20 октября 2017 года, пятница
Все Рим Милан Лондон Париж Прага Москва Вена Киев Санкт-Петербург Барселона
Популярные материалы



Архив выпусков
<<Октябрь 2017>>
ПнВтСрЧтПтСбВс
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
Облако тэгов
Австрия автобус автомобиль аквариум Америка Англия антиквариат аренда аренда автомобиля архитектура аттракцион аттракционы аэропорт Бавария багаж базар балет бар башня безопасность библиотека блошиный рынок блюда ботанический сад Бразилия буддизм бутик Ватикан Великобритания велосипед вино винтаж вода водитель воровство выставка высшее образование галерея гастрономия Германия гид Голландия город Городской транспорт гостиница Греция движение дворец джаз дизайн дизайнер дискотека дом дорога Дороги достопримечательности достопримечательность ДТП Египет Еда женщина жесты животные жилье замок зоопарк игрушки Израиль индийская кухня Индия институт искусство Испания история Италия итальянская кухня канал карнавал Каталония кафе квартира кино кинотеатр Китай китайская кухня клуб книги комфорт кондитерская концерт корабль кофе кража криминал кукла кулинария курорт курсы кухня легенда Легенды лето лимузин любовь магазин магия медицина меню метро метрополитен мечеть мода монастырь море морепродукты музеи музей музыка Мумбаи наука национальная кухня небоскреб недвижимость Нидерланды ночной клуб ночь Образование обсерватория обувь обучение общественный транспорт одежда озеро опасность опера остров отель парад парк парковка паром ПДД Петербург пиво Питер площадь пляж поезд поездка Полиция правила правила дорожного движения Правила поведения Праздник природа пробки прогулка продукты проживание Путешествие развлечение распродажа распродажи растения Ребенок река религия ресторан рестораны романтика роскошь Россия русская кухня Рыба рынок сад свадьба секс сказка скидки сладости собор спорт стадион стиль страховка студент студенты сувенир сувениры султан суши США сыр Таиланд Тайланд такси таможня танец танцы театр торговый центр традиции традиция трамвай транспорт туризм турист Турция Украина улица универмаг университет учеба фестиваль Франция французская кухня фуникулер Хостел храм цветы центр церковь чай Чехия Чешская кухня школа шоколад шопинг Шоппинг шоу штраф экономия экскурсии экскурсия язык Языковые курсы япония японская кухня ярмарка

Школа смеха

15.12.2011
Автор: Косицына Анна
Рейтинг: 0

«Из всех живых существ только человеку свойственен смех», - говорил великий Аристотель. И правда, если задуматься, только мы способны заливисто смеяться, тоненько хихикать, разражаться гомерическим хохотом или тихонько ухмыляться. А чего только стоит задорный смех ребёнка!

Как известно, смех – отличное лекарство. В народе ходят легенды, будто минута смеха заменяет стакан кефира и будто бы тот, кто смеётся хотя бы несколько минут в день, продлевает свою жизнь на несколько часов. Насчёт кефира мы не уверены, а вот в том, что естественный искренний смех полезен для здоровья и повышает общий тонус организма, мы не сомневаемся!

Индусы пошли дальше. Они давно и успешно основывают по всей стране специальные «Школы смеха», где по всем правилам учат народ правильно смеяться. Можно сказать, смех давно уже считается в Индии чем-то официальным. Например, по приказу министерства внутренних дел все индийские полицейские проходят курсы йоги смеха в обязательном порядке!

 

А началось всё с мумбайского доктора Мадана Катария. Он разработал новый вид терапии под названием хасья-йога (hasya переводится как «смех»). Благодаря широкой популярности его «Школы смеха», вскоре во всех крупных городах Индии появились подобные школы и клубы.

Сейчас во всей Индии таких клубов более десяти тысяч. Только в одном Мумбае их более пятисот. Популярность школ вышла за пределы Индии, и вот уже во многих американских, шведских, французских и австрийских клиниках открыты кабинеты смехотерапии. Туда доставляются видеозаписи со строго дозированными порциями смеха, а целые каналы телевидения отданы под лечебные увеселительные программы, которые транслируются в госпитали по кабелям. Доктора уверены, что так намного эффективнее идёт борьба с хроническими болезнями пациентов.

Помогает смех и в лечении детей. В детские клиники направляются костюмы клоунов, большие красные носы, огромные забавные очки и «налепные» уши. В эту «амуницию» облачаются врачи и медсёстры, общаясь с маленькими пациентами. Кстати, в Германии даже есть целая ассоциация врачей-клоунов. Они с помощью игры лечат тяжелобольных малышей. В крупных больницах Австрии и Голландии в штатном расписании появились ставки лечебных клоунов. 

Есть лечебные клоуны и в Чехии, в Польше и Венгрии, а в одном израильском госпитале даже были организованы курсы по обучению врачей, медсестёр и физиотерапевтов специальности «медицинский клоун»! Всё это наглядно показывает, насколько полезно посещать «Школу смеха». В общей сложности, за пределами Индии таких школ насчитывается около шестнадцати тысяч в пятидесяти четырёх странах мира! В это с лёгкостью верится, если посмотреть, сколько народу приняло участие в одном из празднований Дня смеха в Мумбаи. Тогда в этом мега-весёлом празднике приняло участие около пятидесяти тысяч человек!

Если вам интересно научиться смеяться и задорно хохотать с пользой для здоровья, вы вполне можете сходить позаниматься в такую школу. И даже если вы приехали в Мумбай просто отдохнуть на пару недель, времени вполне хватит, чтобы освоить эту интересную науку.

Пятнадцатиминутные уроки начинаются с выполнения йогических дыхательных упражнений. Сначала ученики  произносят нараспев «хо-хо-ха-ха», переходящее в «весёлый», «тихий» и «раскатистый» смех. Кстати, занятия проводятся, как правило, рано утром – с шести до семи часов. По мнению доктора, основателя йоги смеха, это самое оптимальное время, чтобы поднять себе настроение, привести тело в тонус и зарядиться положительной энергией. А ещё «смешной» доктор считает, что смех связан как с телом, так и с умом. То есть взрослые люди с годами смеются от ума, оценивая, что смешно, а что нет. Дети же, наоборот, смеются от тела, безо всяких оценок того или иного явления. Вот именно такой чистый, свободный смех и практикуют в «Школе смеха».

Основная цель йоги смеха - научить человека переходить от неестественного смеха к естественному. Начнёте вы со стимуляции и имитации смеха. Например, если ученик и не собирался смеяться, то после нескольких минут имитации смеха он уже искренне и с удовольствием смеётся сам. А каких только весёлых упражнений там нет! Поистине трудно быть серьёзным, глядя на то, как твои коллеги по обучению смеху пытаются изобразить хохочущий тапок, веселящийся дверной замок или смеющихся мышь или льва. Гарантируем, одного сеанса хватит с лихвой на целую неделю!

Смех в йоге - та же дыхательная гимнастика. Только разная тональность смеха влияет на разные органы. Например, низкое «хо-хо» - на органы брюшной полости, «ха-ха» стимулируют работу сердца, а высокие «хи-хи» нужны для кровоснабжения мозга и горла.

Кстати, имейте в виду, что и у йоги смеха есть свои противопоказания. Например, от «смешных» упражнений лучше отказаться людям с серьёзными заболеваниями сердца, глазными осложнениями, эпилепсией, грыжей, сильными психическими отклонениями и тем, кто недавно перенёс какое-либо хирургическое вмешательство.

А вы можете прямо сейчас засмеяться? Просто так, без причины. Получилось? Согласитесь, что даже просто так смеяться приятно! Йога cмеха этим и занимается. Только происходят занятия на ковриках, ибо, как шутят ученики, устоять на ногах просто невозможно!

Кстати, йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах в офисах, больницах, с различными группами людей, в том числе и с пожилыми, и инвалидами.

Однако вернёмся к Аристотелю, утверждавшему, что смех свойственен только людям. Надо сказать, этой фразе в средние века придавалось большое значение. Смех тогда рассматривали как высшую духовную привилегию человека.

Однако, оказывается, и у нас смех - вовсе не врождённое качество. Согласно Аристотелю, ребёнок начинает смеяться не раньше, чем через 40 дней после рождения. Первые недели малыша учат мамины глаза. В возрасте двух-трёх месяцев он начинает улыбаться и смеяться, а вот в шесть лет наступает самый пик веселья. В это время ребёнок смеётся, в среднем, по 300 раз в день! Подсчитано, что взрослый человек улыбается или ухмыляется всего лишь 15-30 раз в день. Вывод один – надо чаще улыбаться!

Кстати, существует целая наука о пользе смеха для здоровья. Она называется гепотология. Специалисты считают, что смехотерапия оказывает потрясающий эффект в лечении самых разных болезней! Например, учёные выяснили, что под влиянием смехотерапии повышается иммунитет. А ещё исследования доказали, что человеческая реакция на юмор (например, просмотр весёлой комедии) вызывает физиологические процессы, подобные тем, что происходят в организме у спортсменов. Кстати, любители посмеяться и вправду реже болеют. А ещё одно исследование показало, что младенцы весёлых мам намного реже болеют ОРВИ и гриппом!

Любопытный опыт провели лос-анджелесские специалисты. Детям предложили подержать руки в холодной воде – кто сколько сможет. Как выяснилось, в обычных условиях они выдерживали максимум 87 секунд, а при просмотре комедии - целых 125! Вывод прост: смех оказывает стимулирующее действие на иммунную систему и защищает организм от стресса.

Кстати, доктора рассматривают смех как особый способ дыхания, при котором газообмен ускоряется в три-четыре раза, а это, в свою очередь, улучшает кровоснабжение органов и тканей. Оказывается, когда мы смеёмся, у нас задействованы около восьмидесяти групп мышц: двигаются плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, сердце бьётся чаще, содержание кислорода в крови повышается. По мнению многих врачей, смех можно смело внести в список способствующих сохранению здорового сердца факторов.

Учителя йоги смеха говорят, что смех для организма – практически то же самое, что прогулка в лесу или кислородный коктейль. Дыхание во время смеха хорошее, правильное, насыщенное кислородом.

Кстати, учителя смеха рассказывают о том, что стресс, которому сейчас подвержены, наверное, п




Комментарии
Чтобы иметь возможность добавлять комментарии, Вы должны быть зарегистрированы и авторизованы.

Регистрация | Вход

Комментарии ВКонтакте
Комментарии Facebook