Уже давно психологи заметили и смогли подтвердить многочисленными наблюдениями, на которых и основывается психология: ревность напрямую связана с самооценкой. То есть сильно ревнивый человек, скорее всего, страдает от неуверенности в себе и болезненно реагирует буквально на всё. А поскольку самооценка каждого человека подвержена изменениям, никто не застрахован от губительного чувства.
Почему одни люди изменяют, а другие нет?
В последние годы психологи стали поговаривать и о других интересных фактах, объясняющих не только природу ревности, но и механизм её действия на человека, его семью и судьбу в целом. Учёные нашли причину в генах: не все способны к изменам. Не храня верность, мужчины начинаются сомневаться и в верности своей женщины (такой механизм в психологии называют проекцией). А женщина на интуитивном уровне понимает, что представляет из себя её избранник. И ревнует, если чувствует в нём способность к частым изменам.
Сомнительный факт: психология ревности не столь проста! Можно объяснить поведение ревнивца и особенностями воспитания, характером отношений в семье.
Разрушает или освежает отношения?
В чём исследователи всё-таки согласны, так это в механизме. Настолько разрушить отношения может только ревность. Психология этого явления такова. Проявляя недоверие к любимому человеку, мы сеем в его сознании мысль о возможной измене: «раз ревнует, значит, я способен (способна) к измене, почему бы нет?..» Не говоря уже о том, как обидны такие обвинения.
Хотя на уровне шутки и в разумных пределах ревность может освежить отношения, внести в них былой азарт. Поведенческие проявления (крики, скандалы, обвинения, выражение недоверия) не являются доказательством любви, зато говорят о явном небезразличии. Не стоит, однако, не шутите с настоящим «Отелло».
Как зарождается губительное чувство?
Сложные эмоции в совокупности порождают ревность. Психология «называет» среди них такие: гнев, недоумение, страх потерять любимого и эгоизм. Не всегда эмоции проявляются именно в такой совокупности. Некоторые из них могут доминировать. И решить проблему в каждой конкретной паре можно, только разобравшись, как этот комплекс эмоций и реакций проявляется, переживается. Что именно вызывает в человеке эти реакции, что является рычагом.
Например, боязнь остаться одному может захватить разум, если человек по-настоящему зависим от любовных отношений, если в них он видит смысл жизни. В этом случае, любой психолог посоветует жить своей жизнью, расширять свои интересы, не зацикливаясь на любимом человеке. Для гармоничных отношений принципиально важно не потерять себя.
Если причина кроется в заниженной самооценке - в ваших силах сделать её зависимой от других факторов, более подходящих: от успехов в работе, от уважения коллег, от творческих достижений и прочего.
По-разному проявляется ревность. Психология же может подсказать дорогу, а путь придётся пройти самим. Учитесь обсуждать происходящее и вместе вы найдёте выход.
Самый распространённый рычаг
В любых отношениях рано или поздно наступает такой момент, когда мы воспринимаем вторую половинку как нечто само собой разумеющееся. Зачастую это сопровождается чувством собственности: «не трогать - это моё!» Главная ошибка влюблённых - позволить этому чувству захватить себя. Мы начинаем запрещать любимому многие вещи. Сначала какую-нибудь мелочь, потом в грубой форме уже прямо говорим, что и как ему делать. Немудрено, почему на своё поведение мы получаем реакцию бунтарства, выражающуюся не только в физической измене, но и в психологической: любимый человек покидает нас, убегает прочь от негативных и душащих его отношений.
Не думайте, что этого никогда не случится с вами, лучше застрахуйте себя. Не получится полностью убрать из отношений ревность. Психология этого явления подскажет, как правильней реагировать. Универсального совета не существует, но главный принцип таков: дарите любовь, учитесь доверять и прощать. Оберегайте свои отношения, но только не при помощи контроля, доминирования и ревности!
Доброго времени!
Недавно ко мне пришло письмо
«Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а как можно преодолеть ревность. Мне кажется иногда, что я просто схожу от нее с ума. Очень сложно жить. Можно от нее как-то избавиться?».
И таких писем приходит очень много. Но я не могу ответить на этот вопрос.
Ведь сначала нужно понять о чем спрашивают. А для этого важно разобраться ПОЧЕМУ вы ревнуете .
Ревность – это сложное чувство. За ним стоит и боль, и страх потери или унижения, желание контролировать и быть собственником, жалость к себе, боязнь одиночества, невозможность потери, расставания, желание завладеть партнером полностью (эмоционально привязать), замирание, беспомощность и многое другое.
Что волнует именно Вас?
Это чувство, в большинстве случаев, формируется у нас в детстве и мы его оттуда приносим в нашу взрослую жизнь. Когда нас охватывает ревность, мы не можем контролировать себя, отвечать за свои поступки, быть сфокусированными на себе и т.д. Нас накрывает что-то и мы делаем такие поступки, о которых потом вспоминаем со стыдом и ужасом. И очень часто спрашиваем себя: "Почему? Неужели это была я? Да как я вообще могла так себя вести, где была моя голова?"
Эта неуправляемость - это, в большинстве случаев, проявление внутренней травмированной детской части.
И мы рассмотрим сегодня эти случае и несколько других, которые относятся уже к нашей взрослой жизни.
Как преодолеть ревность?
Сначала давайте посмотрим, почему Вы ревнуете?
Приходит новый ребенок
Очень часто это чувство у нас появляется в раннем детстве, когда в семье рождается еще один ребенок и все внимание родителей переключается на него. И вот все ходят, улыбаются, сюсюкают с ним, а мы чувствуем, что нас незаслуженно забыли.
Да еще и нельзя теперь громко смотреть мультики, петь песни, греметь игрушками, чтобы ни в коем случае не разбудить малыша. А еще ему специально что-то покупают, готовят, все время стремятся, "чтобы ему было хорошо", а про ваши вкусняшки и желания уже не вспоминают.
Для маленького ребенка (да и не очень маленького) это сильное потрясение. И тогда мы начинаем ревновать родителей к новому члену семьи. И очень хотим, чтобы он исчез навсегда и вся любовь и внимание доставалась только вам. Но мы бессильны что-то изменить, можем только ревновать.
И когда мы вырастаем, то очень боимся подпускать к дорогому человеку вообще кого-то нового, а то вдруг случиться как в детстве: "придет новый ребенок" и нас разлюбят.
Не получилось повзрослеть… и так тоже бывает.
Когда мы растем и взрослеем, то наступает такой период, на протяжении которого один из родителей становится нам ближе. И наступает такой возраст, когда папа становится более важным, чем мама. И девочки влюбляются в пап, очень хотят чтобы «он женился» на ней, отталкивают маму и т.д. И тут нет ничего плохого, мы все проходим через этот период.
Это очень важный период, когда тогда у нас закладывается ощущение, что рядом с мужчиной (а в этот период мы не различаем мужчина это или папа) безопасно, что мужчина большой и сильный, решит все проблемы, защитит, а еще он может сделать то, что не может сделать мама (т.е. женщина), даже если это просто поездить на папиных плечах!
Через какое-то время он заканчивается и мы «возвращаемся» к маме и все вновь становится хорошо.
Но иногда мы в нем «застреваем». И не просто застреваем, а застреваем с чувством ревности к маме (детская ревность папы к маме присуща этому возрасту). Потом, конечно, мы вырастаем и понимаем где папа, а где мужчины. Но в глубине души живет ревность всем женщинам, которые к нему приближаются. Выразить и признать это невозможно, поэтому мы прячем это чувство глубоко-глубоко.
И с этим чувством мы входим во взрослую жизнь. И тут-то мы можем наконец-то проживать его во всей полноте! И тогда ревнуем партнера к сотрудницам на работе, к подругам и даже к продавщицам в магазине.
И никак не можем преодолеть ревность. Умом понимаем, что нет повода ревновать, а сделать ничего не можем…
Ревность и битва «А вдруг отберут?»
Вы видели когда-нибудь такую картину: девочка стоит насупившись, сдвинув бровки и вцепившись в куклу, осматривает группу детей и вы чувствуете, что она уже в обороне, уже готова защищать свою любимую игрушку от всех, кто рискнет на нее покусится. И когда к ней кто-нибудь подбегает, она отворачивается корпусом, пряча игрушку, но продолжая бесстрашно глядеть в глаза приближающемуся ребенку?
Как думаете, когда она вырастет, она будет ревновать?
У уже повзрослевшей девочки в отношениях появится жажда контроля, чтобы сберечь свое и дух сражения: биться со всеми, чтобы ничего не отобрали.
Причем установка такая: то, что у меня есть – это хорошее, а все остальные захватчики мечтают это получить.
Она не будет устраивать скандалы мужу, но при малейшем подозрении она будет нападать на женщин-захватчиц: хамить, кричать, пытаться унизить, вплоть до применения силы.
Почему так происходит?
Возможно, в детстве что-то очень важное и дорогое для нее отдали другому человеку (или ребенку). Может быть, у этой девочки получилось это забрать назад. Но пережитые чувства были настолько сильны, что это отпечаталось в эмоциональный паттерн и «запускается само собой».
Вспыльчивая, шумная, неутомимая львица-ревнивица, которая мурлыкает только своему "котенку"-партнеру.
Я вообще-то не очень хороший объект для любви… и каждый раз все больше в этом убеждаюсь.
Чувство неуверенности в себе часто является основой ревности. Откуда она (неуверенность) берется – это отдельный и очень длинный разговор.
Чтобы этого избежать, важно, чтобы в детстве нам дали так много любви и заботы, чтобы мы почувствовали, что нам достаточно и поверили в то, что нас на самом деле любят просто потому что мы есть.
Иначе уже в партнерских отношениях ревность будет нашим спутником.
Это особый вид ревности. И часто женщины говорят «я ревную», а на самом деле проживают «я его не достойна», «она лучше чем я» и т.д.
И тут нужен немного другой подход к работе.
Самое страшное для женщин, попавших в такой "капкан ревности", что даже если ничего подозрительного вокруг не происходит и партнер ведет себя правильно, они все равно найдут доказательства того, что он интересуется кем-то другим, чтобы вновь почувствовать, что да, я права, меня на самом деле любить-то не за что.
И тогда вопрос стоит не «Как преодолеть ревность?», а «Как поверить в то, что меня можно любить?»
И немного о взрослой жизни Семейная традиция: ревновать.
В формате этой статьи будет немного сложно объяснить этот случай, потому что нужно углубляться в раскрытие механизма передачи чувств в Родовой системе.
Но, иногда, это не совсем чувство, принадлежащее нам. Вроде бы и нет никаких предпосылок, ни в прошлом, ни в настоящем. И повода нет. Но чувство ревности появляется у нас откуда-то и ни преодолеть его ни взять под контроль не получается.
Возможно, что этим чувством у нас в Роду уже обладал кто-то другой? И это его чувство, которые мы "запустили" внутри себя, через механизм активации эмоциональных состояний.
В этом случае нужно идти глубоко в работу с Семейной или Родовой Системой.
Но это уже тема для отдельно статьи.
Взрослая боль и предательство
Если в нашей жизни уже был опыт предательства и мы не смогли его прожить полностью, чтобы отпустить ситуацию и восстановить себя, то мы будем пытаться ее «воссоздать», чтобы завершить.
Боль, которая не ушла, порождает страх, что нам вновь сделают так же больно. И чтобы этого избежать, мы пытаемся как-то обезопасить себя: внутренняя готовность к тому, что измена все равно произойдет, отказ от вступления в длительные отношения, контроль за партнером и окружающими его людьми, опаска доверительных отношений.
Внутри уже живет ревность, которая только и ждет, чтобы проявится, потому что мы знаем, что в отношениях больно всегда.
Измена измене рознь.
Когда мы ревнуем? Когда подозреваем измену. Но, дело в том, что у каждого из нас есть свой критерий измены: для кого-то это физическая близость, для кого-то душевная.
И, может быть, то что считаете вы изменой, партнером воспринимается как нечто обычное, не стоящее особого внимания. И тогда ревность окрашивается красками беспомощности, непонимания и непринятия.
И часто мы страдаем не от ревности, а от этих чувств.
Так как же преодолеть ревность?
Для начала нужно разобраться ПОЧЕМУ мы испытываем это чувство? Ревность – это всегда показательно какого-то дефицита, чего-то, что нам не хватает. И только определив причину, можно начинать работу.
Конечно, я привела здесь не полный перечень причин, почему мы ревнуем. Есть и другие. То, что описано здесь, это всего несколько примеров из моей практики.
Отношения – это всегда что-то очень индивидуальное и особенное.
И невозможно назвать универсальный рецепт для всех. Мы все разные. И то, что для одной пары хорошо, то для других отношений неприемлемо.
И так где кому-то нужно взрослеть и чувствовать разницу между партнером и папой, кому-то нужно согласится, что у него в жизни был опыт измены и ревность может быть обоснована, но пора уже проститься с этой ситуацией. А может быть кому-то нужно найти свою ценность и веру в себя, или поговорить с партнером и выяснить, как вы понимаете слова "ревность" и "измена".
Предлагаю Вам посмотреть небольшой ролик о том, как одна пара решила последовать чужому совету «Никаких крошек в кровати, говорить обо всем честно и прямо» и что из этого получилось.
//Скоро в Мастерской Женщины стартует Интенсив «Обещать не значит жениться» , где мы будем очень много с Вами говорить об отношениях, причем на примерах различных пар. Более подробно можно посмотреть на, а подписаться на подарок, чтобы принять участие, можно //
Желаю Вам навсегда забыть вопрос «Как избавиться от ревности» и жить легко и радостно!
С любовь и благодарностью
Публий Овидий Назон
Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не зря говорят, что если человек ревнует, значит любит. Только не уточняется, что любовь эта – ненастоящая, потому что она лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут жить спокойной и счастливой жизнью, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых их отношения с другими людьми сильно портятся или вовсе рушатся. Ревность часто становится причиной разрушения семьи, потому что она убивает любовь, которая немыслима без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы. Она вредна для любви. К тому же, очень сильная ревность может привести к тяжелым болезням, ведь когда мы ревнуем – мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому несмотря на то, что ревность в нашей жизни является попутчиком любви – с нею необходимо уметь справляться, дабы не позволять этому вредному чувству травить нашу душу, вредить нашему здоровью и рушить наши отношения с дорогими и любимыми нам людьми. О том, как справиться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все основания – я расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье.
Что такое ревность
Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.
Очень интересной и несомненно главной особенностью ревности является то, что ревнивый человек начинает видеть в своем партнере свою собственность. Он считает, что он/она вправе распоряжаться жизнью другого человека, как ему/ей захочется. При этом ревность бывает направлена далеко не только по отношению к мужу или жене, жениху или невесте, но также и по отношению к друзьям, родителям, детям. Хотя понятно, что к партнеру по сексу ревность бывает особенной – она нередко приводит человека, ревнивца, к тому, что он начинает ненавидеть своего партнера, из-за подозрения его в неверности. Таким образом любовь сменяется ненавистью из-за ревности. Вот как может быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему, а сколько другим людям, со стороны его партнера, а также друзей, родителей или детей. Иной раз это приобретает совершенно абсурдные формы, когда ревнивый человек начинает цепляться к другому человеку, которого ревнует, по всяким мелочам, а то и вовсе начинает выдумывать всякий бред, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя обделенными вниманием и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на то, какие проблемы своей ревностью они создают другим, тем самым только отталкивая от себя людей. Таким вот образом, и страх, и эгоизм, и ненависть, и чувство собственничества, могут сочетаться в ревности и вредить, как самому ревнивцу, так и тем, кого он ревнует, и даже тем, к кому он ревнует.
Как перестать ревновать
Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.
Страх . Если вы ревнуете, потому что чувствуете страх, тогда подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает. Ревность в значительной степени основана на страхе – это страх потерять то, что имеешь или не получить того, в чем нуждаешься. Это нормальное явление, этот страх обоснованный, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, скажем, не очень привлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет недостаточно уверенным в себе человеком с заниженной самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха перед потерей той женщины, с которой он начнет встречаться и жить. Боясь ее потерять и будучи не уверенным в том, что он сможет найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее сильно ревновать. При этом, негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будут усиливать его страх, а значит, будут делать его более ревнивым. С женщинами дела обстоят аналогичным образом. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки тоже делает человека ревнивым. Потребность, в ласке, внимании, любви, заботе – должна удовлетворяться с раннего детства. Если она не удовлетворяется, человек вырастает неуверенным в себе, следовательно, ревнивым, чрезмерно влюбчивым (может очень сильно привязываться к людям), обидчивым или излишне агрессивным. Хотя обидчивость и агрессивность могут сочетаться и часто сочетаются друг с другом. Повторюсь, все это имеет отношение, как к мужчинам, так и к женщинам.
Так вот, вам надо выяснить, что пугает именно вас, каких последствий вы боитесь. Вам нужно осознать свои страхи, чтобы не позволять им пробуждать в вас ревность. Подумайте – чего вы боитесь? Чем вызван ваш страх? Насколько он обоснован и объективен? Какие способы борьбы с этим страхом существуют? Известны ли они вам? Если нет – найдите необходимую информацию. Другими словами – разбирайтесь в себе, вместо того, чтобы концентрировать все свое внимание на том человеке, которого вы ревнуете. Даже если ваш страх обоснован – это не повод ревновать. Это повод – искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять – подумайте о том, как повлиять на его поведение, с учетом ваших возможностей, а также подумайте о возможности найти себе другого, более подходящего вам мужчину. Только не надо сходиться с такими людьми, которые склонны к изменам, предательству, обману, которые эгоистичны по своей натуре и никого кроме себя не уважают. Иначе, конечно, вы их будете ревновать, потому что они начнут вам изменять, обманывать вас, или вообще вас бросят, когда встретят кого-нибудь поинтереснее. Сами себе проблему не создавайте и не будет у вас проблем с ревностью. А то ведь, как часто бывает – женщина сама себе выберет какого-нибудь бабника, только потому, что у него, условно выражаясь, машина красивая или денег много, а потом жалуется на то, что он ей изменяет, будто раньше нельзя было догадаться, что он склонен это делать. Или мужчина, возьмет себе в жены какую-нибудь стерву, а потом говорит, что она его не уважает, командует им как хочет и всем мужчинам подряд глазки строит, а он, бедняга, ревнует ее постоянно и страдает из-за этого. Друзья, к таким вещам посерьезнее относиться нужно. Речь ведь о людях идет, а не о каких-нибудь вещах из магазина. Старайтесь выбирать себе спутников и спутниц жизни с умом, ибо сердце в таких вопросах часто подводит. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а наоборот, поможет избавиться от неуверенности в себе и от тех страхов, которые делают вас ревнивым.
Потребности . Подумайте также о том, чего вам в жизни не хватает – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее. Эти потребности можно удовлетворить разными способами, в зависимости от ситуации, поэтому совершенно необязательно требовать всего, что вам нужно – от одного конкретного человека, выражая свое требование к нему в виде ревности. Может случиться так, что ваш муж или ваша жена – очень много работает, чтобы обеспечивать семью, и ему или ей просто некогда уделять вам столько внимания, сколько вы хотите, в скольком вы нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, никто вас не игнорирует, никто вам не изменяет, вам просто нужно решить эту проблему. Вам или надо помочь найти своему мужу или своей жене – новую работу, чтобы у него или нее было больше времени на вас, или постараться проводить больше времени вместе, когда он или она свободны, или самим работу найти, чтобы упростить жизнь своему мужу или жене. Или даже вы можете найти то, что вам нужно – на стороне, если для вас и вашей жизни это приемлемо. Разные люди по-разному решают подобные проблемы, поэтому я не исключаю никакую возможность удовлетворения человеком своих потребностей. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что не этично – вы сами для себя решите. Так что такой подход к проблеме потребностей, позволяет ее решить, а не усугубить из-за ревности.
Эгоизм . Тоже очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как из-за недополученных в детстве – внимания, любви и ласки, так и из-за дурного воспитания, когда его всю жизнь баловали, внушая ему, что он ценнее и важнее всех на свете. С одной стороны, неплохо быть эгоистом, так как мы все эгоисты по своей природе, вопрос только в том, в какой степени и в какой форме выражен эгоизм у каждого из нас. Но ведь эгоизм должен подкрепляться, или лучше сказать – маскироваться разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда же ревнивый человек считает другого человека своей собственностью, то он лишает его права иметь свои собственные желания, отказывает ему в свободе воли и что особенно важно – он возвеличивает этого человека, как в его, так и в своих собственных глазах. Вот это особенно важный момент – обратите на него внимание. Подумайте, зачем показывать другому человеку, что он настолько для вас важен, что вы готовы его во всем ограничивать и постоянно контролировать, лишь бы не позволить ему вас обмануть, предать, изменить вам, уйти от вас? Это не способствует укреплению любви и уважения, не делает людей более преданными, зато позволяет им осознать свои возможности, свою значимость, свою ценность для вас. Понимаете, как эгоизм вредит в таком случае? Вы принижаете себя и возвышаете другого человека. Я уже не говорю о том, что нужно уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже вопрос разума. Конечно, есть такие люди, которые, что называется, без палки жить не могут, им только дай волю, и они такого натворят, что за голову схватишься. Ну так не выбирайте себе таких людей – пусть подобное притягивается к подобным – пусть они живут с теми, кто такой же, как они.
Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.
Неуверенность в себе . Если вы не уверены в себе, то вам необходимо, по возможности, непредвзято оценить себя – все свои слабые и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки. Вполне возможно, что вы придерживаетесь о себе необоснованно низкого мнения, поэтому боитесь того, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вам могут изменить, а вы в свою очередь, ничего противопоставить всему этому не сможете. Дать хоть даже и обосновано вы не уверены в себе – с этой неуверенностью можно справиться. Вы можете так хорошо развить свои сильные стороны, что ваши слабые стороны люди даже не заметят. Ваша уверенность в себе, основанная на этих ваших сильных сторонах, позволит вам относиться более спокойно к любым потрясениям в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-либо, когда ты знаешь, что никогда не останешься без внимания, что всегда сможешь найти себе того человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который будет уделять тебе максимум внимания и никогда тебя не предаст. Скажете, что в этом никогда нельзя быть уверенным? Ошибаетесь. Можно. Если бы этого не было, я бы об этом не писал. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и любого возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не бояться того, что кто-то может их обмануть, предать, бросить. Поэтому особо и не ревнуют. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех своих комплексов, фобий, зажимов, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. Психоанализ и психотерапия помогут вам это сделать.
Недоверие . Недоверие само по себе вызывает чувство ревности. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о том недоверии, которое вызвано прошлым негативным опытом. Я не хочу сказать, что мы все, всегда и во всем должны друг другу доверять, что доверие обязательно должно быть в отношениях между людьми, особенно тогда, когда речь идет о любящих друг друга людях. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь всякое может случиться в жизни, и при определенных обстоятельствах любой человек может совершить такой поступок, которого он сам от себя не ожидает. Но понимаете какое дело, друзья, мы часто не доверяем людям, что называется, не по делу, а только потому, что вообще не доверяем никому из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. То есть, мы можем подозревать человека в чем-то, в чем он не виноват, накручивая у себя в голове одну нехорошую мысль на другую, пока у нас там не нарисуется ужасная картина, далекая от действительности, но вызывающая сильную ревность. И эта картина может напоминать нам картину из нашего негативного прошлого. Собственно, из-за этого прошлого она и может возникнуть. Вот в чем проблема. Поэтому, не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь исключительно на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь лишь с одной – не самой лучшей стороны. Всегда старайтесь оценивать каждого человека в отдельности и как можно более тщательно. Чем больше вы будете о человеке знать, тем лучше вы сможете его понять, а значит и оценить. Это в свою очередь позволит вам понять, насколько обоснованным или необоснованным является ваше доверие или недоверие к нему. Также хочу сказать, что не нужно показывать другим людям свое недоверие к ним – это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если человек видит, что вы ему не доверяете, тогда и необходимости быть честным с вами у него нет. Вот он и будет вас обманывать, вы же все равно считаете его лжецом, предателем, изменщиком и так далее. Так что не надо видеть в человеке того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот – старайтесь видеть в человеке большее, чем есть на самом деле, тогда удовлетворенный вашим отношением к нему, он будет стараться ради вас соответствовать тому образу, который вы в нем видите.
Контроль . Человек всегда хочет все контролировать, такова его природа. Чем больше мы всего контролируем, тем спокойнее себя чувствуем. Но контролировать все невозможно и мало того – не нужно. Особенно не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. От этой привычки необходимо избавляться, но не для того, чтобы позволять любимому человеку делать все, что ему хочется делать, а для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь из-за желания все контролировать, мы чувствуем себя неспокойно и это беспокойство питает нашу ревность. Ибо кто его знает, что он или она может сделать, если я за ним или за ней не угляжу. Ваш любимый человек – должен сам понимать, что такое хорошо, а что такое плохо. Он сам должен себя контролировать. Каждый человек – сам должен нести ответственность за свою жизнь. Только в таком случае на него можно будет положиться. Поэтому чтобы избавиться от ревности – вам необходимо дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей идти своим чередом. Пусть все идет само собой – не бойтесь неизвестности. Что будет, то будет – вы справитесь с любой ситуацией, будьте в этом уверены. Думайте больше о себе – о своих качествах, о своих возможностях – стремитесь к тому, чтобы их расширить, работайте над собой, развивайте себя. Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более или менее полностью контролировать – это вы сами. А других людей без особой необходимости контролировать не нужно, ведь если ваши возможности ограничены, то вы все равно ничего не добьетесь, только нервы себе испортите. К тому же, если речь идет о любви, то как ее можно контролировать, сами подумайте, – ведь это абсолютно добровольное чувство.
Увлечение . Увлекитесь чем-нибудь. Знаете, иной раз чтобы успокоиться и перестать выдумывать всякие небылицы о другом человеке, подогревая ими свое чувство ревности, имеет смысл переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всех своих дурных мыслей. Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-нибудь достойное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Это очень полезно и в принципе, просто. Главное – увлечь себя, только и всего. А то есть люди, которые постоянно думают об изменах, предательстве, обидах, потому что в своей жизни они постоянно с этим сталкивались или потому что они так сильно не уверенны в себе, что ни о чем другом думать не могут. Им жизнь видится в исключительно мрачных тонах, даже тогда, когда в ней все на самом деле хорошо и спокойно. Концентрация внимания на плохих мыслях всегда приводит к тому, что этих мыслей становится еще больше, поэтому если не переключиться на что-то интересное и позитивное, то можно просто с ума сойти. Что, кстати, и происходит с некоторыми ревнивыми людьми, ревность которых, как я уже писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-то, чем вы можете себя увлечь, чтобы тратить поменьше энергии на ревность. Тогда она поутихнет.
Уважение . Уважайте себя. И наконец, последнее, что я хочу порекомендовать вам, чтобы вы перестали ревновать – это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь вам необходимо разобраться со своими страхами, со своей неуверенностью, со своим эгоизмом, обидами, гневом и прочими негативными чувствами. Но иногда нужно подумать и о своем отношении к самому себе. Некоторые люди очень любят жаловаться на свою жизнь, и в частности на свою вторую половинку, которая, с их слов, так плохо с ними обращается, что доставляет им неимоверные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы их пожалели. И сами они себя тоже очень любят жалеть. Друзья – это проявление слабости. Жалость к себе – это последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы ею убиваете в себе личность. Вас никто не будет уважать, если вы все время всем будете говорить о том, как же с вами плохо обращается муж или жена. Не нужно этого. Уважайте себя. Не ревнуйте для того, чтобы лишний раз себя пожалеть, чтобы поплакаться другим о том, какая у вас несчастная судьба, ведь если вас утянет в это болото страданий – вы будете страдать всю жизнь. Злость, эгоизм, страхи, неуверенность в себе – со всем этим можно справиться, а вот если человеку нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы и другие люди его жалели, то это очень сложно вылечить. Уважайте себя – не делайте из себя жертву обстоятельств и несчастной любви, чья ревность выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.
Пока это все, что я могу вам посоветовать по данной теме. Следуйте всем вышеуказанным рекомендациям, и вы обязательно справитесь со своей ревностью. В будущем, мы с вами, уважаемые читатели, обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы смогли изучить ее вдоль и поперек. А пока, сделайте, пожалуйста, выводы из уже сказанного мной в этой статье, чтобы для начала хотя бы понять – с чем связана ваша ревность, или ревность того человека, который не дает вам из-за нее покоя. Когда понимаешь, откуда у проблемы растут ноги, ее легче решить. Я считаю, что ревность – это слабость, если обобщать все вышесказанное. Поэтому от нее обязательно необходимо избавляться. Ведь всякая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не нужно оправдывать ревность всякой чепухой – своей любовью, эгоизмом другого человека, жизненными обстоятельствами и тому подобными вещами. Оправдать можно все, абсолютно все. Только зачем это делать, когда тебе же самому от твоего поведения некомфортно, когда твоя ревность тебе же создает проблемы? Так что в сторону все оправдания. Проблемы нужно решать, а не оправдывать их.
Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.
Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.
Причины ревности
Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.- Неуверенность в себе, в отношениях с партнером . Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
- Растворенность в партнере . «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
- Жажда контроля . В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
- Страхи . Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.
Как избавиться от ревности
1. Осознание своих эмоцийНеобходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть... Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей... Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?
.jpg)
.jpg)
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.
С ревностью многие знакомятся ещё в детстве, когда замечают, что родители уделяют больше внимания братьям и сёстрам. Нас угнетает и ранит то, что люди, которых мы любим, обделяют вниманием нас. Нам кажется, что если мы любим кого-то, он должен принадлежать нам безраздельно. Постепенно ревность переходит вместе с нами во взрослую жизнь и проявляется уже в отношениях с партнёром. Тогда и начинаются проблемы.
Ревность деструктивно влияет на отношения. Ваши подозрения задевают партнёра, он считает, что вы ему не доверяете. Ревнуя, вы демонстрируете низкую самооценку и панический страх потери. Всё это становится причиной ссор, разногласий и обид.
Нелегко приходится и ревнивцам. Они мучаются подозрениями, сомнениями, угрызениями совести. Ревность склоняет к неадекватному и даже по отношению к партнёру, себе и окружающим.
Как победить ревность
Вы поняли, что ревнуете, и осознали, что это чувство делает вас и людей вокруг несчастными. Но справиться с ним не так просто. Три способа помогут вам.
1. Доверяйте партнёру
На доверии строятся крепкие отношения. Оно - основа дружбы, условие, которое помогает сохранять взаимные чувства. Можете ли вы сказать, что доверяете партнёру? Вероятнее всего, да. Скорее всего, вы дорожите этим доверием.
Тогда задумайтесь ещё над одной вещью. Ревностью и подозрениями вы убиваете всё, чем так дорожите и гордитесь. Какое значение имеет открытость друг перед другом и привычка рассказывать обо всём, если вы не верите своей второй половинке?
2. Поймите, обоснованны ли ваши подозрения
Если вас начала мучить ревность, значит, пришло время ответить себе на несколько вопросов: «Партнёр даёт мне поводы для ревности?», «У меня есть реальные основания подозревать его в чём-то?», «Он обманывает меня?».
Скорее всего, вы отрицательно ответите на все эти вопросы. Так в чём же дело? Ревновать без повода просто глупо. Если причин нет, не нужно их придумывать. Просто выбросьте дурные мысли из головы.
3. Станьте лучше
Подумайте, к чему вы ревнуете в другом человеке. Это может быть интересный характер, яркая особенность или выдающееся умение. Вместо того чтобы завидовать, приобретите это качество. Станьте умным или обаятельным, научитесь делать массаж или готовить восхитительный кофе, приведите себя в , зарабатывайте больше.
Ваш партнёр достоин этого. Дело не в окончательном результате (деньгах, навыках или чертах), а в усилиях, которые вы прилагаете для достижения цели. Сделайте это ради любимого человека.
Ревность разрушительно влияет на любые отношения, независимо от их длительности или прочности. Боритесь с тем, что ставит под угрозу ваше счастье. Живите в гармонии с любимыми людьми.
Оставляйте в комментариях свои истории о том, как вам удалось справиться с ревностью.