Что надо сделать чтоб забыть человека. Как забыть человека, которого любишь

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями.

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте , по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее:

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей и , которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.

. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Разрыв отношений все люди переживают очень тяжело. Принято считать, что женщины страдают гораздо больше, чем мужчины. Это не верно. Просто прекрасная половина человечества более эмоционально реагирует на сам факт разрыва, более глубоко переживает чувства, тогда как мужчины обычно с головой уходят в работу. Как быстрее забыть любимого человека, избавится от душевной боли и продолжить жить дальше рассмотрим ниже.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения?

Не стоит считать, что переживают разрыв отношений лишь те, кого бросили или кому изменили. Если отношения были длительными, то переживают обе стороны, и вопрос как забыть любимого человека навсегда зачастую задают оба бывших партнёра.

Многие психологи рассматривают пару как динамический баланс двух личностей, одна из которых со временем сильнее нуждается в партнёре, чем партнёр нуждается в нём. В народе о таком явлении говорят «позволяет себя любить». Когда баланс становится дисбалансом, т.е. один из пары начинает буквально впадать в зависимость от партнёра, его мнения, оценки, настроения, то возникает состояние жёсткого дисбаланса и отношения начинают движение к разрыву.

Почему при расставании страдают оба: и любимый и любящий? Если с любящим все понятно, то с объектом любви сложнее — в обществе бытует мнение, что тот, кто бросил, является холодным и бессердечным, отвратительно поступившим с любящим его человеком. Безусловно, бывает и такое, но большинство бросивших испытывают чувство вины, подавленности и ответственности за чувства и даже жизнь того, кого он покинул. И если эмоции брошенного полностью направлены на страдания и слёзы по «потерянному счастью», то бросивший испытывает глубокое чувство вины и разочарования.

Три важных этапа

Вопрос как забыть любимого человека, психология рассматривает как процесс, который требует определённых усилий и времени. Прежде всего, психологи советуют осознать, что отношения закончились. Окончание вашей «лав-стори» может быть красивым и печальным, или безобразным, с предательством и скандалом. Не стоит заниматься самокопанием и мысленно перебирать в памяти все возможные вариации развития событий на тему » а вот если бы я сказала, сделала, позвонила, промолчала и т.д.». Поймите, в отношениях участвуют двое, вы — ничего в одиночку поменять не сможете.

После короткого этапа осознания, который имеет право сопровождаться агрессией, криками (лучше в телефон подруге, чем ненавистному бывшему), слезами, истериками и прочими яркими эмоциональными реакциями, наступает второй этап — поднятие самооценки. Обычно в связи с разрывом отношений самооценка женщины стремительно катиться вниз. Некоторые психологи рассматривают это явление как защитную реакцию психики — проще принять то, что бросили «некрасивую», «глупую», «истеричку», чем понять то, что вас бросили по причине утраты абсолютно всех романтических чувств к вашей персоне. %как заставить себя забыть любимого человека% и поднять самооценку? Совет банальный, но действенный: займитесь собой! Запишитесь в спортзал, на танцы, языковые курсы, тренинги — у вас появилась куча свободного времени, которое необходимо посвятить себе и развитию своей личности.

Третий — самый важный этап переживания разрыва называется «максимальная дистанция». Вы должны максимально отдалиться от своего бывшего партнёра. Не надо заходить на его страничку в соцсети, звонить поздравлять с праздником (поймите, это выглядит вовсе не вежливо, а глупо!). Конечно, очень трудно соблюдать дистанцию, если вы проживайте в одном доме или работайте в одном месте. В таком случае не стоит томно вздыхать или стараться «случайно» попасть на глаза бывшему. Помните, чем дальше вы будете от объекта своей любви, тем быстрее и безболезненней пройдёт процесс выхода из неудавшихся отношений.

Интересно!

Если вам вдруг безумно захотелось позвонить или написать сообщение своему бывшему, то не стоит впадать в отчаяние. Вместо этого разрешить себе эту шалость, но… только через 30 минут! Да, да, через 30 минут, можете позвонить или написать. В 99% случаев за полчаса разуму удаётся взять верх над эмоциями, и вы поймёте, что делать этого не следует. Оставшийся 1% — вы хоть обдумайте, что именно написать, чтобы не потерять остатки гордости.

Итак, вот простой ответ на вопрос как забыть любимого человека и три простых шага, которые стоит сделать для этого:

осознание
поднятие самооценки
дистанция

Эти шаги хороши тем, что их реализация полностью зависит только от вас. Неплохо будет вести что-то вроде дневника, в котором вы будете отмечать «вехи» вашей самостоятельной жизни: где вы были, с кем познакомились, что нового узнали. Вы удивитесь, увидев, насколько насыщенной может стать ваша жизнь после разрыва. Можно дарить себе маленькие подарки на «памятные» даты, например, 5 дней без Х. Скоро подобные подарки будут вам не нужны, вы перестанете считать дни, проведённые без бывшего, однако на начальном этапе такие меры помогают.

Помогут ли новые отношения?

Задаваясь вопросом как быстро забыть мужчину многие женщины не находят лучшего ответа, чем заменить рухнувшие отношения построением новых. Ничего предосудительного в этом конечно нет, но всё-таки гораздо правильней, когда новые отношения возникают из взаимной симпатии, а не из вашего страха остаться в одиночестве. Здесь всё индивидуально: если вы легко заводите знакомства, быстро сближайтесь с людьми и кружите голову мужчинам, то флирт, лёгкое общение пойдут вам на пользу. Если же по натуре вы интроверт, то не стоит изображать из себя весёлую хохотушку, это будет отнимать у вас душевные силы, которые вам сейчас нужно максимально собрать и укрепить.

Однако не следует впадать в другую крайность — замыкаться в себе. Общайтесь с людьми, знакомьтесь с мужчинами, но при этом держите комфортную для вас дистанцию.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

Как бы не хотелось, не говорите с общими знакомыми о своём бывшем. Не выспрашивайте как у него дела, как он относится к вам, что рассказывает и делает. Вы расстались и вас больше ничего не связывает. Подобные расспросы на короткое время принесут облегчение — вы почувствуйте себя сопричастной к жизни любимого, но это только иллюзия, которая ведёт к понижению вашей самооценки.
Не жалейте себя, наоборот радуйтесь! Вы избавились от отношений, в которых вами больше не дорожат и не любят. Вас не стали мучить, держать, унижать, с вами поступили честно, давая возможность встретить того, кто вас оценит и будет испытывать глубокое чувство.
Не ведите мысленных диалогов с бывшим. Помните, его фразы и ответы существуют только в ваших мыслях — это только ваши домыслы, не имеющие ни капли общего с реальностью. Своё отношение человек вам не только высказал, но и продемонстрировал, предпочтя прервать с вами отношения.
Не стоит стараться «переключить» чувства с любви на ненависть. Ненависть будет забирать у вас много энергии, мысли ваши всё равно будут заняты объектом любви, пусть и в негативных окрасках, а ваша задача — максимально отдалиться от этого человека.
Не надо тешить себя иллюзиями, что ваш возлюбленный поймёт, какое сокровище потерял и вернётся назад. Даже если это произойдёт, это будет новая история любви, а старую нужно забыть.
Как забыть предательство любимого человека? Если вас предали (изменили, воспользовались вашим доверием и т.д.), то не стоит копаться в себе и партнёре в попытках выяснить причину его поступков. Вы не сможете прочесть его мысли и понять логику его поступков. По сути, вы просто будете вести диалог сама с собой, а этого допустить нельзя.
Если предательство касается материальной стороны (бывший отобрал у вас имущество, или сумму денег), то стоит обратиться за консультацией к юристу, который поможет рассмотреть произошедшее с точки зрения законодательства.

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

Нужно ли прибегать к помощи магии?

Женщины в вопросах любви и отношений нередко прибегают к различным элементам магии. Они считают, что проблема того как забыть любимого человека, заговор сможет решить быстро и эффективно. Если вы действительно верите в магические действия, то можно прибегнуть к такой помощи, однако не стоит забывать несколько правил:

магия и ритуалы должны быть направлены именно на вас, а не на бывшего возлюбленного, т.е. ни в коем случае нельзя подменять понятия «как забыть» на «как вернуть»
не ждите мгновенного результата, не ищите встреч с бывшим, чтобы убедиться в действенности заговора
не ходите к экстрасенсу или колдуну в одиночестве, лучше взять с собой скептически настроенную подругу

Помните, когда сердце разбито – вы особенно уязвимы, а значит, можете стать лёгкой добычей для мошенников и шарлатанов.

Как забыть любимого человека? Психология даёт множество ценных советов и рекомендация, однако просто их чтение не принесёт пользу, если вы не будете работать над своим внутренним миром. С разрывом отношений жизнь не заканчивается, вы обязательно встретите новую любовь, и ваши сегодняшние переживания наверняка покажутся вам бессмысленными и незрелыми.

Отношения заходят в тупик, непонимания и ссоры портят жизнь вам обоим. Наступает момент непрошеной истины, и вы расстаетесь. Это происходит каждый день с сотнями тысяч людей. Главное в таких ситуациях помнить, что жизнь продолжается. И вы заслуживаете на счастье в этом мире! Чтобы насладиться им сполна, не обойтись без 7 шагов, которые помогут быстро забыть любимого человека.

Шаг первый

Принять ситуацию расставания. Это значит, на рациональном уровне осмыслить все, что произошло, воспроизвести в памяти момент разрыва и признать его свершение. Но не следует делать это с налетом сентиментальности.

Возьмите себя в руки и запишите на листе минимум три перспективы, которые открываются у вас в связи со сложившимися обстоятельствами.

Это может быть:

поступление в вуз;
устройство на работу в другом городе, о которой вы мечтали, но вторая половинка крепко удерживала вас;
поездка в неизведанную страну, способная открыть новые горизонты вашей личности. появление свободного от «любимого» времени, которое можно потратить не на внимание и заботу о нем, а на собственном саморазвитие.

Итак, цели намечены, осталось привести себя в порядок для их реализации. В этот момент любимый человек, естественно, еще в вашем сердце, но, реабилитация еще впереди.

Шаг второй

Очистить пространство. Если вы жили вместе, выбросьте все предметы, напоминающие о любимом. Это будет непросто и вызовет много воспоминаний, но как только ваша квартира станет свободной от элементов его присутствия, вас ожидают необычайные перемены.

Даже если вы просто встречались, выбрасывать найдется что: подарки в виде плюшевых мишек и прочих романтических мелочей, украшения и фотографии – должны быть немедленно кому-то отданы.

Так, вы максимально освободитесь от ненужных воспоминаний, образ милого станет появляться в памяти реже.

Кроме преобразования своего дома, очень полезно изменить обстановку более кардинально, хотя бы на время:

Устройте себе каникулы в виде поездки на море, в горы и другие необычайные места, которыми полна страна. Единение с природой способно залечить самые глубокие раны.
Если вы ведете активный образ жизни, пойдите в поход с группой: подобные предложения можно найти на любом сайте туристического клуба.
Если любите танцы и веселье, соберитесь с друзьями в другой город или даже страну, пойдите в ночной клуб или на пляжную вечеринку, гуляйте по улицам, заходите в кафе, знакомьтесь с новыми людьми.

Кстати, о людях: постарайтесь общаться только со своими друзьями, а не общими с любимым.

Только в доверительной атмосфере ваши душевные силы смогут восстановиться, а память вычеркнет былые чувства.

Шаг третий

После эмоциональной встряски вы почувствуете себя по-другому. Следующий шаг – время заняться собой.

Вариантов сделать себе приятно может быть много:

Запишитесь на маникюр.
Смените прическу или обновите цвет волос.
Побалуйте себя СПА-процедурами в салоне или дома.

Кроме этого:

Устройте вечер со свечами в ванне с пеной и солью.
Купите себе цветы, причем лучше в горшке: и практично, и приятно, и не вызовет лишних ассоциаций.
Пойдите в кино на хороший фильм или пригласите на домашний кинопросмотр подругу. Важно при этом не выбирать драматичные картины, остановитесь лучше на комедии.

Иными словами, делайте все для себя и помните: слишком много приятного не бывает. Тогда вы точно не будете думать над тем, как заставить себя забыть прошлое, ведь время будет заполнено наслаждением настоящим.

Шаг четвертый

Отдельный этап восстановления душевной гармонии – шопинг. Ни одна женщина не чувствовала себя плохо, покупая красивые вещи.

Конечно, количество покупок напрямую зависит от бюджета, но минимум один яркий, женственный и привлекательный предмет гардероба должен быть приобретен.

Но покупка одежды во время похода по магазинам – не самоцель, ведь чрезвычайно много приятных эмоций можно пережить от примерки всевозможных нарядов. При этом важно мерить не только вещи, подходящие вашему стилю, но и совершенно противоположные тем, к которым вы привыкли.

Шаг пятый

После многочисленных изменений задумайтесь еще раз о месте бывшего в вашей жизни. Расставьте все точки над «і», обращая внимание на то, что до появления этого человека в судьбе вы тоже были счастливы и много радости, позитива вы способны получать без него, подтверждением чему служат результаты последних недель.

Полное переосмысление вашего положения в мире и обществе вместе с четким пониманием собственной ценности и уникальности помогут зачеркнуть прошлое и чувства, которые оно вызывало.

На этом этапе важно понять – все, что вы делали после расставания вы делали для себя, а не для того, чтобы привлечь его внимание, отомстить или показать, что можете быть лучше.

Не допускайте никаких категорий отношения в своей голове: есть вы и есть он, чьи пути разошлись навсегда, благодаря чему ваш личный путь может подняться ввысь, к совершенству, счастью и гармонии с собой и миром.

Можете записывать все свои мысли, рассказывать близкому человеку, рисовать образы, передающие реальное положение дел: выплеск эмоций необходим для того, чтобы психика очистилась от накопившегося негатива. В результате вы должны прийти к пониманию того, что любовная неудача – не самая страшная потеря в жизни, ведь главное – не потерять себя.

Таким способом вы сможете посмотреть на ситуацию и ее место в вашей жизни со стороны, как независимый наблюдатель. Будьте уверены: в этот момент вам будет не о чем жалеть. А если когда-то вновь захочется всплакнуть о своей несчастливой судьбе, бегите от таких мыслей на улицу, в гости: куда угодно, где можно будет навести порядок в голове.

Шаг шестой

Рано или поздно наступает время подвести итоги. Спросите себя, какой урок вы вынесли из прошлых отношений? Задумайтесь, как не стоило себя вести, в чем не следовало уступать и, наконец, в чем истинная причина разрыва. Для чего это необходимо?

В вашей жизни обязательно появится новый любимый человек, начнут развиваться новые отношения, в которых очень важно не делать прошлых ошибок.

Пусть вы вступаете в новый этап жизни, но перечеркнутые чувства – одно дело, а перечеркнутый опыт – совсем другое. Он хороший советник, способный помочь сохранить новую любовь, которая будет казаться единственной в вашей судьбе.

Теперь на вопрос, можно ли забыть человека, которого любишь, вы точно будете готовы ответить утвердительно.

Шаг седьмой

Обратите внимание на взгляды мужчин, обращенные к вам на улице, в общественном транспорте или на работе. Убедитесь, что вы привлекательная женщина, достойная внимания, любви и нежности. Начните флиртовать, не задумываясь о том, что о вас подумают другие.

Конечно, любому кокетству есть предел, не стоит переигрывать или пытаться завести мимолетный роман. Сделав это, вы точно пожалеете об испорченных отношениях со знакомым или просто почувствуете внутренний дискомфорт после его завершения.

Теперь вы снова открыты миру, позвольте и миру открыть себя: может, он уже приготовил для вас сюрприз в виде новых чувств и отношений.

Закономерно возникает вопрос, сколько нужно времени для того, чтобы вычеркнуть из сердца бывшего возлюбленного. Это сугубо индивидуально и зависит от продолжительности отношений, вашего характера и внешних обстоятельств.

Чего делать нельзя

Для того чтобы оправиться от расставания как от болезненного периода, ни в коем случае нельзя:

Надеяться, что все наладится, ждать, что любимый поймет ошибку и вернется.
Искать встречи с бывшим, пытаться поговорить и выяснить отношения.
Узнавать подробности и детали его жизни.
Размышлять над его виной, вспоминать все гадости и ссоры.
Вынашивать план мести: поссорить его с новой пассией, подстроить случайную встречу, когда вы будете рядом с симпатичным молодым человеком и подобные ненужные действия.
Сравнивать других мужчин с бывшим и себя с его новой женщиной.
Позволять другим себя жалеть или делать это самостоятельно.
Считать, что лучший период жизни закончился и новых отношений уже не построить.
Бросаться в омут любовных приключений.

Люди порой расстаются. Это неизбежно во многих отношениях. Прежде чем встретить действительно своего человека, сердцу не раз пришлось испытать разочарование, опустошенность, а в некоторых случаях и неимоверную боль.

Так не у всех, но многие, думаю, согласятся, что нечто подобное испытывали хотя бы раз в своей жизни.

Причины расставания у всех свои. Но чаще всего – люди просто не подходят друг другу. Даже если одна из сторон полагает, что в отношениях все нормально, другая при этом испытывает дискомфорт. Ей не приносят такие отношения внутреннюю гармонию. А один в поле не воин и отношения должны строить двое на обоюдном желании.

Иногда мы просто не хотим замечать, что что-то идет не так. Мы, как улитка прячемся в домике и создаем вокруг себя иллюзорный мир. А реальность, она ведь снаружи. О том, как выбрать правильно мужчину, как избежать манипуляторов, Донжуанов, психопатов, прекрасно расписано в книге известного автора Рашида Кирранова «23 ошибки с мужчинами. Ошибки на первых свиданиях» .

В идеале, когда оба понимают, что отношения зашли в тупик, они не развиваются и двум людям лучше расстаться, чтобы каждый смог строить свою жизнь с другим человеком.

Такое расставание происходит относительно безболезненно, не причиняя обоим внутреннюю боль и тогда даже не стоит вопрос о том, как забыть любимого. Но, чаще всего инициатором расставания является один из пары. А вот что происходит со вторым…

Непонимание. Как? Как такое вообще возможно, ведь все было нормально! Боль, душевные муки, страх перед одиночеством – целая гамма негативных эмоций и чувств пронизывает тело и сердце. При этом сознание может воспринимать расставание адекватно. Умом мы понимаем, что расстаются люди не просто так, и если нет любви и уважения со стороны другого человека, зачем держаться за такие отношения? Отпустить их – разумное в этом случае решение.

Умом понимаем. Но у сердца другой сценарий событий. И как раз оно не принимает происходящее. Хочется вернуть. Начать все с начала. Понимая, что это трудно. Но еще труднее забыть того, по ком плачет сердце. Не так-то просто забыть мужчину, которого ты любишь.

— Мы постоянно ссорились. Порой даже из-за мелочей. Меня это…не то, чтобы не напрягало, но я думала, что в каждой паре люди ругаются. Это нормально. И я не могла себе представить, что Ваня на протяжении двух месяцев решался сказать мне о разрыве наших отношений. Он оказывается, уже долгое время потерял ко мне страсть, любовь, которая была в начале. Но у меня-то к нему остались чувства! И вот прошло почти семь месяцев со дня нашего расставания. Много… Пыталась с кем-то даже сойтись, чтобы отвлечься – бесполезно. Все мысли возвращаются к Ване. В памяти те моменты, когда нам было безумно хорошо. Я не могу пока забыть своего любимого , — рассказала свою историю моя подруга Валя.

Пожалуй, чаще всего, когда люди уже расстались, они цепляются за хорошие воспоминания. Почему-то во время отношений каждый норовит припомнить нечто отрицательное, негативное. А после разрыва – в памяти лишь хорошее. Парадокс. И вот эти мысли не дают нам забыть человека. Мы сами прокручиваем сюжет былых отношений, как кинопленку. Но ведь мы являемся режиссерами своей жизни. Зачем смотреть фильм, который причиняет боль? Зачем пересматривать по несколько раз печальный финал, когда можно запустить в своей жизни новый проект со счастливым сюжетом? Своим личным опытом на эту тему делиться с вами наш автор Ольга Шеина в статье «Как привлечь мужчину в свою жизнь». У нее тоже в свое время были и промахи при выборе мужчин, и боль от расставания. А потом она встретила свою любовь и сейчас счастлива. Так как это сделать, она и описывает в своей статье «Как привлечь мужчину в свою жизнь» .

Почему нам больно, когда мы расстались с парнем? Потому что уверены на все сто процентов, что это- ОН, тот единственный и неповторимый, и что другого в нашей жизни больше не будет. Что только с ним было хорошо и радостно на душе.

Это самая большая ошибка. Вспомним эффект самовнушения. Если думать, что обожжешься – обязательно обожжешься. Или эффект плацебо. Ученые не раз проводили эксперимент, когда говорили пациентам, что вот ЭТА таблетка очень дорогая и эффективная. Она поможет при, скажем, головной боли. При этом людям давали обыкновенную витаминку. Но народ, уверенный в том, что эта пилюля панацея от боли, принимали ее за чистую монету. И о чудо! Головная боль действительно проходила.

А вспомните, было у вас когда-то такое, что попав под дождь, вы точно были уверены, что заболеете. Вы уже представляли, как лежите с температурой и насморком. Еще будучи здоровым, вы отчетливо ощущали вкус лимона во рту и горячего молока с содой и маслом. Уверенный в этом человек, даже с хорошим иммунитетом, действительно чуть ли не на следующий день заболевал.

Все дело в силе мысли. Все надуманно. И наши выводы насчет: «если не ОН, то никто» — это все навязчивая идея.

Но ведь это наши мысли и значит, мы можем ими управлять!

— Мне было очень сложно забыть своего парня, потому что я постоянно прокручивала себе в голове, что потеряла настоящую любовь. У меня был такой страх, что теперь я останусь одна, что хотелось выть и лезть на стену. Осознание пришло не сразу. Я сидела и смотрела на птиц в небе. Как они парили, какие они были свободные! И я подумала: почему я не чувствую этой свободы? Ведь у меня тоже есть своего рода крылья, и я могу теперь полететь совсем в другую сторону, где меня ждет нечто новое, интересное, захватывающее, — вспоминает свое расставание, как кошмарный сон Вика.

И что вы думаете? Вика записалась в клуб скалолазания. Ее экс-парень, кстати, был категорически против этой идеи. Он не был фанатом экстремальных видов спорта и предпочитал тихий отдых, что не доставляло удовольствие Вике. Но как любящая девушка, она ставила свои интересы на второй план и полностью погрузилась в Максима.

Расставание – это не конец, это начало. Начало чего-то нового. Самый лучший способ перезагрузки от былых отношений – спорт, путешествия, новый образ, новые места, где еще не были, пусть это будет даже маленькое кафе, но оно новое. А не то, где вы с бывшим когда-то часами наслаждались друг другом.

Кстати, о местах. Очень часто девушки рассказывают, что стоит им расстаться, все начинает напоминать любимого. Его имя слышится на улице, в общественном транспорте, в магазине… Вам обязательно попадается на встречу какой-нибудь незнакомец в таком же, как у бывшего, костюме или куртке, кроссовках.

Вы проходите мимо «ваших» кафешек и видите сидящие за «вашим» столиком пары, которые с такой любовью смотрят друг другу в глаза. А вам не радостно за них, ваше сердце в этот момент рыдает от вновь открывшейся раны. Как будто она уже начинала заживать, а тут кто-то резко содрал кожу и становиться дико больно.

Вы думаете, что все эти совпадения — знак. Знак того, что вы потеряли настоящую любовь. Это не верно. Просто вы цепляетесь за прошлое мертвой хваткой. А прошлое – это не будущее и даже не настоящее. Оно ушло. Его нет. И жить, оглядываясь назад, не видя при этом горизонта, не правильно. Это только делает вас несчастнее.

Человек, который вас действительно любит, не скажет «прощай». Он будет с вами. А тот, кто ушел – не ваш персонаж .

И здесь не стоит копаться глубоко в себе, занижая самооценку, думая, что разрыв произошел из-за того, что вы плохая, недостаточно красивая и так далее. Он ушел, потому что Вы не его человек, а Он — не ваш. Вот и все. Вы, как два пазла попытались сойтись, но картины семейной жизни не получилось. Она получится с другим человеком. Да и мужчину нужно оценивать по его реальным поступкам, а не по словам. Об этом и пишет Рашид Кирранов в своих статьях о психологии мужчин и в своих книгах. В период расставания неплохо прочесть его книгу «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он любил вас и уважал» — читая эту книгу, уверена, вы найдете много ошибок, которые совершили в отношении к мужчине. И научитесь в новых не допускать такие промахи.

Хочется еще раз повторить, что многие наши беды из-за ошибочных мыслей, которые мы принимаем за догму. Как мы думаем, так и происходит. Если вы день изо дня будете повторять, что «ЭТОТ мужчина вся моя жизнь» , вы его никогда не забудете. Пытаясь помочь себе, заливая боль алкоголем или пускаясь во все тяжкие меняя партнеров, как перчатки – это не выход. Клин клином вышибает, но не так.

В первую очередь должно быть осознание того, что без этого человека ваш мир не рухнул.

Хранить его вещи и заниматься самоедством постоянно их рассматривая – это похоже на мазохизм. Никто не говорит, что надо категорично бросить общение с бывшим, сжечь все совместные фото и выбросить подарки. Нет. Но не надо доходить до фанатизма, оставляя его зубную щетку в надежде, что он возможно, еще вернется. Уберите с глаз подальше его личные вещи, а лучше отдайте, если он что-то забыл. В такой момент лучшим лекарством будет смена обстановки и декораций. Новые краски, впечатления и эмоции скорее помогут избавиться от опустошенного состояния.

И самое главное – не забывайте о силе мысли. Если мы сами хотим думать о чем-то, не выпуская это из нашей головы, оно так и останется в сознании.

Пожелайте человеку искреннее удачи и продолжайте жить своей жизнью, которая начинается идти по иному, независимо от того, сколько вам лет. Пусть даже вы прожили и не один год вместе. Возьмите лучшее из этих отношений и отпустите их. В любом случае вы должны быть благодарны человеку, которого, как вы думаете, любили, за предоставленный вам опыт.

Забыть любимого человека – это не значит стереть из памяти. Забыть – это отпустить и идти дальше по своему жизненному пути, а не стоять на месте в ожидании возврата прошлого.

Счастья вам и любви! Мила Александрова.

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

фотографии,
открытки,
записки и письма от этого человека,
подаренные им игрушки,
белье,
украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Да, подруги - это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!» . А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com . Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка » или «личный дневник страницы » и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

Танцы.
Музыка.
Живопись.
Спорт.
Благотворительность.
Домашний питомец.
Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
Фотография.
Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки.	Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения.	Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна.	Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей.	Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО:	НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно.	Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период.	Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу.	Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания.	Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам» . Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя» !

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.	То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг.	А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн.	Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________ .

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту