Вы беременны, на улице лето, жара, очень хочется на море, что же делать? Ехать или нет, зависит от вас и вашего самочувствия.
Перед поездкой обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим вас врачом. При хороших анализах, отсутствии угрозы выкидыша и нормально протекающей беременности, можно собирать чемоданы.
Выбирая место отдыха, обязательно следует учитывать смену часовых поясов и период акклиматизации, которые могут сказаться на состоянии беременности не наилучшим образом. А также убедитесь, что рядом с местом отдыха есть больница. Лучшее время для путешествия является срок от 2 до 5 месяцев беременности.
Преимущества отдыха на море для беременной женщины:
Солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов в организме – кальция, магния, фосфора. Но не стоит загорать под прямыми лучами солнца, особенно в самый пик жары.Море, пляж идеально естественный источник для восстановления и приобретения новых сил и заряда положительных эмоций.
Содержание йода в воде, способствует активизации обмена веществ и сжигания жиров.
И, наконец, прогулки по бережку утром или вечером, рекомендуется для беременных женщин, поскольку они позволяют им поднимать тонус мышц и помогают устранять отеки ног и улучшать кровообращение.
Тем не менее, необходимо соблюдать осторожность во времена пребывания на море, лучше пойти на пляж рано утром или поздно вечером и миновать жаркие часы с 10:00 до 16:00. Помните, беременной женщине появляться на открытом солнце нежелательно, обязательно покрывайте голову головным убором, на пляже находиться нужно под зонтиком, чтобы избежать перегрева. Вы должны знать, что даже под зонтиком, защита от солнца необходима: песок отражает солнечный свет, который также проходит через крышку зонтика.
Помните! Все хорошо в разумных пределах!
Беременность - это состояние не прогнозируемое, поэтому отказаться от поездки на море следует женщинам, у которых:
Наблюдается ярко выраженный токсикоз ;Угроза прерывания беременности;
Гестоз;
Предлежание плаценты;
Много - или маловодие;
При появлении белка в мочи;
Возможны кровотечения;
Отечности;
Имеется рубец на матке после кесаревого сечения ;
При заболеваниях органов половой системы;
Инфекционные заболевания матки;
А также анемии второй и третей степени;
При искусственной беременности также лучше отказаться от поездок на море.
Несколько летних правил для будущих мам во время отдыха на воде и солнце:
Следи за своим питанием. В жару лучше ограничить употребление тяжелой мясной пищи. Что касается фруктов и овощей – тут себе не нужно отказывать.Обязательно находи время на дневной отдых.
Высокая температура воздуха способствует потери жидкости. Восстановить ее можно употребляя достаточное количество воды.
Не забудьте взять солнцезащитный крем с высоким SPF. Проследи, чтобы он был разрешен для использования беременным женщинам.
Ограничьте время на пляже.
Под солнцем, беременным женщинам следует быть более бдительными, чтобы избежать солнечных ожогов, усталости, обморока, бессонницы и обезвоживания. Отдельное внимание стоит уделить лицу, чтобы предотвратить риск образования пигментных пятен (хлоазма), которые появляются в основном на лбу и подбородке.
И немного о купании:
выбирая куда ехать, остановитесь на морской воде. Плавать во время беременности очень даже полезно (только не стоит чрезмерно утруждать себя). Минеральный состав морской воды улучшает работу сердца и дыхательной системы, укрепляет сосуды, подтягивает кожу, помогает при варикозном расширении вен. Укрепляться мышцы, поднимается мышечный тонус, кроме того погружаясь в воду будущая мама может забыть о неудобствах связанных с набранным весом и животиком. В воде уменьшается загрузка на позвоночник и ноги. И самое главное мамочка и кроха получают массу удовольствия.Отдых на морском побережье – это всегда приятные эмоции, теплое солнышко и оздоровление организма. Но как поступить, если ваша долгожданная поездка на море совпала с одним из самых особенных состояний женщины — беременностью? Стоит ли рисковать, собираясь в дорогу, или лучше, все-таки, оставаться на месте?
Эти вопросы тревожат многих будущих мамочек, чье интересное положение попадает на летний период. И неудивительно, ведь их желание отдохнуть на море с любимым человеком вполне естественно, тем более что после рождения ребенка молодые родители еще не скоро смогут выбраться в дальнюю поездку. Правильно организованный морской отдых при отсутствии каких-либо противопоказаний принесет только позитивный результат и для мамы, и для малыша.
Противопоказания для поездки на море при беременности
Итак, если вы решили все-таки понежить свой растущий животик на морском песочке, то перед поездкой обязательно посоветуйтесь с вашим ведущим врачом-гинекологом. Ведь существует целый ряд ситуаций, когда беременной женщине не стоит рисковать ни своим здоровьем, ни состоянием крохи.
Серьезными предпосылками для отмены поездки могут быть следующие медицинские противопоказания:
Угроза прерывания беременности. В этом случае ни о каких путешествиях не может быть и речи, так как беременной необходимо соблюдать строгий постельный режим.
Обострения хронических болезней или аллергии — в любой момент вам может понадобиться помощь квалифицированных медиков, что исключает долговременные отлучки от дома.
Предлежание плаценты. Эта проблема определяется с помощью УЗИ, и в случае ее выявления возрастает риск кровотечения, которое может начаться даже при минимальной нагрузке.
Токсикоз, особенно второй половины беременности. Кроме тошноты, рвоты и плохого самочувствия, он может выражаться отеками на руках, лице, ногах, повышением давления, что никак не способствует поездкам.
Если же все вышеперечисленные пункты не имеют к вам никакого отношения, то можете спокойно собираться в дорогу! Не забывайте, что лучшим временем для поездок является второй триместр беременности, когда организм уже привык к новому состоянию, и еще не так сильно, как будет в последние «беременные» месяцы, изнурен физически. Да и общее самочувствие становится более комфортным – самое время для пополнения сил!
Климатические условия для отдыха на море при беременности
Выбирая место для отдыха, вам, в вашем положении, следует учитывать несколько существенных нюансов. Во-первых, ваш организм может бурно отреагировать на резкую смену климата, поэтому лучше предпочесть курорты той климатической зоны, в которой вы живете.
Оптимальная температура воздуха для вас не должна превышать 30-35 градусов, так что наиболее подходящими для вас будут морские побережья Прибалтики, Хорватии и Турции. Во-вторых – воздержитесь от поездок в экзотические страны Африки или Азии, так как там очень большие шансы подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание. Согласитесь, что вам и вашему ребенку это совсем ни к чему.
Когда вы, наконец, окажетесь на теплом песочке, оставив все волнения и тревоги позади, постарайтесь по максимуму отдохнуть, расслабиться и набраться сил перед предстоящими родами и последующим восстановительным периодом. Полной грудью дышите целебным морским воздухом, наслаждайтесь прекрасными панорамами – одним словом, отдыхайте на все сто процентов!
Купание в море при беременности
Купание в море принесет вам только пользу и хорошее настроение, ведь во время плавания беременная женщина расслабляет мышцы, давая спине отдохнуть от дополнительного «груза», а микроэлементы и соли, которыми насыщена морская вода, оздоровят организм в целом.
Загорать тоже не возбраняется, только не забывайте, что длительное пребывание под палящими лучами южного солнца может обернуться для вас такими неприятностями, как появление нежелательной пигментации на коже, варикозное расширение вен, обморочное состояние, вызванное перегревом. Существует даже риск развития маточного кровотечения, так что будьте осторожны с солнечными ваннами, и старайтесь уходить с пляжа в обеденные часы, когда солнце особенно активно.
Если, взвесив все возможные плюсы и минусы, вы подойдете к организации морского отдыха во время беременности со всей тщательностью и ответственностью, то положительный результат не заставит себя ждать. Ваше оздоровленное тело скажет вам спасибо, а приятные воспоминания еще долго будут греть вас по возвращении домой. Берегите себя, и в следующий свой отпуск поедете на море уже втроем!
Фотобанк Лори
Август – один из самых любимых периодов для отпусков и, соответственно, путешествий на море, особенно для жителей мегаполисов. Но что делать, если отпуск выпадает на время беременности? Отказываться или нет от заманчивой возможности полежать на морском берегу? Окончательно решить эти вопросы в состоянии только сама женщина. Лечащий врач может дать лишь некоторые рекомендации, но ответственность за решение лежит полностью на плечах будущей мамы.
Стоит ли ехать на море беременным?
Беременность – это физиологическое состояние женщины. При условии, что она протекает нормально, у будущей мамы нет повода отказываться от отпуска. Любые имеющиеся осложнения во время беременности, как то угроза прерывания, отягощенный анамнез предыдущих беременностей, нефропатия и т.д. – это противопоказания к путешествиям в связи с необходимостью наблюдения врача и проведения терапии – вдали от дома риски неблагоприятного исхода значительно увеличиваются.
Если беременность протекает нормально, то наиболее благоприятным временем для путешествий стоит считать период после и примерно до . Раньше велик риск самопроизвольного выкидыша , а более поздние сроки беременности сопряжены с чрезмерной нагрузкой на организм матери, что, соответственно, требует от нее покоя и ограничения физической нагрузки.
В каких странах нужно отдыхать беременным
Если здоровье будущей мамы не вызывает опасений и врач не видит противопоказаний, то необходимо определиться с местом отдыха. Рекомендуется выбирать курорты, расположенные не очень далеко. От отдыха в чрезмерно жарком климате или в экзотических странах нужно отказаться. Средняя температура днем более 35°С нежелательна для беременной женщины, это неблагоприятно отразится на самочувствии. Экзотические страны лучше оставить на потом из-за высокого риска подхватить инфекционное заболевание или редкую болезнь.
Стоит заранее решить вопрос об оптимальном сроке отдыха на морском побережье. Если речь идет о неделе, то особого смысла в таком путешествии нет, лучше планировать более длительные поездки – на две недели и более. При этом пользы для организма будет больше, спокойнее пройдет период адаптации.
О чем не забыть при планировании путешествия?
Важным пунктом в планировании путешествия должно быть . Оформляемые в туристических агентствах полисы в общем пакете документов, как правило, имеют минимально требуемое денежное покрытие, а условия страхования не включают ситуации, связанные с беременностью и ее осложнениями. Будущим мамам рекомендуется получить расширенный полис путешественника в страховой компании. Не стоит забывать, что при преждевременных родах возникают большие расходы, связанные не только со здоровьем матери, но и с поддержкой новорожденного ребенка и реанимацией, которые не входят в стандартный полис для выезжающих за границу и ложатся полностью на плечи самих туристов.
Иногда возникают трудности при посадке на самолет, но, как правило, в правилах перевозки пассажиров, особенно у зарубежных авиаперевозчиков, нет ограничений для беременных. Тем не менее, этот вопрос стоит уточнить заранее, до покупки авиабилетов. Иногда требуется взять справку от участкового акушера-гинеколога с уточнением срока беременности.
Что взять с собой беременной на отдых?
Отдых запланирован, теперь необходимо собрать чемодан. Очевидно, что беременной женщине стоит позаботиться о хорошем компаньоне (муж, мама, подруга). Ни в коем случае она не должна ехать в отпуск одна.
Багаж следует планировать таким образом, чтобы не подвергать себя чрезмерным нагрузкам, пусть за вас это делают близкие. , в которой должны быть спазмолитические препараты, кровеостанавливающие средства, токолитики – окончательный состав аптечки важно обсудить со своим доктором до отъезда. Не забудьте положить солнцезащитный крем, фактор защиты должен быть не менее 20-30, ведь чрезмерная инсоляция крайне нежелательна!
Хорошо спланированный отдых – это залог позитивного настроения и здоровья для будущей мамы и ее малыша.
Любая будущая мама, ожидая поездки к морю, испытывает некоторую тревогу за свое здоровье, а еще больше – за здоровье будущего малыша. Несомненно, беременным женщинам очень полезны положительные эмоции, которыми богат отдых на море, но, прежде чем прийти к окончательному решение, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».
Влияние морской воды
Морская вода оказывает весьма благотворное влияние на человеческий организм. Кроме поваренной соли, она богата солями так необходимых нам калия, кальция и магния. Также в морской воде содержатся ионы меди и железа. Но наиболее ценными ее «компонентами» для организма будущей мамы являются йод и селен. Многим известно, что йод оказывает положительное влияние на развитие умственных способностей будущего ребенка, а селен – на нормальное протекание беременности.
Также морская вода, благодаря высокому содержанию в ней солей, раздражающе действует на кожу, что становится причиной расширения мелких сосудов. Благодаря этому развивается эффективное кожное дыхание, когда тело отдает углекислый газ и с помощью клеток кожи впитывает кислород. Это в свою очередь приводит к улучшению обмена веществ, нормализации кровяного давления, снижению уровня сахара в крови, снятию отечности.
Влияние морского воздуха
Отдых на море – это не только купание, но и морской воздух, которым вы будете одаривать себя и будущего малыша. Морской воздух богат отрицательно заряженными ионами, которые благоприятно влияют на артериальное давление, окислительно-восстановительные процессы и объем циркулирующей крови.
Так как большая часть известных морских курортов находятся в зоне теплого климата там всегда много солнечных дней. Солнце вместе с морем тоже оказывает положительное влияние на организм беременной женщины. Существует даже такой термин как гелиотерапия – воздействие солнечными лучами на организм человека в лечебных и профилактических целях.
Инфракрасное и ультрафиолетовое излучение, которым богат солнечный свет, благодаря проникновению на 1 мм под кожу окажет следующие оздоровительные эффекты на организм беременной женщины:
- повышает выработку витамина D, что послужит дородовой профилактикой рахита у плода
- нормализуется обмен веществ
- убиваются микробы (палаты в больницах как известно «кварцуют» УФ-лучами)
- повышается иммунитет
Особенно полезен морской воздух и солнце для мам с иммуноконфликтной беременностью, а также другим категориям беременных, испытывающим недостаток солнечного света (жители Северных районов, студентам и т.д.)
На каком сроке беременности можно ехать на море
Из вышеописанного следует, что море оказывает хорошее влияние на протекание беременности. Но, прежде чем отправляться к месту отдыха, следует ознакомиться с основными рекомендациями и предостережениями врачей:
1. Планировать поездку на море можно лишь тем будущим мамам, беременность которых протекает без осложнений. В противном случае такой отдых может негативно сказаться на их здоровье.
2. Женщинам, срок беременности которых меньше 12 или более 34 недель, не рекомендуется отправляться в отпуск к морю. В первом случае происходит формирование плаценты и жизненно важных органов, а эти процессы должны происходить в максимально комфортных условиях. Во втором случае появляется риск преждевременных родов, а морская вода способна их ускорить, провоцируя нежелательный в этот период тонус мышц матки.
3. На период беременности стоит забыть о бюджетном отдыхе «дикарями». Необходимо позаботиться о максимально комфортных условиях проживания.
4. Если море прохладное, то от купания лучше воздержаться, в противном случае оно может стать причиной возрастания тонуса мышц матки. Температура воды не должна быть ниже 22⁰С. Также следует прятаться от палящих солнечных лучей, защищая себя от перегрева.
5. Даже имея совсем небольшой животик, следует забыть о всевозможных водных развлечениях. Максимум пользы будущей маме принесет самое обычное непродолжительное плавание. Оно будет способствовать укреплению стенок сосудов, что является идеальной профилактикой варикозного расширения вен, которым зачастую сопровождается беременность.
6. Выйдя из моря, не следует спешить принимать душ. Надо позволить морским солям, покрывшим кожу, проникнуть в поры, чтобы оказать благотворное влияние и на организм мамы, и на организм плода.
7. Во время нахождения в воде необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Если тело будущей мамы покрылось гусиной кожей, то это первый признак переохлаждения – значит, надо немедленно прекращать купание. То же касается и появления в мышцах чувства усталости. В обоих случаях следует передохнуть, комфортно расположившись на теплом песке.
Отдых на море противопоказан беременным со следующими диагнозами:
Предлежание плаценты
Здесь проблема заключается в том, что при низком расположении плаценты каждая, даже самая незначительная нагрузка может стать причиной кровотечения. Данная особенность определяется с помощью УЗИ.
Угроза прерывания беременности
При этом диагнозе необходимо соблюдать постельный режим, а о поездках к морю и вовсе не может быть речи.
Токсикоз второй половины беременности
Этой проблеме сопутствуют отечность, появление белка в моче, повышение артериального давления, поэтому пребывание в новых условиях, а также изменение в питании могут обострить все негативные симптомы. В данном случае прекрасной альтернативой поездке на море может стать принятие ванн с добавлением морской соли.
Обострение аллергии и всевозможных хронических заболеваний
В этом случае вообще нельзя находиться вне дома, так как в любой момент может возникнуть необходимость в квалифицированной медицинской помощи.
Тем, кого все это «счастье» миновало, можно смело собираться к побережью. Наилучшим временем для отпуска является второй триместр беременности, так как женщина в данный период чувствует себя намного комфортнее. А это значит, что отдых на море принесет не только пользу ей и ее будущему ребенку, но и немало положительных эмоций и приятных воспоминаний!
Будущей маме во время беременности необходимы положительные эмоции. Отдых на море во время беременности приносит ей массу положительных эмоций и благоприятно влияет на организм. Поездки на море беременным показаны, если нет противопоказаний. В нашей статье мы рассмотрим, как влияет отдых на море на течение беременности и противопоказания к морским курортам.
Беременность и отдых на море
Сразу хочется сказать, что даже при нормально протекающей беременности, не рекомендуется ездить на дальние расстояния позже 33 недели. Ведь во время беременности дальняя поездка на море может спровоцировать преждевременные роды и преждевременную отслойку нормально расположенной плаценты. Перед поездкой на море следует проконсультироваться с врачом и выяснить – не противопоказана ли она.
При выборе морского курорта, будучи в интересном положении, стоит руководствоваться следующими принципами:
- выбирать курорты в крупных городах или вблизи от них, в которых имеются специализированные акушерско-гинекологические стационары, способные оказать помощь беременной и роженице;
- при выборе места отдыха следует выбирать места с аналогичным климатом как в месте проживания будущей мамы;
- отдыхать в санатории на море для беременных, в которых есть медицинский пункт с арсеналом средств для оказания неотложной помощи;
- иметь при себе аптечку с медикаментами и средствами оказания первой помощи. В аптечке для беременных на море должны быть спазмолитики (Но-шпа, Спазмалгон, травяные леденцы от кашля и капли в нос Пиносол).
Беременность и отпуск на море – противопоказания
Мы уже увидели, что можно беременным ездить на море. Однако, существует ряд противопоказаний к морским курортам. Рассмотрим их подробно:
- краевое или полное предлежание плаценты. При такой патологии поездки на море не рекомендуются при любом сроке беременности, так как эта патология опасна преждевременной отслойкой плаценты с массивным кровотечением;
- поздние гестозы, которые проявляются отеками и повышением артериального давления. При смене климата все клинические проявления позднего гестоза могут прогрессировать, что может привести к наиболее тяжелому осложнению данного состояния – ;
- угроза прерывания беременности является противопоказанием к поездкам и купанию в море при беременности на любом сроке. Длительная дорога, чрезмерное волнение и смена климата могут спровоцировать самопроизвольный аборт;
- при обострении хронических заболеваний и аллергии дальние переезды противопоказаны. В таких случаях беременная женщина должна находится под наблюдением лечащего врача, а в случае ухудшения состояния своевременно получить помощь.
Как и когда можно беременным ехать на море?
А теперь расскажем о том, как нужно отдыхать на море будущей маме. Ехать на море беременной лучше во втором триместре, когда организм привык к тому, что в нем растет и развивается новая жизнь. Не стоит слишком выставлять свой беременный животик солнцу, так как ультрафиолетовые лучи могут проникать к малышу. 
Живот стоит прикрывать парео, полотенцем или находиться под зонтиком. Купаться в море беременным женщинам не запрещается, если температура воды не ниже 24 градусов, ведь в холодной воде матка может приходить в тонус и спровоцировать . Купание в море способствует закаливанию будущей мамы и профилактике простудных заболеваний.
Мы рассмотрели особенности отдыха на морских курортах для беременных женщин, описали возможные противопоказания, а также дали необходимые советы для избежания возможных осложнений.