Даже самому оптимистичному человеку иногда в голову лезут плохие мысли. Но все в дело в том, что некоторые люди умеют своими мыслями управлять, а некоторые — не умеют.
Поэтому, предлагаю выбрать из следующих техник — те, которые вам подходят, и с их помощью научиться избавляться от негативных мыслей. Это совсем не сложно. А если придать этому процессу шутливый характер, то вскоре вы заметите, что от плохих мыслей не останется и следа, и вы сохраните хорошее настроение надолго.
Другой вариант - написать свою мысль или набор мыслей на листе, который вы позже будете записывать. С помощью этих инструментов вам удается ограничить навязчивые мысли до определенного промежутка времени и, следовательно, является способом контроля над ними.
Надеюсь, эти инструменты вас заинтересовали. Работа с мыслями непростая, но вы можете работать с ними, в некоторых случаях и после того, как более глубокое самопознание наших внутренних проблем в конечном итоге исчезает вообще, но для этого требуется процесс, поэтому сила и поддержка.
Первое, с чего нужно начать — это научиться отличать хорошие мысли от плохих, позитивное мышление от негативного. Все знают, что мысль — материальна, наши мысли определяют не только нашу жизнь, но и вызывают определенные чувства и эмоции. Негативные мысли порождают в нас тревогу, страх, опасения, озлобленность, обиду. Мы не можем сконцентрироваться, чувствуем потерю энергии и нежелание заниматься нашими делами.
Страх быть способным убить кого-то или уметь нанести вред - это чувство, которое порождает множество подавляющих мыслей. Эта идея более частая, чем можно было бы подумать. Примерно 1% людей будут иметь их в какой-то момент своей жизни. Обычно это мысль, которая не выходит из ниоткуда. Чаще всего это ускользает.
Ситуации конфликта с другими людьми, где ощущается великое чувство и желание отомстить за нанесенный ущерб. Идентификация этих сильных эмоций может напугать человека и дать им возможность отойти от них. Не имея полного контроля над эмоциями, которые показывают другим людям, вы можете ускорить чувство уязвимости и страх, что другие эмоции также могут выйти из-под контроля. Вы можете почувствовать, что даже если вы хотите немедленно устранить эффект, вы не сможете, пока не пройдет время. Тоска и нетерпение восстановить контроль - это триггеры навязчивых идей, таких как страх быть способным убить кого-то. Будьте ответственны за маленьких детей или детей. Ответственность за детей и страх перед чем-то, что происходит с ними, могут ускорить их страх быть способным нанести им вред, а иногда и уклоняться от возможности убить или серьезно ранить беспомощного ребенка. Стрессовые ситуации сохраняются в течение длительных периодов времени. Когда мы подвергаемся большим дозам беспокойства, мы можем стать более уязвимыми к кажущимся безобидным событиям. Когда это случается, шансы навязчивые идеи о возможности причинить кому-то боль увеличивается.
- Ощущение неконтролируемых эмоций.
- Издевательство над некоторыми веществами производит одно.
Попробуйте составить список тех мыслей, которые часто лезут в голову и вызывают подобные эмоции. Вот несколько примеров, которые нужно вычеркивать из списка по очереди: «я не могу, я неудачник, у меня не получается, я некрасивая(ый), мне опять не везет, плохая погода, плохая страна, я мало зарабатываю…» Можете добавить в этот список свои вредные убеждения.
Чтобы быть одержимым страхом быть способным убить кого-то, недостаточно, чтобы идея прошла через наши головы. Нужно питаться одним, с высокими уровнями саморекламы и необходимостью контроля. Они, как правило, люди с очень четкими и довольно строгими правилами о том, как вести себя в обществе, и часто отказывают людям, которые причиняли боль другим. Особенно в тех случаях, когда между агрессором и жертвой существует злоупотребление и большое неравенство.
Страх быть в состоянии убить кого-то = Детонирующие ситуации Навязчивая личность
Точно, когда человек с ясными представлениями о том, что правильно или неправильно, начинает пугать его, чтобы не иметь всех и своих эмоций, когда он чувствует, что в его голове установлена аберрантная и неудобная идея, такая как возможность кого-то убить, И не может его устранить, начинает ощущать навязчивый блок. Количество вещей, которые можно сделать, чтобы попытаться контролировать эту мысль, огромно, но к большему отчаянию тех, кто становится одержимым, чем больше мер предпринимается, чтобы избежать страха, тем больше растет страх.
Позитивные мысли, напротив, вызывают прямо противоположные эмоции. Это мысли о том, чего бы тебе хотелось, а не о том, чего бы тебе не хотелось. Заметили разницу? Это умение всегда и во всем найти положительные стороны. Это добровольный и осознанный отказ от употребления вредных, плохих и негативных слов, убеждений и установок.
Слова, которые постоянно употребляют позитивно настроенные люди: «Веселый, победа, у меня получится, здорово, супер, надежда, успех, вера, красота, максимум, возможности, выгода…» Эти слова могут стать и вашими друзьями, если вы захотите.
Поэтому нормальная вещь заключается в том, что если что-то нас беспокоит, мы стремимся устранить дискомфорт, находящий решения, которые нас успокаивают. Проблема в том, что в случае, когда человек ищет сокрушительную и определенную уверенность в том, что его страх абсурден, всегда есть аргументы, которые оставляют нависшими некоторые края, и поэтому дискомфорт не полностью рассеивается. Кто-то, одержимый страхом быть способным убить другого или уметь наносить урон, не относится к окружающим, от спокойствия, наслаждаясь такими отношениями.
Он всегда пытается найти доказательства того, что он хороший человек, и что его страх абсурден. Хотя люди, которые чувствуют себя одержимыми страхом потерять контроль и умеют убивать кого-то, могут чувствовать себя очень заблокированными, есть эффективные терапевтические инструменты для борьбы с этим дискомфортом и в конечном итоге его устранения. Если вы или кто-то, кого вы знаете, испытывают эти страхи, обратитесь за помощью к нему, он может предложить вам хорошие решения для вашего дискомфорта.
Кстати, американские ученые выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина. Это все равно, что вы выбираете: хочу жить с плохими соседями, или хочу жить с хорошими соседями. Сомневаюсь, чтобы мы добровольно выбрали себе плохих друзей, коллег, соседей… Так почему же поступаем наоборот со своими собственными мыслями?
Познакомьтесь с другими навязчивыми идеями, которые часты, а также вызывают дискомфорт у тех, кто страдает: страх быть гомосексуалистом и другими. Вы боитесь причинить кому-то боль? Такие идеи, как правило, переполняются или блокируются. Дайте нам отзывы, поделитесь своим опытом с другими пользователями этого веб-сайта. Поделитесь этой статьей с вашими социальными сетями, спасибо! Практические советы Актуальная информация Принять участие Ваше мнение Вы выбираете, когда читать И все одним щелчком. Практический совет Обновленная информация Статьи о разных областях психологии Принять участие Ваше мнение Вы выбираете, когда читать Поделитесь интересующим вас содержанием Определите проблемы и поймите их решения И все одним щелчком. Вы когда-нибудь пытались успокоиться и вдруг подумали, что изменили вас?
Итак, Техника Первая. Заменяем негативное на позитивное.
Учимся наблюдать за своими мыслями и отличаем их друг от друга. Попробуйте поиграть с самим собой: «Вот ты и попался! Меняем «У меня не получается…» на более лучшее: «У меня обязательно получится. И я знаю, как это сделать». Уверяю, что дело пойдет гораздо быстрее и веселее.
Произошла ли повторная мысль о том же постели, чтобы вы не спали? Вы чувствовали, что когда-либо пытали вашу голову и чувствовали, что хотели бы оторвать ее? Это очень распространено и произошло со всеми нами. Но, к счастью, с правильной техникой вам больше не придется их терпеть.
Как устранить мысли и чувства, которые нас мучают
Проблема с этими мыслями и чувствами заключается в том, что они не локализованы или не идентифицированы. Они похожи на безымянных призраков, которые бродят по голове. И пока они ничто, вы не можете сражаться с ними. Как вы собираетесь бороться с чем-то, чего не знаете, что это такое? Поэтому, чтобы справиться с ними, есть три этапа.
Техника вторая. Резинка.
Я об этом способе рассказывала в статье . Универсальная техника, которая позволяет контролировать себя. Достаточно надеть себе на запястье красивую резинку, браслет, ремешок, и при появлении плохих мыслей, щелкать резинкой по запястью, или переодевать браслет или ремешок на другую руку.
Техника третья. Избавь себя от не нужного.
Первое, что вам нужно сделать, это знать, с чем вы столкнулись. Для этого он ищет для каждой мысли или для каждого чувства изображение, которое его представляет. Изображение, которое наиболее удобно в соответствии с характером мысли или чувства, о котором идет речь. Например, если у вас есть мысль, что люди вас ненавидят, вы можете представить это как ужасную ведьму, одетую в черное, которая постоянно повторяет, что вас ненавидят. Если у вас есть чувство страха, вы можете представить этот страх как призрак, который вращается вокруг вас.
Если вы сердитесь, вы можете представить себе сердитую обезьяну. Если у вас есть чувство зависти, вы можете представить его как маленького и уродливого эльфа, который потирает руки. Это то, что вы чувствуете эту мысль или это чувство как нечто с собственной жизнью и независимо от вас. Вы не та мысль, что вы - только то место, где вы двигаетесь.
Наши мысли формирует наше окружение. Осознайте, кто и что вас окружает, и постарайтесь избавиться от плохих мыслей. Любите смотреть передачи по НТВ, а потом обсуждать страшные новости с коллегами? Не смотрите НТВ. Люди, с которым вы близко общаетесь, постоянно вам грубят, обижают, скандалят? Измените себя, и вы увидите, что отношение людей к вам тоже изменится.
Возможно, первые несколько раз, когда вы используете эту технику, вам будет стоить изображение, представляющее мысль или чувство. Но с практикой будет намного проще, потому что вы будете более привыкли и потому, что каждый раз вы найдете больше мыслей и больше чувств, которые знакомы.
Признайте эффект, который он производит на вас
Как только у вас есть идентификация, все проще. Некоторые из этих мыслей или чувств очень мало, вряд ли вас беспокоят. Тем не менее, другие ноты поднимаются на ваш багажник, хватая горло, нажимая ваше сердце. Узнайте, как вы себя чувствуете, когда они появляются.
Техника четвертая. Прими свои мысли.
Эта техника может иметь отношение к так называемым «Навязчивым мыслям». Да, они тоже плохие и негативные. Но, в основном, их вызывают наши опасения за жизнь и здоровье близких нам людей. От таких мыслей бесполезно убегать, они будут к нам возвращаться вновь и вновь, становясь все более мощными и неизбежными.
Он также думает о причине своего существования. Некоторые, хотя они могут причинить вам вред, могут быть необходимы для чего-то. Другие могут быть просто разрушительными и не имеют никакой пользы. Вы должны смотреть на эти мысли или чувства в глаза и решать, что делать.
Это вопрос сдачи облаков. Западный путь. Принимая эту мысль, но решив ее закончить. Это отношение американского героя фильма. Представьте, что вы обезглавливаете ведьму, пронзая мечом злого пикси. У каждого будет свой любимый способ. Страхи и поведение избегающих, часто изобилуют тревожными расстройствами. Иногда эти страхи становятся очень сильными и повторяющимися, похожими на навязчивые мысли, которые появляются и появляются постоянно, опускают человека.
Примите эти мысли такими, какие они есть, и согласитесь пожить с ними некоторое время. Скажите себе: «Да, я действительно так думаю. И это совершенно нормально — переживать за своих родных.» Договоритесь с собой, что если вы принимаете эту мысль, то это не значит, что вы будете действовать согласно ее правилам. Примите ее на короткое время.
Как работает фобия
Как мы прокомментировали, одним из основных принципов импульсивных фобий является беспокойство, поэтому в периоды, когда человек более озабочен, обеспокоен или стеснен, эти повторяющиеся идеи чаще появляются с большей частотой и интенсивностью. При всем этом люди, страдающие от фобий, склонны избегать определенных мест или ситуаций, спрятать ножи или ножницы в доме, чтобы не иметь их вручную и не причинять вреда никому, или избегать высоких мест, таких как крыши, балконы и Какие места делают их более нервными и сильно связаны с такими мыслями.
Техника пятая. Аквариум.
Понаблюдайте за своими мыслями, как бы издалека. Представьте аквариум, в котором плавают красивые и некрасивые рыбки. На каких рыбок смотреть приятнее? Конечно же, на красивых, активных, шустрых, проворных. Переключайте свое внимание с плохих мыслей на хорошие, они у вас точно есть, поищите. Поищите лучше, заполните ваш аквариум красивыми рыбками до упора. Ваш аквариум станет постепенно заполняться красивыми разноцветными рыбками, а некрасивым рыбкам просто не останется места в нем.
Это напряженное состояние и постоянная озабоченность тем, что можно или не может сделать, чтобы в конечном итоге истощить человека очень сильно и породить очень большие чувства вины, поскольку они в конечном итоге считаются «плохими людьми», иначе они не подумают так Или в этих действиях.
Типы мыслей в импульсивных фобиях
Вот некоторые примеры мыслей, типичных для импульсных фобий.
Лечение импульсивных фобий
Люди, у которых есть фобии импульсивности, страдают чрезвычайно. Как мы видели, они чувствуют себя виноватыми, с низкой самооценкой, опасаясь того, что они могут делать, беспокоятся и ведут себя избегающим образом, поэтому они в конечном итоге очень влияют на их повседневную жизнь.Техника шестая. Компьютерный вирус.
Навязчивые мысли — они потому так и называются, что как только они попадают в нашу голову, покоя от них не жди. Как только почувствовали, что навязчивая мысль хочет лишить вас полноценной жизненной активности, представляйте, что к вам попал вирус, и с ним что делают? Правильно, удаляют. Мысленно представьте этот до боли знакомый процесс и поступайте так каждый раз, когда будете ловить себя на негативных мыслях.
Лечение, которое оказалось наиболее эффективным для этого типа проблемы тревоги, - это когнитивная поведенческая терапия, основанная как на мыслях, которые человек имеет, так и на контроле своих действий. Благодаря этой терапии люди учатся контролировать мысли, которые приходят к ним, а также приобретают инструменты безопасности и поведения, чтобы убедиться, что они не собираются делать то, что они не хотят делать, даже если эта идея придет им в голову.
Если вы считаете, что у вас есть фобии или знаете кого-то, кто с вами случается, не стесняйтесь обращаться к доверенному специалисту, у вашей проблемы есть решение. Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на блог. Пьер - писатель среднего возраста и небольшого успеха, автор двух книг, которые прошли с болью, чем слава, и недавно опубликованной третьей, которая идет тем же путем. По случайному случаю известный и мощный издатель читает роман, любит и начинает льстить Пьеру, чья голова нападает на неожиданные амбиции.
Техника седьмая. Стань писателем.
Очень хороший способ избавления от негативных мыслей — написать о них в подробностях, в красках, в деталях… Вы знаете, чем больше мы пишем о своих переживаниях, тем меньше потом к ним возвращаемся. Представьте, что каждая глава в вашей книге — это пройденная часть вашей жизни. Это уже прошло и стало историей. Надо оставить все негативное на бумаге.
Техника восьмая. Я подумаю об этом завтра.
Устали бороться с плохими мыслями, которые не дают уснуть? Скажите себе фразу: «Я подумаю об этом завтра!», и вы увидите, как быстро с этим согласится ваш мозг. «Завтра, так завтра» — и вы с ним уже договорились.
Техника девятая. Противостояние.
Вырабатывайте с этой техникой уверенность в себе. Если лезут мысли типа «У меня не получится», ставьте ей замену — » У меня обязательно все получится». Как только пришла мысль «Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен, жизнь проходит», немедленно ставьте полностью противоположную ей мысль: «Я способен на все, я очень необычный человек, жизнь только начинается, у меня все впереди». Так как невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, то если вы выбросите негативную мысль и поставите на ее место позитивную, негативная мысль лишиться своей власти над вами.
Техника десятая. Сбить с толку.
Опять появилась плохая мысль? Сбейте ее с толку волшебным словом «Зато»! «Опять у меня ничего не получается… Зато мой маникюр лучше, чем у Таньки!». Сбивайте с толку целый поток отрицательных мыслей, и фиксируйте свое внимание даже на самых незначительных положительных моментах. Ох, как сложно будет поначалу находить в себе положительные моменты. Зато со временем появится привычка, и делать это будет очень весело и интересно.
Часто бывает непросто сделать даже первые шаги в работе над собой. Всегда надо помнить мудрые слова:
«Бойтесь мыслей. Они материальны»
________________________________________________________________
«Если ты не будешь управлять своими мыслями, то ими будет управлять кто-то другой»
Поэтому работа над собой будет заключаться и в том, чтобы научиться работать со своим сознанием.
Давайте своему подсознанию как можно больше позитивных и наполненных радостью установок. Вы увидите, что в вашей жизни появляется больше благоприятных событий и ситуаций. Ваши взгляды на жизнь станут постепенно меняться в лучшую сторону. Вы почувствуете себя доброжелательным человеком, который несет окружающим свет, радость и добрые вести. Вы станете подобное притягивать подобным.
Побольше хороших и поменьше плохих мыслей в ваших головах! Измените свои негативные мысли на другие. Ясный ум, уверенность в себе и здравый взгляд на жизнь — самые главные условия для решения важных и сложных жизненных задач. Человека во многом определяют его мысли. Недаром Homo sapiens в переводе означает — человек мыслящий, человек разумный.
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии сБывают в нашей жизни такие моменты, когда что-то не дает нам покоя. Даже когда мы находимся на веселом празднике в кругу своих друзей или на пикнике, окруженные близкими и любимыми людьми, какой-то противный червячок точит наши мысли и не дает расслабиться.
Неприятная, тревожная мысль – самое начало будущего страха. Конечно, абсолютный душевный покой никому не дается просто так, но если знать природу тревоги, откуда она берется и на что влияет, то будет понятно и то, как от этого избавиться.
Откуда берутся плохие мысли
В настоящее время люди все чаще задаются вопросом – как избавиться от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и ? Вроде бы все было хорошо, но откуда-то приходит в голову мысль, которая не дает нам покоя. Она живет в мозгу, незаметно разрастаясь до размеров страха. Хотелось бы выделить несколько основных источников, из которых черпают силу все дурные мысли, живущие у нас в голове:
- Противоречия внутри нас. Обычно, когда мы не уверены в каких-либо своих действиях и начинаем сомневаться, нас гложет сомнение. Эти сомнения порождают мысли о том, что будет, если мы сделаем тот или иной выбор. Дальше мы начинаем по полочкам раскладывать пути развития ситуации во всех случаях. Конечно же, становятся видны проблемы и препятствия на каждом пути. Какой из них выбрать? Мы до сих пор сомневаемся, взвешивая все плюсы и минусы. Именно боязнь сделать неправильный шаг порождает в нас тревожные сомнения.
Чтобы от этого избавиться, надо понимать, мы никак не можем застраховать себя от ошибки. Минусы можно найти при любом развитии ситуации. Но надо все взвесить и выбрать наиболее оптимальный вариант. Чтобы облегчить свою тревогу, следует всегда помнить, какой бы вариант ты не выбрала – это решение временное в твоей жизни.
Пройдет какое-то время и твоя проблема потеряет свою актуальность.
- Чувство вины очень мощный источник неприятных мыслей, от которых не так просто избавиться. Если когда-то мы попали в неприятную ситуацию и до сих пор чувствуем себя неловко, вспоминая об этом, значит какая-то часть нашей жизни находится в плену у прошлого. Хорошо, если можно исправить ситуацию, но очень часто шанс остается упущенным, и нам остается только сожалеть о сделанном, вновь и вновь возвращаясь к этому.
Совет один – просто взять и выбросить это из головы. Все равно больше ничего сделать не возможно.
- Ощущение беспомощности порождает в нас злость и страх. Когда есть ситуация, повлиять или воспрепятствовать которой мы не в силах, остается только ждать и надеяться на лучшее. А пока мы ждем, тревога накатывает на нас все сильнее. Тут ничего нельзя поделать.
Наверное, именно для таких моментов жизни есть изречение: “Если не можешь изменить ситуацию, то поменяй свое отношение к ней”
. Действительно, намного умнее будет смириться и наблюдать со стороны дальнейшее развитие событий.
Очень хорошо, когда есть занятие, на которое можно направить свое внимание.
Почему от плохих мыслей надо обязательно избавляться
Тревожные мысли как пригретая на груди змея. Мы постоянно держим свои переживания в голове, никогда не забывая о них. Холя и лелея, подкрепляем их новыми домыслами и страхами. А между тем, они наносят сокрушительный удар на нашу психику и здоровье в целом. Ведь уже давно доказано, что все болезни – по крайней мере, большинство – начинаются , благодаря расшатанным нервам . Но и на этом еще не все, есть целый ряд проблем, которые порождают наши мысли:
- Они очень мешают нам правильно действовать. Ты как-будто находишься в плену …плену размышлений, а не конкретных планов и действий.
- Мысли могут материализоваться. Все мы замечали, что очень часто получаем то, что просим. Точнее, чего боимся. В каждом учебнике по духовным практикам говорится, что в первую очередь надо очищать свой разум.
- Тревожные мысли как занозы в голове. Сначала они сильно не мешают, лишь напоминают о себе тревожными звоночками. Но жить так невозможно, тем более, что со временем эти мысли становятся только сильнее.
- Они могут быть очень навязчивыми , иногда требуется помощь психологов. Однако, даже самый хороший врач вряд ли сможет докопаться до всех истинных мотивов тревоги в твоей голове. Поэтому тебе придется самой разбираться и уничтожать свои страхи.
- Тревожные мысли в сильно запущенном состоянии приводят даже к болезни. Нам всегда кажется, что пациенты “психушек” все как один сплошь Наполеоны или маньяки. Однако, это далеко не так. Очень большая часть людей в психоневрологических диспансерах попали туда именно благодаря расстройствам, которые начинались просто с тревожных мыслей.
Найди и уничтожь все свои плохие мысли
Сядь и подумай, что именно тебя тревожит. Обычно плохие мысли приходят к нам очень часто, поэтому вспомнить их не составит труда:
- Запиши все эти мысли на бумаге.
- Теперь подумай о том, как обезопасить себя. Чтобы не делать лишнюю работу, раздели все свои страхи на вымышленные и реальные.
Например, тревожная мысль о том, что тебя пугает дорога, которую переходит твой ребенок – вполне реальная. Или ты замечаешь, что каждый раз, покидая свой дом, переживаешь и не можешь вспомнить, выключила ты утюг или нет. А вернувшись домой, пару раз обнаруживала, что все-таки он работает.
- Напротив каждого пункта напиши все, что ты можешь сделать , чтобы не допустить этой ситуации.
Например, выходя из дома, дважды проверять, все ли приборы выключены.
- Полноценно отдыхай. Психологи правы, когда говорят, что только хороший отдых позволяет нам полностью раскрыть свои силы.
Только так, в бодром состоянии и хорошем расположении духа, мы можем решить свои проблемы и разогнать тревогу.
- Ешь различные продукты-антидепрессанты. Не стоит недооценивать их роль в этой борьбе.
И пусть плитка шоколада или банан кажутся тебе слабым оружием в борьбе с дурными мыслями, на самом деле они очень хорошо поднимают настроение. Также к антидепрессантам относятся овощи и фрукты, фундук и изюм, морская рыба и сельдерей.
- Если тебя не оставляет обида и в голову лезут мстительные мысли, задумайся, может пришло время наконец-то простить твоего обидчика . Простить по-настоящему, от всей души, а не просто убедить себя в этом. От таких чувств избавиться очень тяжело, ты постоянно прокручиваешь в голове диалог. Думаешь, чтобы ты сказала своему обидчику, будь он сейчас напротив тебя. После этого ты всегда чувствуешь себя разбитой, настроение падает.
Единственный выход – как только начинаешь ловить себя на таких мыслях, сразу переключайся на что-то другое. Запрещай себе даже думать об этом.
- Если ты уже написала все, что тебя тревожит на бумаге, то проведи один небольшой эксперимент. Напишите то, что вас тревожит на листе бумаги. На одну-две недели спрячь эту бумагу, а потом достань и перечитай. Отметь, что изменилось и ты увидишь, что некоторые проблемы действительно остались позади.
Советую очень задуматься над тем, что возможно, большинство тревог все-таки является надуманным и только зря отравляет тебе жизнь.
- Не собирай внутри себя негатив, выплескивай его наружу. Бывает очень полезно ударить кулаком по столу, покричать или поплакать, пугая всех домочадцев.
Ничего страшного, они это переживут, а для тебя будет огромная польза, ведь слезы не только снимают напряжение, но и обладают легким обезболивающим свойством.
- Не гоняй по кругу дурные мысли. Лучше вспоминай свои сильные стороны и достижения, веселые и хорошие моменты из жизни. Не вздумай, лежа на диване, жалеть себя – это только нагнетет обстановку. Намного лучше, если ты сможешь себя заставить и выделишь время на занятия спортом, легкую прогулку или встречу с друзьями.
Ищи во всем положительные эмоции и тревога навсегда покинет твои мысли.
- Забудь о прошлом , тебе не дано его исправить. Тогда, что толку вспоминать об этом, постарайся жить сегодняшним днем. Сделай так, чтобы он стал добрым и веселым. Ведь завтра и он превратится в прошлое, но теперь уже ты будешь думать о нем с улыбкой. Не жди беды и пакости в будущем, живи сегодняшним днем.
- Лучше всего отвлекаешься от плохих мыслей, когда помогаешь другому человеку . Этим ты помогаешь и себе, ведь если ты в состоянии помочь другим, то для себя ты приложишь в десять раз больше сил.
Чтобы плохие мысли в голове не мешали в жизни, надо заниматься самоанализом. Всегда необходимо понимать истоки тревоги, принимать реальность такой как она есть, но изо всех сил пытаться ее исправить. Конечно, это требует определенных навыков и совсем не просто. Но попытаться обязательно надо, тем более что, разбив в пух и прах одну проблему, ты быстро поймешь, как избавиться от многих других.
Другие странички нашего сайта сайт
Видео: Как избавиться от негативных мыслей
Внимание, только СЕГОДНЯ! Почему одним все, а другим ничего, или очень-очень мало? Хороший вопрос, верно? Да, потому что, тот человек, который верит в себя, добивается в жизн...