Что помогает Холли Берри оставаться молодой?
Холли Берри 14 августа отмечает 50-летие. В это невозможно поверить: у нее упругая и подтянутая кожа, совсем нет морщин и всегда — свежий и отдохнувший вид! Что помогает актрисе выглядеть безупречно?
Особая диета и активный образ жизни
В 23 года Холли Берри узнала, что больна диабетом. Из-за диагноза актриса оказалась вынуждена соблюдать особую диету: питаться маленькими порциями 5—6 раз в день и исключить из рациона сахар. Тогда же Холли отказалась от сигарет и алкоголя и начала усиленно тренироваться, делая упор на кардио.
Тут начинаешь следить за собой: что и когда ешь, сколько спишь, сколько весишь (в моем случае была опасность истощения, а не ожирения) — таким образом волей-неволей больше думаешь о себе, причем конструктивно, не в режиме самокопания
Холли Берри
в интервью журналу Psychologies
Хороший косметолог
Холли Берри утверждает, что пока отказывается от пластики и даже никогда не колола ботокс (во что, правда, глядя на ее фото, поверить достаточно проблематично). Единственное, в чем актриса признается: она регулярно посещает косметолога. По словам темнокожей красотки, она 3—4 раза в год ходит к специалисту, который «понимает» ее кожу. Кроме того, она всегда пользуется кремом с SPF, чтобы кожа не страдала от солнца.
Я хочу быть собой. Даже если это немного устаревшая версия меня. Я думаю, если вы злоупотребляете даже мелкими косметическими процедурами, в итоге вы перестаете быть похожей на себя
Холли Берри
в интервью порталу Yahoo
Туфли-лодочки для любой ситуации
Рост актрисы — 166 сантиметров. Но она старается визуально удлинять ноги — например, с помощью туфель-лодочек. Однажды Берри заявила, что порой не снимает их… даже во время занятий любовью!
Я не создана для высокой моды — у меня нет «правильного» тела. Когда я хочу красиво одеться, мой дизайнер — это Roberto Cavalli, а еще Dolce & Gabbana, Versace, Calvin Klein
Холли Берри
в интервью Harper’s Bazaar
Кормление грудью для восстановления после родов
Актриса — мама двоих детей. Первый ребенок появился на свет, когда Холли было 42 года, второго она родила вообще в 47! Однако Берри очень быстро вернулась в форму: по ее словам, похудеть помогло грудное вскармливание.
Что касается сохранения бюста в хорошей форме, то и здесь у Холли есть свой рецепт: мама научила ее всегда, даже на время сна, надевать хороший поддерживающий лифчик.
Каждая мама должна кормить ребенка грудью, это быстрее всего помогает прийти к первоначальному весу. Ну и, конечно, необходимо правильно питаться
Холли Берри
в интервью TV Show Extra
Отказ от чрезмерного макияжа в повседневной жизни
Есть место, где можно точно застать Холли Берри без макияжа — это самолет! Актриса совсем не красится во время полетов, ведь кожа должна отдыхать. Кроме того, она признается, что с возрастом вообще стала краситься в повседневной жизни куда меньше, чем раньше. По мнению актрисы, это позволяет лицу выглядеть моложе.
Я люблю летать со свежим лицом. Если сразу после прилета бегу на мероприятие, кладу в ручную кладь средства по уходу за лицом. Тогда, как только отстегиваю ремень безопасности, мчусь в уборную приводить себя в порядок
Холли Берри
в интервью журналу Conde Nast Traveller
Леди Mail.Ru
Не так давно известная голливудская актриса Холли Берри разменяла 6-й десяток, но, как и тридцать лет назад, она все еще молода и прекрасна. Великолепная физическая форма и полное отсутствие морщин на лице заставляют усомниться в том, что она не обладает какими-нибудь магическими способностями.
По утверждениям самой актрисы, ее внешний вид не результат хорошей наследственности, а ежедневная кропотливая работа над собой.
Холли Берри с ранней юности страдает от сахарного диабета, поэтому ее образ жизни и диета основываются на этом факте. Актриса уже много лет не ест сладкие и мучные продукты. Она придерживается специальной кетодиеты, которая основана на высоком содержании полезных жиров (более 75%) и качественных белков (около 20%). Холли употребляет растительное и сливочное масло, нежирное мясо, рыбу, богатые клетчаткой овощи и кисломолочные продукты.
Под запретом находятся любые сладкие фрукты, сухофрукты, переработанные мясные продукты (колбасы, сосиски), алкогольные напитки, а также богатые крахмалом картофель и кукуруза. Актриса уверена, что кетодиета помогает ей оставаться в прекрасном настроении и потрясающей физической форме.
Помимо специальной диеты, актриса также придерживается интервального голодания. Его принцип заключается в том, что есть можно только в строго определенный период времени, к примеру, в течение 8 или 11 часов в день. Все остальное время допускается употребление воды и зеленого чая. Считается, что интервальное голодание омолаживает организм, улучшает самочувствие, эффективно снижает вес, а также способствует общей детоксикации, выводит шлаки и токсины из организма, полностью очищая его. Сама Холли Берри является настоящей фанаткой такого типа питания и считает, что именно благодаря ему она остается такой молодой и энергичной. В рационе актрисы, как правило, всего два полноценных приема пищи и зеленый смузи в качестве завтрака.
Также основой жизненного уклада актрисы является обязательное наличие спортивных занятий в расписании. Спорт давно перестал быть обязанностью, а стал жизненной необходимостью для нее.
До 35 лет Холли была поклонницей кардиотренировок и гимнастики, которой она занимается с раннего детства. На настоящий момент к этому добавилась любовь к функциональным тренировкам по системе Харли Пастернака. Каждая тренировка занимает примерно 25 минут и направлена на проработку всех мышц. Основной принцип данной тренировки заключается в делении ее на 5 фаз по 5 минут. Тренировка начинается с небольшого пятиминутного кардио, затем продолжается проработкой нижней и верхней частей тела, пресса и завершается интенсивной заминкой.
Такой микс является эффективным не только с точки зрения работы над эстетическим рельефом, но и с точки зрения развития выносливости и силы. С годами объем мышечной ткани существенно уменьшается, однако наличие регулярных тренировок замедляет этот процесс, позволяя телу оставаться в должном тонусе.
Смотря на фото Холли Берри невозможно поверить, что ей уже исполнилось 52-года. Актриса может дать фору любой 30-летней женщине. Бархатистая сияющая кожа, подтянутое тело, плоский живот, роскошные волосы позволяют звезде выглядеть намного моложе своих лет. Всё это делает секреты красоты и молодости звезды особенно интересными.
Питание Холли Берри
Актриса полностью исключила из рациона выпечку и жирную еду и каждое утро выпивает стакан свежевыжатого сока
С 19 лет жизнь актрисы кардинально изменилась: врачи диагностировали диабет первой степени. Девушка поняла, что больше не может питаться, как и прежде. С тех пор Холли перестала употреблять хлеб и жирную пищу. Она отказалась от сахара и заменила его на более полезную стевию. Её рацион состоит из нескольких продуктов:
- макароны из твёрдых сортов пшеницы;
- курица;
- рыба;
- овощи;
- большое количество воды;
- протеиновые коктейли.
После пробуждения звезда предпочитает выпивать стакан свежевыжатого сока. А в течение дня старается есть маленькими порциями, но часто. К сожалению, съёмки иногда не позволяют даже перекусить, поэтому на выручку приходят протеиновые коктейли. Они придают энергии и сил для дальнейшей работы.
Конечно, как и всем, Холли иногда хочется позволить себе гастрономические слабости. Раз в неделю знаменитость может съесть кусочек пиццы или немного другой нездоровой еды.
Спорт - залог красоты и стройности
Холли Берри считает, что спорт не должен быть скучным
Холли большое внимание уделяет своей фигуре. В свои 52 года она с лёгкостью может соперничать с 25-летними девушками. Стройные ноги, наличие пресса, рельефные руки - это не от природы, а благодаря спортивным нагрузкам. В зале актриса проводит около 5 часов в неделю, делая кардиотренировки и упражнения со своим весом. Мускулы ей ни к чему, поэтому от изнурительных силовых тренировок она отказалась.
В Instagram знаменитость часто делится секретами идеальной фигуры. Она советует не бросать занятия через месяц, ведь результат никогда не приходит сразу.
Секрет ухода за кожей
Актриса утверждает, что любой макияж лучше ложится на чистую и ухоженную кожу
Голливудская актриса - обладательница бархатистой сияющей кожи. Для того чтобы поддерживать её в тонусе, она употребляет большое количество жидкости. И, конечно, ежедневные процедуры по уходу считает главным звеном для поддержания молодости.
Для очищения актриса использует розовую воду, а затем наносит увлажняющий крем и крем для век Chanel Sublimage La Creme Yeux. Раз в неделю Холли посещает SPA-салон, где за 150 долларов ей делают процедуру «Лицо для красной дорожки», состоящую из трёх этапов:
- пилинг;
- увлажнение;
- кислородная маска.
Такой способ помогает сужать поры и обеспечивает лифтинг-эффект.
В повседневной жизни Берри практически не использует декоративную косметику. Единственное, без чего она не может выйти на улицу - это солнцезащитный лосьон и прозрачный бальзам для губ.
Забота о волосах
Холли Берри одинаково хороша как с длинными, так и с короткими волосами
От природы у звезды вьющиеся волосы, поэтому и средства по уходу она выбирает именно для кудряшек. Любимая марка - Mixed Chicks, стоимость которой составляет около 20 долларов за флакончик.
Несмываемые кондиционеры всегда присутствуют в арсенале актрисы: с ними её кудри выглядят ухоженно и аккуратно. При выпрямлении Холли использует обычный бальзам во время мытья, после чего сушит и укладывает волосы нужным способом.
Актрису часто можно увидеть с выпрямленными локонами
Стиль
Холли Берри находится в отличной физической форме, которую подчёркивает своими нарядами
Грация и элегантность экранного образа плавно перетекла в повседневную жизнь Холли. Она тщательно относится к выбору наряда и для Красной дорожки, и для обычной прогулки.
На светские мероприятия знаменитость выбирает женственные платья, которые подчёркивают достоинства фигуры. Благородные оттенки (бордо, чёрный, бежевый, синий) в сочетании с грамотно подобранными аксессуарами каждый выход актрисы делают эффектным.
В обычной жизни Холли Берри предпочитает удобную одежду
В повседневной жизни Холли позволяет вольности и носит удобную одежду в виде свободных платьев, туник, джинсов, маек и свитшотов. Но она и здесь не забывает про аксессуары: дорогие сумки, обувь, часы или украшения присутствуют в каждом образе.
Тем, кто хочет продлить себе молодость и в 52 года иметь такую же фигуру, как и у несравненной Холли Берри, нелишним будет взять на заметку тонкости её образа жизни. Главное - не бросить всё на полпути и довести начатое до победного конца.
0 14 октября 2016, 18:20Каждый сопровождается восторженными комплиментами в адрес внешности актрисы. Действительно, в свои 50 лет Берри выглядит невероятно молодой и привлекательной. В чем же секрет сияющей и гладкой кожи Холли Берри, подтянутой фигуры и блестящих волос?.
Кожа
Холли Берри говорит, что перед тем, как нанести макияж, она всегда протирает лицо розовой водой, а также часто использует это натуральное средство в течение дня. Заметим, что за кожей Холли Берри постоянно ухаживает с 20 лет, и результат такой дисциплинированности виден невооруженным взглядом.
Я уже много лет придерживаюсь одной системы ухода за кожей. Сначала я очищаю лицо, затем использую тоник, увлажняющий крем и крем для области под глазами Chanel Sublimage La Creme Yeux. Кроме того раз в неделю я хожу в СПА-салон, где делаю процедуру "Лицо для красной дорожки",
— рассказывала Холли Берри американскому изданию InStyle.
Салонная процедура обходится актрисе в 150 долларов и включает в себя трехступенчатую систему: пилинг, увлажнение и кислородную маску. Такой уход подтягивает кожу и уменьшает поры.
На чистую, красивую и сияющую кожу макияж ложится лучше и держится дольше,
— считает актриса.
Волосы
У Холли Берри от природы вьющиеся волосы, поэтому в уходе она использует исключительно средства, предназначенные для кудрей. Холли — поклонница американской марки Mixed Chicks, чьи средства в среднем стоят 20 долларов.
Когда я решаю походить с кудрями, то после мытья наношу на волосы несмываемый кондиционер. Если я планирую выпрямить волосы, то использую обычный кондиционер во время мытья, а после сушу волосы и делаю укладку,
— поделилась Холли.
Диета
Холли Берри признается, что не сидит на диетах, просто постоянно придерживается правильного питания: ест пять раз в день маленькими порциями, а ее рацион преимущественно состоит из овощей и белков.
У меня диабет второго типа, поэтому я вынуждена круглый год следить за тем, что ем. Я также занимаюсь спортом три раза в неделю, иногда и больше. Очень люблю кардиотренировки, так как это полезно для сердца. Еще делаю упражнения с легким весом,
— рассказывала Холли Берри.
Актриса правильно питается шесть дней в неделю, а один день позволяет себе некоторые гастрономические слабости, которые не вписываются в понятие "здоровая еда".
Макияж
В повседневной жизни Холли Берри не пользуется декоративной косметикой, и она может себе это позволить, ведь у нее гладкая, сияющая кожа и красивые черты лица.
Если я не работаю, то не крашусь. Мне кажется, это прекрасная возможность, чтобы дать коже отдохнуть от косметики. Я очень тщательно ухаживаю за кожей, поэтому могу спокойно выйти на улицу без мейкапа,
— призналась актриса журналу Allure.
Перед выходом из дома Холли Берри всегда наносит солнцезащитный крем и бальзам для губ.
Я защищаю кожу от солнца круглый год, даже в середине зимы,
Кстати, у актрисы есть секрет того, как ухаживать за губами.
Нужно помассировать губы зубной щеткой с мягкой щетиной. Кожа становится гладкой, кровь приливает к губам и делает их ярче. Затем я наношу простой бальзам. Губы выглядят отлично,
—- делится Холли.
Зона декольте
Зона декольте Холли Берри часто становится предметом обсуждения и объектом зависти. В фильме 2001 года"Бал монстров" Берри обнажила свою грудь, и многие тогда поразились невероятной красоте натуральных округлостей актрисы. Восзищает то, что 15 лет спустя зона декольте Холли Берри, которая, к слову, родила двоих дете, выглядит так же прекрасно. В чем же ее секрет?
Холли Берри в фильме "Бал монстров"Я очень тщательно выбираю белье. Когда я была еще подростком, мама постоянно повторяла мне: "Если не хочешь, чтобы со временем твоя грудь свисала до колен, то всегда носи бюстгальтер, даже когда спишь". Для меня очень важно, чтобы бюстгальтер был удобный, потому что я его практически не снимаю,
— без стеснения заявила Холли. Актриса также призналась, что использует для шеи, груди и зоны декольте классический крем De La Mer, большая упаковка которого обходится ей в две тысячи долларов.
Глядя на Холли Берри, сомнений не остается — все ее советы действительно работают!
Фото Gettyimages.ru
Как-то актриса в своем Instagram выложила фотографию с подписью «Я, когда кто-то говорит мне: «Я еду, и у меня есть закуски».
Однако поклонников знаменитости поразила даже не этот смелый и искренний текст, а фигура и сияющий вид Холли, который сегодня исполняется 52 года (глядя на нее, мы тоже не можем в это поверить).
В чем же секрет безупречного тела, свежей кожи и энергичности звезды?
Она изменила свою жизнь
У Холли Берри диагностировали диабет в возрасте 19 лет. Тогда же она поняла, что ради своего здоровья должна совершить серъезные изменения в образе жизни. В связи с этим актриса полностью отказалась от обработанного сахара, хлеба и очень жирных продуктов в рационе. Вместо этого она выбрала диету, которая включает в себя много овощей и чистой воды.
«Моя диета направлена на управление моим диагнозом, поэтому я стараюсь есть небольшие порции 4 раза в день. Это свежие овощи, курица, рыба и паста. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой», - говорит Берри.
А ее любимые блюда - это жареный тунец и чесночное пюре.
Она избегает сахара
Актриса знает: кроме проблем со здоровьем, сахар способен создать множество проблем для ее кожи. Поэтому Холли называет его «яд» и использует заменитель сахара сама, а также дает его двум своим детям.
Она пьет протеиновые коктейли
Когда Холли Берри занята на съемках, ей нужно поддерживать уровень энергии на постоянном уровне. Для этого она пьет протеиновые коктейли.
«Растительный белок помогает мне быстро получить достаточное количество энергии», - рассказывает секрет своей активности Холи.
Она внимательна к своему возрасту
«С каждым годом красота дается мне все сложнее. Чем старше я становлюсь, тем пристальнее слежу за тем, что я ем», - поделилась актриса.
Она придерживается одной системы тренировок
Холли Берри раскрывает свои спортивные лайфхаки:
«Я никогда не работаю с большим весом во время тренировок - только если это не обязательное условие для моей роли в фильме. Обычно я делаю только кардио, а также упражнения с собственным весом. Мне не хочется быть слишком мускулистой».