательная гигиена.
Медицинское наблюдение
Обычно никакое медицинское наблюдение на первой неделе не осуществляется. Исключение составляет планируемая беременность, когда в указанный период могут назначить скрининг для определения состояния маточного эндометрия и других показателей.
Если же о своём новом положении вы узнали на первой фактической неделе (а современные тесты способны выявить её уже на 2-3 день), то можете направляться в консультацию для постановки на учёт. В случае подтверждения беременности, вам поставят акушерский срок приблизительно 3-4 недели. Вы получите направления на анализы крови, определение количества ХГЧ и другие обследования. А вот на УЗИ могут установить фактический срок, совпадающий с вашими подсчётами.
К сожалению, в женских консультациях нередки случаи, когда врачи рекомендуют выходить ещё несколько недель перед оформлением, объясняя это высоким риском прерывания беременности до определённого срока.
Изменения в организме матери на первой неделе беременности
О каком бы периоде, эмбриональном или акушерском, ни шла речь, изменения в материнском организме на этом этапе обусловлено гормональной перестройкой. Акушерская первая неделя характеризуется менструальными выделениями и подготовкой организма к оплодотворению яйцеклеток. Уровень ХГЧ на этом этапе минимальный, базальная температура фиксируется в пределах 36,3-36,8ºС.
На первой фактической неделе (3-4 акушерской) материнский организм уже начал глобальную перестройку. Маточный эпителий наполняется кровью, чтобы принять эмбрион, уровень ХГЧ резко скачет вверх и будет расти теперь до самых родов.
Выделения
Можно ли определить беременность на 1 неделе по характеру выделений? На первой акушерской будущая мама наблюдает обычные менструальные выделения, ничем не отличающиеся от предыдущих, за исключением того факта, что в ближайшие 10 месяцев они будут последними.
Эмбриональная первая неделя может характеризоваться несколько более густыми выделениями, чем привычные. Нередко в этот период появляется «мазня», особенно если у женщины есть полипы или эрозии в шейке матки.
Проблемы на первой неделе
Любые проблемы в первые дни акушерского периода никак не связаны ещё с самой беременностью, потому искать причину недомоганий следует в чём-то другом. Если женщина планирует зачатие, неблагоприятные стечения обстоятельств и болезни могут помешать оплодотворению.
На первой эмбриональной неделе нередки сбои в общем самочувствии, которые при незапланированном зачатии почти никогда с ним не связывают.
Повышенная температура
На ранних сроках общая температуратела в пределах до 37,5ºС считается нормальной. Это результат понижения иммунитета, повышения уровня прогестерона и просто интенсивной перестройки организма. Тем не менее подъём температуры может свидетельствовать и о патологических процессах в организме, потому игнорировать его не стоит. Сообщите врачу об этом тревожном симптоме.
ОРЗ, ОРВИ
Умный материнский организм уже с первых часов беременности начинает активно угнетать собственный иммунитет. Это происходит для того чтобы не случилось отторжение эмбриона, который, по мнению иммунной системы, является чужеродным и подлежит уничтожению.
Результатом снижения защитных барьеров организма становятся простуды, ОРВИ, ОРЗ и обострение заболеваний в хроническом течении. Этот период, пожалуй, нужно просто пережить, помогая организму бороться с вирусами подручными народными средствами. Клюквенный морс, малиновое и облепиховое варенье, обильное питьё и отдых - вот, пожалуй, основные помощники в борьбе с простудными заболеваниями на этом этапе.
Головокружение и тошнота
На протяжение первых нескольких дней после зачатия токсикоз беспокоит женщин не так часто, как на более поздних сроках. Тем не менее это состояние считается нормальным и наблюдается обычно по утрам.
А вот головокружение само по себе не бывает симптомом беременности. Это явление может возникнуть однажды из-за скачка давления, но если это происходит постоянно, то о возможных причинах лучше проконсультироваться с врачом.
Какие лекарства можно?
Любые привычные медикаменты на обсуждаемом сроке, в принципе, не запрещены по той простой причине, что оплодотворённая яйцеклетка ещё не закрепилась и не имеет доступа к крови матери. Потому, если вы выпили жаропонижающее средство, а через какое-то время узнали, что ждёте ребёнка, не переживайте - это вряд ли как-то отразится на его развитии.
Но если вы планируете зачатие и находитесь под наблюдением врача, то лучше приём любых лекарств согласовывать с ним уже на этом этапе.
Все системы и органы будущего малыша закладываются в первые недели после оплодотворения, потому в этот период очень важно не навредить процессу своими действиями или, напротив, бездействием. Но помните, беременность - эволюционный процесс, отточенный тысячелетиями, и ваш организм, если он здоров и полон сил, знает, что нужно делать и как это делать правильно.
Видео по теме
Многие удивляются, узнав, что 1 неделя беременности – это еще не сама беременность. Оперируя цифрой 40 недель, врачи считают акушерский срок, который отсчитывается с первого дня последней менструации, то есть первого дня того цикла, в который произошло зачатие. Так что на первой неделе никаких признаков беременности нет и быть не может.
Так что же такое первая неделя беременности и почему в это время женщина фактически еще не беременна? Говоря о сроке, врачи упоминают два понятия: акушерский срок и эмбриональный. Процесс вынашивания ребенка состоит из 40 акушерских недель или 38 эмбриональных. В медицине оперируют именно акушерским сроком.
Если идет первая акушерская неделя беременности, тест не покажет две полоски, поскольку оплодотворения еще не произошло. Тест начинает реагировать, как только концентрация ХГЧ в моче достигнет определенного уровня. Это происходить лишь через неделю-полторы после внедрения плодного яйца в маточный эндометрий.
Акушерский и эмбриональный срок
Акушерский срок беременности отсчитывается от первого дня последних месячных. К примеру, последние месячные начались 1 числа текущего месяца. По графику следующие должны начаться 29. Но их нет, а тест на беременность показывает две полоски. С 1 по 29 число прошло 29 полных дней. Проведя простые расчеты, можно определить акушерский срок беременности. В данном случае он равен 4 неделям и 1 дню.
Эмбриональный срок также называется реальным. Он отсчитывается с того момента, когда яйцеклетка соединяется со сперматозоидом.
Получается, что первым днем беременности является день зачатия. Узнать точно, в какой день произошло зачатие, достаточно сложно по двум причинам:
- Не всегда можно запомнить, когда был незащищенный половой акт.
- Оплодотворение происходит не во время полового акта, а в срок от 3 часов до 3-5 дней после него.
Поэтому значительно проще отсчитывать срок беременности от первого дня последней менструации. В среднем разница между акушерским и эмбриональным сроками равна 14 дням. При акушерском сроке в 4 недели реальный «возраст» зародыша равен 2 неделям. Получается, что первая акушерская неделя беременности как таковой беременностью не является. В это время обычно начинаются месячные. После них происходит овуляция.
Процесс овуляции представляет собой выход яйцеклетки из фолликула. Он происходит приблизительно через 2 недели после начала месячных.
Этот период считается самым благоприятным для зачатия, а длительность равна времени жизни яйцеклетки – обычно это двое суток.
Принимая во внимание все вышесказанное, можно сделать вывод, что в менструальном цикле есть всего лишь два дня, чтобы наступила беременность. Но есть один нюанс: точное время наступления овуляции определить сложно.
К тому же, сперматозоиды живут немного больше, чем яйцеклетка. Получается, что количество благоприятных для зачатия дней увеличивается до недели (3 дня до начала овуляции и 4 дня после того, как она случится).
В большинстве случаев врачи ведут учет по акушерскому сроку. Это помогает им видеть и исправлять возможные проблемы.
Что происходит в первую неделю?
1 неделя беременности согласно акушерскому сроку является началом цикла.
Матка
Практически все это время у женщины идут кровянистые выделения. Сам по себе процесс представляет очищение матки от эндометрия – это слизистая ткань, которая выстилает ее полость. Благодаря ей оплодотворенная яйцеклетка может успешно закрепиться в матке.
В период между месячными эндометрий сильно меняется. Он становится толще и обогащается сосудами, подготавливая этим «почву» для плодного яйца. Если зачатие не происходит, этот слой отторгается и выводится наружу.
После того, как месячные заканчиваются, слизистая снова начинает расти. Одновременно с этим начинается процесс созревания фолликулов с яйцеклетками. Обычно их около 30, но к моменту овуляции остается всего лишь один.
Получается, что 1 неделя беременности по акушерскому сроку – это время, когда материнский организм очищается от старых клеток и запасается новыми.
Таким способом он готовится к возможному зачатию.
Грудь
Грудь становится более плотной. Прикосновения могут быть неприятными и даже болезненными. Это нормально для предменструального и менструального периода.
Живот
Большинство женщин ощущает тянущую боль внизу живота, а также в районе поясницы.
Она появляется из-за того, что матка сокращается с целью избавиться от эндометрия, и является тоже нормальным явлением. Но сильную боль терпеть нельзя – обязательно нужно посоветоваться с врачом по поводу приема спазмолитиков, особенно это важно, если вы планируете беременность.
Что делать?
В этот период женщине нужно как можно лучше подготовить организм к наступлению беременности.
Такая подготовка преследует несколько целей:
- повысить шансы на зачатие;
- дать ребенку возможность полноценно развиваться;
- обеспечить здоровье и маме, и ребенку.
Как правильно подготовиться к зачатию и процессу вынашивания ребенка?
Правильный рацион
Рацион необходимо изменить заранее. Придерживаться правильной схемы питания рекомендуется и в период планирования беременности, и после зачатия, и во время кормления грудью.
Если оплодотворение произошло
Если яйцеклетка была оплодотворена сперматозоидом, она начинает продвигаться к матке. Обычно этот процесс занимает примерно десять дней. Как только она занимает предназначенное ей место, начинается первая неделя после зачатия.
В этот период организм женщины претерпевает некоторые изменения:
Акушерский и эмбриональный сроки беременности имеют существенные отличия. Первая неделя акушерского срока, по сути, является подготовительной к зачатию. В это время женщине стоит быть особенно внимательной к своему здоровью. Рекомендуется изменить свой рацион питания и режим дня, отдавая предпочтение здоровой еде и достаточному отдыху.
Женщина прислушивается к своим ощущениям, пытаясь заметить любые возможные признаки состоявшегося зачатия. На самом деле на первой неделе беременности после зачатия явные симптомы проявляются слабо, но они все же есть. В женском организме начинают происходить определенные изменения, которые указывают на развитие новой жизни.
К 1 неделе малыш внедряется в эпителиальные ткани матки. Начинает вырабатываться хорионический гонадотропин.
Это однозначный признак наступления беременности. Обнаружить это можно двумя способами:
- Сдать клинический анализ крови на .
- Сделать самостоятельно, используя утреннюю мочу, в которой наибольшая концентрация ХГЧ после зачатия.
ОСОБЕННОСТЬ! Не у всех женщин уровень хорионического гонадотропина на 1 неделе превышает норму, сигнализируя тем самым о беременности. Если результат отрицательный, это не означает, что зачатия не произошло.
Тогда можно прислушаться к изменениям в организме, внутренним ощущениям. При развитой чувствительности легко понять, какие сигналы посылает тело, если в нем зарождается новая жизнь.
Что происходит на 1 неделе беременности?
После зачатия оплодотворенная яйцеклетка продвигается по фаллопиевым трубам к матке, которая готовится ее принять. Беременность на первой неделе – условное время, в течение которого организм женщины претерпевает важные перемены, готовится к развитию плода.
находится в стадии дробления, пока движется по маточным трубам, постепенно увеличиваясь в размерах. Передвигаться им помогают
специальные реснички и сокращения стенок фаллопиевых труб.
Не оплодотворенные яйцеклетки гибнут спустя 12-24 часа, а оплодотворенная яйцеклетка при попадании в матку в нее. В организме начинаются изменения, перестраивается гормональный фон.
Состояние матки
Перемены в начале беременности в основном начинаются в матке. На раннем этапе зарождения жизни начинаются структурные изменения в женском лоне. Происходят химические процессы, влияющие на весь организм будущей мамы.
Матка имеет следующие особенности:
- Практически не меняет своего расположения.
- Становится мягкой, а шейка уплотняется.
- В районе формируется слизистая пробка, препятствующая проникновению болезнетворных организмов внутрь детородного органа. Так плод, находясь в матке, защищается от инфицирования.
Могут возникать слегка тянущие боли в животе, как результат расслабления тазовых связок. Так организм женщины подготавливается к предстоящим родам.
Грудь
Молочные железы будущей мамы становятся чувствительными
, повышается упругость груди.
С 1 недели грудь растет, увеличивается в размерах.
Но не у всех будущих мам она плотнее сразу после зачатия.
ОСОБЕННОСТЬ! Если у одних женщин набухание груди наступает сразу, то у некоторых этого не происходит даже в течение месяца. Каждый организм индивидуален. Первые признаки беременности лучше рассматривать не по отдельности, а в комплексе.
Уплотняющаяся и растущая грудь будущей мамы требует бережного отношения. Нужно правильно подобрать нижнее белье, чтобы оно не стесняло дыхания, было удобным и из натуральных материалов.
Живот
На раннем этапе живот у женщины не растет . Едва заметное округление появляется только у мам с опытом, и то не сразу. В момент имплантации яйцеклетки или в процессе сокращения фаллопиевых труб, при движении зародыша к матке, могут беспокоить легкие тянущие боли в животе.
Если болевые ощущения быстро проходят и не доставляют заметного дискомфорта — беспокоиться не стоит. Подобное явление – это норма на первой неделе беременности. Когда тянущие боли усиливаются, начинаются обильные кровянистые выделения, это уже повод для обращения к врачу.
Что происходит с плодом?
Еще не существует
такого понятия как плод. Будущий малыш – это всего лишь оплодотворенная яйцеклетка, которая перемещается по фаллопиевым трубам к матке, чтобы имплантироваться в ее стенки.
Но он уже несет в себе половину генетического материала мамы и половину папиных. К концу недели зародыш вживляется в эпителиальные ткани матки.
Яйцеклетка делится, становится все больше. Начинается формирование плаценты, пуповины. В этот момент зародыш еще мал, его даже нельзя разглядеть на УЗИ , но он тесно связан с мамой.
Женщина может обращаться к малышу, разговаривать с ним. Такой тесный контакт положительно сказывается на его дальнейшем развитии.
Изменения в организме матери
Первые перемены указывают на сам факт наступления беременности. Часть из них заметна лишь при гинекологическом осмотре, но большинство изменений может заметить и сама женщина.
К ним относятся следующие:
- Матка слегка увеличивается, ее поверхность размягчается.
- Слизистая влагалища немного синеет.
- Отсутствует менструация и связанные с ней процессы.
ИНТЕРЕСНО! Если овуляция у женщины прошла поздно или совпала с началом следующего менструального цикла, на первой неделе могут идти скудные месячные. При отсутствии сильных болей это считается нормой. Но в последующие месяцы менструации у будущей мамы быть не должно, иначе возникнет угроза выкидыша.
- Перестраивается гормональный фон.
- Частое мочеиспускание, запор.
Изменения обусловлены подготовкой организма к вынашиванию и благополучному рождению ребенка. Все системы и органы подстраиваются под процесс развития плода.
Основные признаки зачатия
В первую неделю после зачатия у женщины может быть состояние подобное периоду менструации.
У женщины в это время наблюдаются:
- Задержка менструации – при регулярном цикле.
- Болевые ощущения непонятного происхождения.
- Тяжесть в районе матки.
- Вздутие живота, его словно распирает. Кажется тесной одежда, хотя животик еще не растет.
- Покалывание в груди, ее набухание.
- Перепады артериального давления.
- Эмоциональная нестабильность.
- Потемнение сосков.
- Беспокоит метеоризм.
- Изменение характера влагалищных выделений.
Так организм женщины сигналит о наступлении беременности.
Ощущения
К этому времени оплодотворенная яйцеклетка должна имплантироваться в матку. Это опасный период – велика вероятность выкидыша.
ВНИМАНИЕ! Иммунная система женщины вначале воспринимает зародыш как инородное тело, несущее угрозу организму. Особенно это касается будущих мам с хорошим иммунитетом.
Чтобы организм будущей мамы не избавился
от яйцеклетки, прикрепленной к матке, иммунитет слегка ослабляется. В связи с этим у женщины ощущается легкое недомогание, вялость. Может повышаться температура тела, часто клонит в сон.
Утром беспокоит тошнота , обостряется чувствительность к запахам и пище. Возникают причудливые и новые вкусовые пристрастия. Некоторым женщинам хочется грызть мел, если есть существенный недостаток кальция в организме. Пропадает или вырастает аппетит.
Выделения
Среди главных признаков наступления беременности выделяют имплантационное кровотечение . Оно наступает после внедрения яйцеклетки в полость матки.
После благополучного прикрепления зародыша к матке появляются едва заметные выделения розоватого или коричневого цвета. Они имеют мажущий характер. Иногда выделения можно просто не заметить.
По длительности имплантационное кровотечение не может идти больше двух дней. Если дольше – это уже отклонение от нормы и повод для обращения за консультацией к специалисту.
Если выделения у женщины становятся кровянистыми и их объем увеличивается , а попутно наблюдается острая тянущая боль внизу живота, нужно срочно обращаться к врачу . Любое усиленное кровотечение в этот период – риск выкидыша.
Что покажет УЗИ?
На первой неделе после зачатия нет необходимости делать УЗИ, если женщина чувствует себя прекрасно. Это может навредить малышу, поэтому исследование ультразвуком рекомендуется проводить не раньше трех месяцев или по назначению врача в исключительных случаях.
УЗИ может показать наличие отклонений. К ним относятся:
- Внематочная беременность.
- Киста или опухоль.
- Воспалительный процесс.
При нормальном течении беременности исследование может показать отсутствие доминантного фолликула, потому что овуляция уже не предполагается, и зачатие уже произошло.
Но это нельзя рассматривать как явный признак беременности тем, кто ее с нетерпением ожидает, потому что у женщин бывают менструальные циклы без овуляции – 1 или 2 раза в год, и это считается нормой.
Как правильно подготовиться к процессу вынашивания ребенка?
Чтобы малыш у будущей мамы родился здоровым, а процесс его вынашивания протекал благополучно, женщине необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. При планировании беременности нужно обратить внимание на многие факторы.
Занятия спортом – прекрасный способ для будущей мамы, чтобы подготовиться к беременности и вынашиванию малыша
. Особенно стоит уделить время своему телу.
Утренний или вечерний медленный бег тренирует выносливость , налаживает работу дыхательной системы. После регулярных пробежек у женщин укрепляются спина, ноги.
Если зачатие уже произошло, бег противопоказан . Тогда будущей маме можно плавать в бассейне, заниматься йогой для беременных, спортивной ходьбой.
Упражнения Кегеля
С помощью специфического комплекса у женщин развиваются влагалищные мышцы. При усвоении упражнений проще переносить роды. У будущей мамы сокращается риск травм и разрывов за счет повышения эластичности мышц влагалища.
Упражнения можно делать самостоятельно и в домашних условиях либо обратиться к специалисту, записавшись на индивидуальные или групповые тренировки.
Положительный настрой
Женщине желательно настраивать себя на лучшее , мыслить в позитивном ключе. Приятные эмоции благотворно сказываются на развитии малыша. Будущей маме можно слушать красивую музыку – классические произведения, звуки природы. Это женщину успокаивает, умиротворяет.
Хорошему настроению будущей мамы способствуют полноценный сон продолжительностью 8-10 часов, регулярные прогулки на улице. При этом женщине нужно выбирать удобную одежду и обувь, чтобы не травмировать себя и малыша.
При желании, чтобы родить здорового малыша нужно вести здоровый образ жизни. Желательно начать хотябы за полгода
до предполагаемого зачатия.
За это время нужно выявить возможные скрытые патологии, побороть вредные привычки.
Если беременность уже наступила , тогда нельзя экспериментировать со своим организмом. Любые резкие перемены здоровья не прибавят.
Сначала женщине желательно проконсультироваться с гинекологом , пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться в исправной работе репродуктивной и пищеварительной систем.
Будущей маме нужно обратить внимание на гормональный фон . Хорошо, если до момента зачатия будущая мама наведет порядок с зубами.
Женщина должна сдать следующие анализы:
- Кровь на сахар.
- Пробу на токсоплазмоз, если в квартире есть домашние животные.
- Кровь на резус-фактор.
Чтобы малышу было комфортно развиваться в материнской утробе, женщине необходимо соблюдать рекомендации врачей:
- Кушать маленькими порциями, но часто. Нельзя морить себя голодом или переедать.
- Хорошо высыпаться. Здоровый сон полезен и маме, и малышу.
- Принимать витамины.
- Гулять на свежем воздухе.
- Выполнять дыхательные упражнения для общего расслабления организма.
- Избегать стресса.
- Не контактировать с людьми, зараженными вирусными инфекциями.
- Вовремя отдыхать.
- Придерживаться диеты.
Это поможет женскому организму справиться с возложенной на него нагрузкой во время беременности.
Рацион питания
На раннем этапе беременности, в продуктах, из которых состоит меню будущей мамы, должно быть достаточное количество питательных веществ.
На первой неделе срока в рационе женщины должны присутствовать:
- Нежирные сорта мяса в отварном или тушеном виде.
- Жирная рыба, насыщенная омега кислотами.
- Свежие фрукты, плоды, овощи, зелень.
- Кисломолочная продукция. Желательно ежедневно пить цельное молоко или употреблять йогурт.
Сахар будущей маме можно, но не более 50 г в сутки. Вместо сахара можно мед. Жиры животного происхождения лучше заменить растительным маслом. Способ приготовления тоже важен. Крайне нежелательно увлекаться жареными, острыми, копчеными блюдами. Лучше заменить их едой на пару, тушеной или вареной пищей.
Что под запретом?
Беременность – это не заболевание, а лишь особое состояние организма. У женщины вполне хорошее самочувствие, позволяющее заниматься привычными делами. Но уменьшить физическую нагрузку будущей маме нужно обязательно.
С первой недели беременности женщине запрещено:
- Работать больше 6 часов и без перерыва.
- Долго сидеть за компьютером.
- Работать в ночные смены, ездить в командировки.
- Поднимать тяжести – вещи свыше 3 кг.
- Долго сидеть или стоять.
- Двигать мебель и любые крупногабаритные предметы или поднимать их.
- Использовать при уборке агрессивные моющие средства с хлором, ярко выраженными ароматическими добавками.
- Пить крепкий чай, кофе.
- Употреблять спиртные напитки, курить.
- Посещать солярий, баню.
- Принимать горячую ванну.
- Делать рентген.
- Слушать громкую музыку и находится вблизи усилителей звука.
Прием витаминов
Витамины обязательно должны быть
в меню будущей мамы. Во время беременности потребность в кальции, йоде и других микроэлементах возрастает вдвойне.
Если витаминов у женщины не хватает , растущий плод начнет брать необходимые вещества из ее организма. Пострадают кости, зубы, волосы беременной.
ВНИМАНИЕ! Витамины назначаются только врачом. Нельзя самостоятельно прописывать их себе или ориентироваться на советы подруг или женских форумов.
Врач может назначить фолиеву кислоту для снижения наследственных проблем, улучшения состояния зародыша и снижения негативного влияния внешней среды. Также беременной полезен витамин Е, участвующий в формировании плаценты и предотвращающий угрозу выкидыша. Для нормального обмена веществ будущей маме необходим йод. Особенно в нем нуждается организм на раннем сроке беременности.
Женщине можно принимать витамины, назначенные врачом, или найти им альтернативу – употреблять в пищу продукты, содержащие нужные активные вещества. 40 ягод земляники в день содержат суточную норму фолиевой кислоты . Йод есть в морской капусте, морепродуктах, инжире. Витамин С можно получить из свежих апельсинов.
Но во всем стоит соблюдать меру . Если у женщины есть желание налегать на овощи и фрукты вместо готовых витаминов, этот вопрос обсуждается с врачом. Переизбыток активных веществ тоже вреден.
Чтобы малыш развивался благополучно, женщине необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и настраивать себя на позитив.
Для гармоничного развития плода на 1 неделе после зачатия будущей маме рекомендуется:
- Отказаться от курения, в том числе и от пассивного – стараться не дышать табачным дымом.
- Прекратить прием медикаментов, прописанных до наступления беременности. Особенно это касается антибиотиков.
- Избегать стрессов и нервного перенапряжения.
- Если в доме есть кошка, убирать ее туалет только в перчатках и тщательно мыть руки после этого.
- Реже появляться в общественных местах в период простудных эпидемий.
- Избегать толпы и давки в общественном транспорте.
Первая неделя – волнующая и непростая для будущей мамы. Женщина не всегда догадывается об интересном положении, но если все признаки на лицо, сразу стоит задуматься о правильности своего образа жизни и прислушаться к рекомендациям специалистов.
Видео
Посмотрите небольшое видео о первой неделе беременности.
Едва появившись на свет, кроха сразу попадает в чужую для него среду, на адаптацию к которой еще нужно время. Поэтому первостепенная задача родителей — максимально облегчить этот период для младенца.
Как развивается кроха, и что нужно знать родителям?
Физические параметры ребенка 1 недели: рост, вес, норма стула, питание, фото
Нормы веса и роста
- Для крохи 1 недели жизни средний вес равен 2600-4500 г .
- Первые дни после рождения малыш теряет в весе (это нормально) 200-300 г . При потере массы тела более чем на 7-10 % следует обратиться к врачу.
- С 3-5 дня ребенок начинает набирать по 20 г в сутки , до 200 г в неделю.
- Рост малыша на 1 неделе равен 45-55 см, и существенно не меняется.
Норма стула и мочеиспускания
- В первые 0-3 суток выделяется меконий , то есть густой «смолянистый» стул без запаха, темно-зеленого цвета.
- С 2-3 дня формируется стул кислого запаха и желтоватого цвета, бывает 4-5 раз в сутки.
- У младенца на искусственном вскармливании запах стула весьма резкий, а частота составляет 1-2 раза в день.
- На 3-4 день возможно расстройство стула (стерильность маминого животика в прошлом, организм «заселяется» микробами), это нормально. Явление должно пройти через пару дней. Но консультация у врача не помешает, чтобы исключить кишечную инфекцию. Также понос может вызвать смесь, которая просто не подходит малышу.
- Частота мочеиспусканий составит 4-6 раз в день в первые двое суток (и 8-13 бывает у недоношенных), с увеличением частоты к концу 1 и началу 2 недели до 15-20 раз в сутки. Суточное количество мочи к концу недели составляет 200-230 мл.
Питание малыша в возрасте 1 недели
- Каждое кормление ребенок может съедать разное количество молока. Прибавка в весе зависит от того количества молока, которое усвоил организм, и от частоты/количества мочеиспусканий и стула. Взвешивать каждый день не имеет смысла, поскольку вывод будет более объективен при взвешивании раз в неделю, без одежды.
- К середине недели малыш должен съедать 200-300 мл в сутки (20-60 г за кормление), к концу недели — 400 мл в сутки (50-80 г за раз).
- Метод кормления зависит от мамы, то есть по требованию или по расписанию. Кормление по расписанию означает еду строго по часам (каждые 4 часа), по требованию — это когда малыш сам дает понять, что уже проголодался. Педиатры рекомендуют кормить по требованию. Это позволяет увеличить лактацию, снизить риск мастита, наладить контакт с крохой. Правда, приучать ребенка к кормлению каждые полчаса не следует.
Рефлексы крохи на 1 неделе жизни
Мама должна насторожиться, если кроха спит, вытянув вдоль тела ручки и ножки, не реагирует на свет или не выражает сосательного рефлекса!
Что умеет, чувствует, воспринимает, видит, слышит и ощущает ребенок в первую неделю после рождения: ответы на популярные вопросы
Что умеет кроха на 1 неделе жизни?
- Фокусировать взгляд на расстоянии 5-15 см.
- Держать головку до нескольких секунд.
- Смыкать ручки и пальчики (непроизвольно).
- Непроизвольно улыбаться.
- Проявлять оживление при появлении мамы, папы.
- Различать свет и темноту . Реакция на слишком яркий свет выражается в моргании или закрывании глаз.
Что видит ребенок в 1 неделю?
- Зрение крохи в 20 раз слабее, чем у родителей, то есть нечеткое и расплывчатое. Малыш может видеть только очертания предметов, и то, не дальше 30 см от глаз.
- Он уже отличает красные или блестящие предметы , способен следить глазами за их движением.
- Более всего новорожденного 1 недели привлекают овальные формы и предметы в движении с обилием блестящего или красного.
- Людей «в лицо» кроха пока не узнает , маму «чует» по запаху и голосу.
Что слышит новорожденный в первую неделю жизни?
- Слух младенца развит в этом возрасте сильнее зрения . С учетом «практики» внутриутробной жизни, его не пугают близкие и далекие шумы, которые он уже способен отличать.
- При шепоте, звучащем над постелью спящего ребенка, он ворочается и моргает.
- Ребенок узнает речь близких людей , к голосу матери остается более чувствительным. Хотя голос отца узнает лучше из-за его низкого звучания.
Что ощущает и воспринимает новорожденный на 1 неделе?
- Чувство вкуса появляется с рождения. Сладкое успокаивает, горькое/соленое действуют возбуждающе.
- Обоняние. Запахи ребенок начинает различать сразу после рождения. Яркий пример — мгновенный поворот головы, когда рядом мамина грудь с молочком.
- Осязание. Малыш чувствителен к обращению с собой, касаниям. Жестами и касаниями его можно возбудить и успокоить.
О чем думает новорожденный: предположения и факты
Согласно исследованиям по изучению деятельности мозга новорожденных детей, он активен и далек от состояния абсолютного покоя . Электрическими сигналами в процессе отдыха охватываются те области мозга, которые вовлечены в моторику, слух и зрение.
Конечно, независимо от того, что вы говорите крохе 2-3 дней от роду, он не поймет смысла ваших слов. Но вот интонацию вычислит предельно четко .
Более того, чем чаще и интенсивнее с малышом общаться , показывая, рассказывая и объясняя все, что происходит, тем быстрее он будет развиваться.
Еще в животике у мамы ребеночек все слышит и чувствует, а к концу беременности и появлению на свет запас понимаемых им слов уже существенно шире. Тесное общение с малышиком до и после родов ускоряет развитие его мозга и усиливает мыслительный процесс.
Сколько должен спать малыш в 1 неделю жизни?
У малышей 0-7 дней график сна примерно одинаков. Если ребенка не беспокоят проблемы со здоровьем или внешние раздражители, то общая длительность его сна в сутки составит 16-18 часов .
Сон в этом возрасте прерывист, не более 3 часов подряд . Чередуется он с паузами на кормление и бодрствование.
Как правильно ухаживать за новорожденным на первой неделе: что должны делать родители?
Основные правила
Как общаться, играть и развивать ребенка на первой неделе от рождения
В этом возрасте с малышом особо не поиграешь.
- Петь крохе ласковые песни, колыбельные.
- Включать классическую, спокойную музыку.
- Обращаться к малышу по имени.
- Звонить над кроваткой тихим, высокого звука колокольчиком, уводя его в сторону (пусть малыш следит за ним глазами).
- Дуть (нежно) на носик, ручки или ножки, чтобы малыш чувствовал маму, ее касания, тепло. Поглаживать ребенка при переодевании и во время воздушных ванн.
Игрушки сейчас — не главное. Достаточно музыкальной карусели или развешанных над кроваткой погремушек красного яркого цвета (диаметром 6-8 см), с нерезким звуком, с разным звучанием для развития слуха малыша.