100 р бонус за первый заказ
Выберите тип работы Дипломная работа Курсовая работа Реферат Магистерская диссертация Отчёт по практике Статья Доклад Рецензия Контрольная работа Монография Решение задач Бизнес-план Ответы на вопросы Творческая работа Эссе Чертёж Сочинения Перевод Презентации Набор текста Другое Повышение уникальности текста Кандидатская диссертация Лабораторная работа Помощь on-line
Узнать цену
Физическое воспитание
Критерии физической воспитанности личности:
1) соответствующие возрастным возможностям учащихся показатели физического развития (двигательные умения и навыки, выносливость, ловкость, способность выдерживать нагрузки в беге, подтягивании и др.);
2) здоровье и закалённость организма, соблюдение правил личной гигиены, систематическая физзарядка, неподверженность вредным привычкам;
3) показатели нравственно-эстетического развития (последовательное проявление нравственной принципиальности и нетерпимости ко злу, способность эстетического наслаждения содержанием и формой прекрасного в физической деятельности человека).
Система физического воспитания в школе включает:
1. Уроки физической культуры.
2. Внеклассные формы занятий физической культурой и спортом. В начальных классах это группы общей физической подготовки, кружков физической культуры, в средних и старших классах - спортивные секции, спортивные соревнования, туристические походы, военно-спортивная игра «Зарница» и др.).
3. Общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (ежемесячные дни здоровья и спорта, спортивные праздники и т. д.).
4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня. К ним относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, короткие паузы-физкультминутки, контроль правильности посадки за партами, различные санитарно-гигиенические мероприятия).
Внешкольная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с детьми и молодежью проводится в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), в спортивных обществах и клубах, различных общественных организациях, специализированных спортивных лагерях. Значительный вклад в организацию физического воспитания детей и молодежи вносят СМИ – радио, телевидение, печать. Большая роль в физическом воспитании детей принадлежит физкультурной и спортивной жизни в семье.
Нужно, однако, помнить слова В.А. Сухомлинского: «Нельзя превращать спорт из средства физического воспитания всех детей в средство борьбы за личный успех, нельзя делить детей на способных и неспособных к занятиям спортом, нельзя разжигать нездоровые страсти вокруг борьбы за мнимую честь школы».
Формирование здорового образа жизни
Важной составляющей физического воспитания является формирование здорового образа жизни школьников.
Согласно Уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отстутствие болезней или физических дефектов».
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя следующие основные поведенческие составляющие, которые с первых дней жизни ребенка родители должны прививать и воспитывать, показывая во всем личный пример:
1. Полноценное, разнообразное, сбалансированое питание.
2. Рациональный режим труда и отдыха.
Семья и школа обязаны спланировать и наладить правильное чередование различных видов деятельности ребенка. Это значит:
а) обеспечить ребенку продолжительный сон со строго установленным временем отхода ко сну и пробуждения. Полноценный сон – достаточный по времени и протекающий в хороших условиях (свежий воздух, тишина). Деятельность ночного сна должна составлять для младших школьников не менее 10 часов, страших – не менее 8,5 часов;
б) регулярный прием пищи;
в) время на приготвление уроков;
г) достаточный, не менее 2,5 часов, активный отдых на свежем воздухе.
4. Физическая активность и закаливание.
5. Соблюдение правил личной и общественной гигиены.
6. Благоприятный морально-психологический климат и позитивное настроение.
7. Профилактика вредных привычек и зависимостей (табакокурение, пьянство, наркомания, игромания и т. д.).
Система воспитания ЗОЖ школьников на государственном уровне включает:
1. Комплекс мер по охране материнства и детства, создание современных детских лечебно-профилактических учреждений, медицинских кабинетов в учреждениях образования, школ санаторного типа, коррекционных центров и пунктов, летних оздоровительных лагерей.
2. Укрепление материальной базы для занятий физкультурой и спортом (создание стадионов, ледовых дворцов, детско-юношеских спортивных школ, туристических центров, рост финансирования спорта и туризма в стране).
3. Создание и расширение сети инновационных общеобразовательных «школ здоровья», в которых создается особым образом организованная среда, благоприятная для укрепления физического, психического и духовного здоровья учащихся и педагогов.
4. Создание учебных программ и пособий для учащихся для изучения основ ЗОЖ, а также методической библиотеки по проблеме ЗОЖ для учителей и воспитателей.
На уровне школы воспитание ЗОЖ предполагает осуществление следующих мероприятий:
1. Включение здравоведческого блока вопросов в содержание учебных предметов (прежде всего, физической культуры, биологии, химии, основ безопасности жизнедеятельности, допризывной подготовки).
2. Внеклассная работа по формированию ЗОЖ учащихся (беседы с медицинскими работниками, встречи со спортсменами, прогулки и экскурсии в природу, походы по родному краю, игры на местности и т. д.).
3. Обеспечение условий для физической активности в режиме дня школьника.
4. Профилактика вредных привычек и зависимостей.
5. Воспитание правильных, нравственных отношений к протиположному полу.
6. Совместная работа школы и родительской общественности, повышение общей и физической культуры семей.
Введение
Здоровье студенчества во многом определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания.
Образ жизни студента можно охарактеризовать как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности, в том числе и физкультурно-спортивной.
Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностных ориентаций студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно-значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.
Культура личности формируется при условии образования ее целостности, то есть объединения, гармоничного соотношения в человеке биологического и духовного начала, а также интеграции мотивационной, познавательной и двигательной сфер.
Физическая культура, являясь наукой, затрагивающей физическую активность человека, накопила значительный опыт решения различных проблем, таких как формирование физической культуры личности и здорового стиля жизни, восстановление, сохранение и укрепление состояния здоровья, социализация человека средствами физической культуры и спорта и др.
Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально-активную полезную деятельность. Физическое развитие может идти как стихийным путем (естественное физическое развитие человека), так и целенаправленно, под влиянием специально подобранных физических упражнений в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.
1. Физическая культура как часть культуры общества и специфическая сфера человеческой деятельности
Физическая культура – органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем, это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического и духовного совершенствования личности.
В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.
К физической культуре относится достаточно широкий круг явлений, в частности:
тело человека с его характеристиками (уровень физического развития, функциональной и физической подготовленности);
процесс физического развития и физического воспитания (изменение форм и функций организма в процессе возрастного развития, средства, формы и методы физического воспитания);
знания, потребности, ценностные ориентации, социальные отношения и институты (физическое образование, мотивы занятий физической культурой и спортом, специфические отношения между объектом и субъектом физкультурной деятельности, социализация индивидуумов).
Как и культуру общества в целом, физическую культуру можно рассматривать с разных точек зрения. Для ее относительно полной характеристики необходимо иметь в виду три аспекта:
деятельностный (физическая культура как процесс или способ рационально организованной преобразовательной деятельности);
предметно-ценностный (физическая культура как совокупность «предметов», представляющих определенную ценность для удовлетворения общественных и личностных потребностей. К таким ценностям можно отнести занятия в области физической культуры, различные методики занятий и обучения физическими упражнениями, материально-техническую базу);
персонифицированно-результативный (физическая культура как результат деятельности, воплощенный в самом человеке. Эти результаты могут представлять собой уровень физического развития, физической подготовленности, степень освоения двигательных умений и навыков, эстетика форм тела и др.).
Физическая культура как род деятельности имеет в качестве отличительной особенности то, что ее специфическую основу составляет двигательная активность человека, направленная на развитие и сохранение его деятельных сил. Другими словами, ее специфические компоненты представлены рациональными способами двигательной активности. Важно учесть, что к таким способам относятся лишь те, которые позволяют наилучшим образом сформировать необходимые в жизни двигательные умения и навыки, обеспечить направленное развитие жизненно важных физических качеств, улучшить состояние здоровья.
Физическая культура как совокупность предметных ценностей представлена комплексом материальных и духовных благ, созданных в обществе для и в результате физкультурной деятельности. Они представляют ценностное содержание физической культуры и являются предметом освоения, использования и дальнейшего развития. К ценностям физической культуры относят различные виды гимнастики, спорта, подвижные игры, комплексы физических упражнений, а также научные знания, принципы, правила и методы использования физических упражнений, программно-нормативные основы и спортивные достижения.
Физическая культура как персонифицированный результат деятельности характеризуется совокупностью ее полезных результатов, воплощенных в самом человеке. К ним относятся: преобразование природной основы человека и его физическое образование.
Таким образом, физическая культура является сложным, многогранным объектом. Ее необходимо рассматривать и как особый род культурной деятельности, и как результат этой деятельности.
2. Формы и функции физической культуры
Под функциями физической культуры понимаются объективно присущие ей свойства воздействовать на человека и человеческие отношения, удовлетворять и развивать потребности общества и личности. При этом подразумевается, что физическая культура реализуется в полной мере не сама собой, а главным образом через активную деятельность человека, направленную на использование соответствующих культурных ценностей.
Различают специфические и общекультурные функции физической культуры, которые свойственны ей постольку, поскольку она выступает как органическая часть культуры общества в целом. Общекультурные функции физической культуры основываются на функциональных связях, объединяющих физическую культуру с другими общественными явлениями.
К специфическим функциям относят те, которые позволяют удовлетворять естественные потребности людей в рациональной двигательной активности, оптимизировать на этой основе их физическое состояние и развитие организма. Ими являются:
специфические образовательные функции, целесообразно выражающиеся при использовании физической культуры в общей системе образования и воспитания для систематического формирования жизненно важного фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний;
специфические прикладные функции, которые выражены, прежде всего, при использовании физической культуры в системе специальной подготовки к трудовой и иной деятельности в качестве фактора профессионально-прикладной физической подготовки;
специфические «спортивные» функции, наиболее ярко выраженные в сфере спорта и соревновательной деятельности;
специфические рекреативные функции и оздоровительно-реабилитационные, которые выражены преимущественно при использовании физической культуры в процессе досуга или в системе специальных восстановительных средств.
К общекультурным функциям относятся:
эстетические функции, позволяющие удовлетворять потребности людей в гармоничном физическом развитии;
нормативные функции, состоящие в регламентации и закреплении определенных норм физической подготовленности, показателей спортивных достижений, правил нормирования физических нагрузок. Такого рода нормы являются эталонами для оценки достигнутого уровня физической дееспособности, эффективности усилий, затраченных на физическое развитие. Данные нормы существенно влияют на отношение людей к физической культуре, стимулируют и упорядочивают ее использование в интересах личности и общества;
информационные функции, заключающиеся в накоплении, распространении и передаче информации от поколения к поколению о сущности физической культуры, ее ценностях, путях и средствах физического совершенствования человека;
функции физической культуры в сфере непосредственных межчеловеческих контактов;
экономические функции, выраженные в сфере коммерческой деятельности по производству спортивных товаров и услуг.
Наряду с этим физическая культура выполняет еще одну, специфически личностную функцию – компенсационную, обеспечивающую формирование индивидуального интереса к физическому совершенствованию как социально осознаваемой потребности.
Функции физической культуры практически неотделимы от ее форм, на основе которых они осуществляются.
Термин «формы» означает то, что структурно отличает виды и разновидности физической культуры. Для предметного разграничения видами называют более крупные сочетания элементов физической культуры, а разновидностями – менее крупные формы. Те и другие, взятые в совокупности, в их закономерном соотношении друг с другом характеризуют общую структуру физической культуры как целостное социальное явление.
Исходя из того, что структура физической культуры как многокомпонентное общественное явление социально обусловлена общей структурой образа жизни людей, аналитическое выделение самых крупных ее разделов будет логично вести применительно к тем сферам жизнедеятельности, в которых представлены ее основные компоненты.
Соответственно этому в научной литературе выделяют следующие разделы и виды физической культуры.
Базовая физическая культура. К ней относится в первую очередь та фундаментальная ее часть, которая включена в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве основного физического образования и обеспечения базового уровня физической подготовленности. Базовой она называется по следующим причинам:
во-первых, характеризуется приобретением основного фонда жизненно важных умений и навыков наряду с необходимым в жизни уровнем разностороннего развития физических качеств и связанных с ними двигательных способностей;
во-вторых, является фундаментальной предпосылкой (базой) для специализации в той или иной деятельности.
Основной вид базовой физической культуры составляет «школьная» физическая культура. Под ней подразумевают физическую культуру, являющуюся учебным предметом в общеобразовательных школах, формирующую широкий комплекс жизненно необходимых условий, навыков, связанных с ними знаний, обеспечивает разностороннее развитие физических качеств и оптимизацию состояния здоровья.
Однако базовая физическая культура не ограничивается лишь ее школьной формой. Конкретная направленность, содержание и способы ее использования изменяются в зависимости от этапов возрастного развития и условий жизни человека. В связи с этим различают так называемые пролонгирующие разновидности базовой физической культуры. Такие компоненты представлены в системе групповых и самостоятельных занятий по общей физической и общекондиционной тренировке различных контингентов населения. Эти занятия как бы пролонгируют (продлевают) влияние базовой физической культуры. В состав базовой физической культуры входит и спорт, если спортивные занятия ориентированы преимущественно на достижение базовой подготовленности и оптимизируют общую физическую дееспособность.
Спорт. По сравнению с другими компонентами физической культуры, он представляет наибольшие возможности для поступательного развития физических качеств и связанных с ними двигательных способностей, необходимых в качестве предмета спортивной специализации. В связи с этим ряд общих функций физической культуры получает в спорте свое специфическое выражение.
Профессионально-прикладная физическая культура. Она подразделяется на собственно профессионально-прикладную и военно-прикладную физическую культуру. Особенности этих разновидностей определяются тем, что они включены в систему специальной подготовки человека к конкретной деятельности, которая становится основной для него.
Профессионально-прикладная физическая культура направлена на создание предпосылок для успешного освоения той или иной профессии, на оптимизацию профессиональной деятельности и ее воздействия на человека. Важно отметить, что данный вид физической культуры тесно связан с базовым ее компонентом. Их органическая связь заключается в том, что профессионально-прикладная физическая культура строится на основе предпосылок, создаваемых в сфере общей физической подготовки.
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура. Этот специфический раздел физической культуры выделился на основе специально направленного использования физических упражнений в качестве средств профилактики различных заболеваний и восстановления утраченных функций организма. Применение отдельных форм двигательных действий с этой целью определено преимущественно в виде лечебной физической культуры. В сфере спорта и спортивной тренировки применяется спортивно-реабилитационная физическая культура, специфика которой ориентирована на профилактику исключения последствий спортивного травматизма.
«Фоновые» виды физической культуры. Под этим термином объединены гигиеническая физическая культура, включенная в рамки повседневного быта, и рекреативные формы физической культуры. При этом имеются в виду те формы двигательной активности, которые являются факторами оперативной оптимизации текущего функционального состояния организма и нормализации его функций на некотором среднем уровне обычного повседневного состояния, способствуя тем самым формированию благоприятного функционального «фона» для основной деятельности.
3. Основы организации здорового образа жизни
3.1. Понятие «здоровье», его содержание
Жизнь человека во многом зависит от состояния его здоровья. Практически все стороны деятельности личности – трудовая, семейная, бытовая, духовная, учебная и другие – в конечном счете, определяются уровнем здоровья. Если рассматривать удельный вес условий, определяющих состояние здоровья, то оказывается, что здравоохранение, медицинская активность составляет 8–10 %; внешняя среда, природно-климатические условия – 17–20 %, генетика, биология человека – 18–22 %, образ жизни – 49–53 %.
Как видно из приведенных данных, ведущим фактором, влияющим на уровень здоровья, является организация здорового образа жизни человека.
Основными факторами риска образа жизни выступают: вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, стресс, гиподинамия, чрезмерно высокий уровень урбанизации, несбалансированное, неполноценное питание, злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотиков.
Понятие «здоровье» определяется как нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие, обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровье – это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности.
По мере роста благосостояния населения, удовлетворения его естественных первичных потребностей относительная ценность здоровья все больше возрастает.
Можно выделить три уровня ценности здоровья: биологический – изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов и максимальную адаптацию; социальный – здоровье как мера социальной активности деятельного отношения индивида к миру; личностный (психологический) – здоровье как отрицание болезни в смысле ее преодоления.
Ценностями могут выступать биологическое, психофизиологическое состояние человека (жизнь, здоровье), условия общественной жизни (социальное и природное), в которых происходит формирование, развитие, удовлетворение потребностей, а также предметы и средства их реализации – продукты материального и духовного производства.
Ценностный подход требует учитывать мотивационно-личностное отношение индивида к здоровью, которое может выражаться не только в форме определенного практического поведения, но и в виде психологического контроля, мнений, суждений. Ценность здоровья не перестает быть таковой, даже если она не осознается человеком; она может быть и скрытой (латентной). Как показывает практика, большинство людей ценность здоровья осознают только тогда, когда оно находится под серьезной угрозой или почти утрачено. Здоровье занимает в иерархии потребностей человека ведущие позиции.
Здоровый образ жизни создает для личности такую социальную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой, учебной и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования. В условиях здорового образа жизни ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.
Состояние здоровья студентов во многом зависит от образа жизни. В связи с этим повышенное внимание обращается на организацию здорового образа жизни студентов.
Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерны единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом.
соблюдение режима труда и отдыха;
соблюдение режима питания и сна;
соблюдение гигиенических требований;
организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности;
отказ от вредных привычек;
культура межличностного общения;
Организуя свою жизнедеятельность, личность вносит в нее упорядоченность, используя некоторые устойчивые структурные компоненты. Это может быть определенный режим, когда студент, например, регулярно в одно и то же время питается, ложится спать, занимается физическими упражнениями, выполняет закаливающие процедуры.
Здоровье, будучи качественной характеристикой личности, способствует достижению многих других потребностей и целей.
3.2. Взаимосвязь физической культуры и продолжительности жизни
Основу специфического содержания физической культуры составляет целесообразная физическая активность человека, направленная на совершенствование его природных качеств и способностей, а также на продолжительность жизни индивида, благодаря чему в общем комплексе явлений культуры физическая культура является специфическим социальным фактором направленного физического развития человека.
Продолжительность жизни индивида определяется не только биологическими, но и психологическими факторами.
Здоровый образ жизни характеризуется направленностью, которая объективно выражается в том, какие ценности им производятся, какие общественные потребности им удовлетворяются, что он дает для развития самой личности.
В том случае, если резервы адаптации исчерпываются, человек начинает испытывать дискомфорт, утомляемость, поэтому необходимо вести правильно организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебе, отдыхе, питании, сне и заниматься физическими упражнениями.
При ежедневном повторении обычного уклада жизни довольно быстро между этими процессами устанавливается взаимосвязь, закрепленная цепью условных рефлексов, что в итоге влияет на продолжительность жизни индивида. К основным факторам, влияющим на продолжительность жизни, относят не только генетические задатки индивида, но и, режим труда и отдыха, режим питания, оптимальную двигательную активность, профилактику вредных привычек.
Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов, тем самым увеличивая продолжительность активного образа жизни.
Благодаря этому физиологическому свойству предыдущая деятельность является как бы толчком к последующей, подготавливая организм к легкому и быстрому переключению на новый вид деятельности, что обеспечивает ее лучшее выполнение и увеличивая продолжительность активной жизнедеятельности.
В процессе систематических занятий физическими упражнениями в организме человека происходят изменения (морфологические, физиологические, биохимические, функциональные). При правильном и рациональном сочетании работы и отдыха функциональное состояние организма совершенствуется, что способствует повышению работоспособности и продолжительности жизни.
3.3. Оптимальная двигательная активность
На протяжении всей жизни человек учится выполнять множество движений. Обучение и совершенствование любого движения представляет собой процесс овладения двигательным действием.
Двигательное действие – это весьма сложная совокупность процессов, затрагивающих опорно-двигательный аппарат, центральную нервную систему, психическую сферу человека и др.
В зависимости от решаемых задач освоение конкретного действия может быть доведено до различной степени совершенства. Выделяют такие степени освоения действий, как двигательные умения и двигательные навыки.
Двигательное умение – это такой уровень освоения движения, когда оно выполняется под контролем сознания, опираясь на знания. Осваивая новое двигательное действие, обучающийся думает о том, какое движение, когда и как следует выполнять.
Мыслительный процесс протекает на основе знаний о двигательном действии и об особенностях его выполнения. Используется приобретенный ранее двигательный опыт, учитывается текущее состояние физических возможностей. В таких условиях обучающийся вначале не может осуществить действие легко и слитно. При каждом повторении вносятся изменения и уточнения, что дает возможность формировать эффективную систему движений и зафиксировать ее в памяти. Однако различные неблагоприятные факторы (утомление, эмоциональные сдвиги, перерывы в обучении и др.) могут разрушить освоенную систему движений, что характерно для рассматриваемой степени освоения двигательного действия.
Нередко обучение движениям заканчивается двигательными умениями без последующего перехода их в навыки (освоение различных упражнений вспомогательного характера; упражнений, используемых для воспитания координационных способностей и др.). В тех случаях, когда необходимо достичь совершенной степени овладения двигательным действием, умения являются переходными стадиями двигательного навыка.
Двигательный навык – это привычные движения, элементы которых выполняются автоматически. В результате многократного повторения двигательного действия отдельные движения воспроизводятся без изменений. Они становятся привычными, не требуют концентрации внимания, т.е., выполняются автоматически. В дальнейшем количество таких движений увеличивается, они достигают необходимой точности, повторяются без изменений части осваиваемого действия, и, наконец, вся система движений может выполняться автоматически. Так двигательное умение переходит в двигательный навык. С выработкой навыка появляется возможность переключать внимание на другие объекты деятельности. Однако такая автоматичность выполнения движений не означает, что двигательное действие выполняется без участия сознания. Человек в любой момент имеет возможность корректировать движения или прекратить двигательное действие.
При доведении двигательного действия до навыка оно становится устойчивым к неблагоприятным факторам, т.е., вырабатываются механизмы, позволяющие выполнять движения эффективно.
Не все двигательные действия могут быть названы физическими упражнениями. Физические упражнения – это такие виды двигательных действий (включая и совокупности их), которые направлены на реализацию задач физического воспитания и спортивной тренировки и подчинены ее закономерностям.
В процессе освоения двигательного действия следует обратить внимание на технику упражнения. Под техникой упражнения следует понимать систему движений человека, позволяющую ему решать двигательную задачу. Технику упражнения, благодаря которой задача решается наиболее эффективно, принято называть эффективной техникой. Понятие «двигательный навык» не означает владение только совершенной техникой. Может быть выработан навык владения неэффективной техникой. Разрушить образованный навык очень сложно, поэтому в процессе обучения, начиная с начального разучивания, необходимо формировать правильную, т.е., эффективную технику упражнения.
При освоении двигательного действия решается ряд последовательных задач. В начале – ознакомление с новым упражнением. Оно включает теоретическое понимание (рассказ, показ, описание, объяснение) и получение двигательных ощущений при попытках выполнения упражнения. В результате ознакомления создается двигательное представление.
Следующая задача – освоение разучиваемого упражнения или его деталей. Оно может идти аналитическим (осваиваются части упражнения и затем складываются в единое целое) или синтетическим путем (сначала в общем виде создается целое, а затем совершенствуются его детали). Процесс заканчивается, если человек сможет правильно выполнить движения.
Третья задача – повышение эффективности упражнения (достижение более высокого результата) и надежности его исполнения (при заданном результате).
Говоря об освоении двигательного действия, подразумевают единый процесс овладения основами техники упражнения и развития физических качеств. Систематическая двигательная активность, соответствующая полу, возрасту и состоянию здоровья – один из обязательных факторов здорового образа жизни.
У большинства людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность значительно ограничена. Это присуще и студентам. Негативными последствиями этого являются гиподинамия и гипокинезия, которые являются причиной многих болезней.
При этом оптимальные границы определяют тот уровень физической активности, при котором достигаются наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень учебной и другой деятельности. Максимальные границы должны предостерегать от чрезмерно высокого уровня физических нагрузок, которые могут привести к переутомлению, перетренировке, что снижает эффективность учебной деятельности. Следует учитывать сезонные колебания двигательной активности. Зимой она, как правило, снижается на 10–15 %.
В различных двигательных действиях находят свое выражение отдельные качественные характеристики двигательных возможностей человека. Их называют двигательными, или физическими качествами.
Выделяют следующие основные качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. В труде, быту, спорте они проявляются не изолированно, а в органических связях между собой. В то же время в каждом двигательном действии или в виде мышечной деятельности одно или несколько качеств проявляются в наибольшей степени (например, в упражнениях с отягощениями – это сила, а в ряде таких продолжительных упражнений аэробного характера, как езда на велосипеде, бег, плавание и др. – выносливость).
В процессе проявления двигательных качеств отдельные органы и функциональные системы организма задействованы в наибольшей степени. Их функциональное состояние определяет степень развития того или иного качества. Под влиянием физических упражнений происходит приспособление (адаптация) к мышечной деятельности, что выражается в функциональной перестройке многих систем организма. Более значительно адаптируются те системы организма, которые были задействованы в конкретной мышечной деятельности в большей степени.
Так, работа на выносливость развивает в основном органы кровообращения и дыхания; упражнения силового характера приводят к изменению химического состава и утолщению мышечных волокон.
В процессе систематических занятий физическими упражнениями развиваются все двигательные качества. В процессе совершенствования одного из качеств в какой-то мере совершенствуются и другие, т.к. физическим качествам присуща общность некоторых механизмов их развития. Это явление носит название положительного переноса двигательных качеств.
В начале регулярных тренировочных занятий оно проявляется в наибольшей степени. Наиболее благоприятное влияние на все двигательные качества оказывают физические упражнения на выносливость, в связи, с чем она рассматривается как основа для развития всех других качеств.
Двигательные качества при прекращении систематических занятий перестают развиваться, затем уровень развития силы скорости, выносливости снижается до исходного. Раньше других качеств утрачивается быстрота, затем – сила, и еще позже – выносливость.
3.4. Воспитание потребности в физическом совершенствовании – необходимое условие улучшения здоровья
Цель физического воспитания является тем исходным положением, которое в полном объеме определяет его направленность и содержание, и должна исходить из объективных потребностей личности и общества.
В высшем учебном заведении процесс физического воспитания должен строиться так, чтобы студент как субъект социальных отношений являлся его центральной фигурой. Исходя из этого положения, содержание занятий должно отвечать интересам, мотивам и потребностям молодых людей, их представлениям об идеале физически современной личности. Идеал становится действенным мотивом, когда его достижение является одной из жизненно важных целей личности. На основе идеала под влиянием педагогических воздействий, учебных требований, других социальных отношений формируется установка индивида на физкультурно-спортивную деятельность по его достижению.
В свою очередь, успешность физкультурно-спортивной деятельности определяется уровнем физической культуры личности, который в совокупности характеризуется уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленности, сформированностью интересов, мотивов, потребностей и ценностных ориентаций.
Исходя из вышеизложенного, цель физического воспитания в вузе можно определить как процесс формирования физической культуры и потребности в здоровом образе жизни.
Ограничение двигательной активности современного человека создает особые условия его жизнедеятельности, которые обозначают термином «гипокинезия» (недостаток движений). Она отрицательно воздействует на структуру и функции всех тканей организма, на двигательный аппарат. При малой физической нагрузке мышцы теряют скоростно-силовые качества и выносливость. Под влиянием же физических упражнений костная ткань утолщается, на костях образуются шероховатости, увеличиваются поперечные размеры костей, что способствует увеличению механической прочности костей; увеличиваются сила мышц, скорость их сокращения и расслабления.
Вредное воздействие оказывает гипокинезия на сердечнососудистую систему. В мире увеличивается число людей с сердечнососудистыми заболеваниями. При систематических занятиях физическими упражнениями циклического характера (бег, ходьба, плавание и др.) наблюдается увеличение размеров сердца, одновременно увеличивается объем его полостей, в результате чего снижается частота сердечных сокращений в состоянии покоя (брадикардия), наблюдается ее увеличение при выполнении интенсивной работы. Под влиянием физических нагрузок снижается также уровень кровяного давления, наблюдаются другие положительные для здоровья изменения.
Заключение
Таким образом, значимость физической культуры во всестороннем развитии индивида может быть осмыслена ее ценностями, это:
специальные знания, спортивную технику, технологии спортивной подготовки, методики оздоровления - все то, что создано человеком для достижения физического совершенства, оздоровления, организации здорового образа жизни, увеличения продолжительности периода активной жизнедеятельности;
личностные ценности, которые определяются знаниями человека в области физического совершенства, двигательными умениями и навыками, способностью к организации здорового стиля жизни, социально-психологическими установками, ориентацией на занятия физкультурно-спортивной деятельностью;
мобилизационные ценности, позволяющие человеку выжить в экстремальных ситуациях (болезни, травмы, экологические кризисы, аварии и др.);
Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техн. физ. культуры /Под ред. А.А.Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с., ил.
Физическая культура студента: Учебник /Под ред. В.И. Ильина. – М.: Гардарики, 2001. – 448 с.
Сообщение из опыта работы «Физическое воспитание, как основа здорового образа жизни»
Здоровье – это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия,
а не только отсутствие болезней и физических дефектов
(Всемирная организация
здравоохранения)
Воспитание здорового дошкольника является приоритетной задачей в нашем детскому саду, и, по роду деятельности, для меня – основной. В соответствии с современными требованиями в понятие “здоровый дошкольник” мы обязаны включать не только телесное здоровье ребенка, но и уровень его общей культуры и социального развития. Интеграция образовательных областей дает возможность оптимизации оздоровительной работы.
Достигая этой цели, мне необходимо было решить определенные задачи:
*охранение и укрепление здоровья детей. Снижение заболеваемости, повышение защитных сил организма ребенка.
*Совершенствование физических качеств. Профилактика и коррекция негативных тенденций.
*Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни, интереса к физической культуре и спорту, потребности к самосовершенствованию
Выступая в триединстве, они, в то же время, разделяют работу по определенным направлениям, требуя разных подходов, методик и технологий.
Здоровый ребенок рассматривается нами в качестве целостного телесно-духовного организма, и оздоровление трактуется как форма развития, расширения психофизиологических возможностей детей.
В своей работе я апробирую и применяю эффективные приемы инновационных здоровьесберегающих технологий, нетрадиционной гимнастики. В систему индивидуальных занятий включаю элементы ритмики с фитболами.
По итогам работы в 2016 году нашему детскому саду было присуждено первое место в соревнованиях на город « Весёлые старты», «Звёздная галактика». В этом достижении большое место было отведено оздоровительной работе.
Для реализации задач укрепления здоровья детей в нашем детском саду имеются прекрасные возможности. Включает в себя: спортзал и спортплощадку, позволяет разнопланово подходить к развитию здоровья.
Условия развивающей среды ДОУ позволяют комплексно решать проблемы сохранения и развития здоровья детей, делая мою работу актуальной во всех направлениях:
Совершенствование предметно-развивающей среды ДОУ
*Диагностика, профилактика, коррекция отклонений в физическом развитии детей
*Оптимизация двигательной активности детей
*Закаливание
*Интеграция работы ДОУ и семьи по воспитанию здорового ребенка
*Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни, интереса к физической культуре и спорту
*Повышение профессионального мастерства
Таким образом, направления моей работы как инструктора по ФИЗО достаточно разнообразны. Но я уверена, что они не будут результативны без формирования у детей привычки к здоровому образу жизни. Необходимо здесь и сейчас заложить основу личной ответственности за свое здоровье и осознание зависимости окружающего мира от образа жизни и нравственной культуры каждого из нас. Поэтому, определила это для себя требующим особого внимания направлением.
Ученые доказали, что возраст до 7 лет наиболее благоприятен для обретения привычки быть здоровым. Современная реальность диктует, что быть здоровым – это модно. Я стремлюсь показать детям престижность активной жизненной позиции, эстетики тела, сбережения и развития здоровья.
В решении этой задачи меня поддержали все специалисты ДОУ, воспитатели и родители. Совместные планы работы включили качественное взаимодействие в пропаганде физической культуры и спорта, освоении детьми физкультурных знаний и связанных с ними умений и навыков, составляющих основу интеллектуальных ценностей физической культуры. Интеграция усилий всех педагогов по воспитанию привычки к здоровому образу жизни помогает мне достигать определенных успехов в этой работе.
С логопедом мы вместе работаем над правильным дыханием ребятишек. Работа каждого на своих занятиях над одними и теми же задачами позволяют помочь проблемным детям быстрее справиться со своими недостатками.
Хореограф учит детей, как передавать мысли, чувства и впечатления через ритмические танцевальные движения. Музыкальный руководитель создает сценарии и музыкальное оформление физкультурных праздников и развлечений, готовит с детьми художественную часть спортивных соревнований.
Хочу отметить тесное сотрудничество с психологом ДОУ. С ее подачи я применяю на своих занятиях психологию телесности. Это очень помогает преодолеть проблемы неуверенности детей в собственных силах и возможностях своего тела. Формирование произвольности движений основывается на использовании творческого воображения. Возникает так называемая “осмысленная” моторика. Эффект развития “осмысленной” моторики может быть усилен на индивидуальном занятии, если ребенок вступает в своеобразный диалог с органами собственного тела как самостоятельно действующим “лицами”.
Например, работаю с ребенком, испытывающим существенные трудности при подбрасывании мячика одной рукой и попытке его поймать – другой. “Не получается? Ничего страшного, – говорю я ему. – Ты пока немножко отдохни, а руки пусть поработают вместо тебя. Ты только наблюдай за ними. Дай им имена. Они сестры или подружки? Во что они любят играть? Сколько им лет – пять, шесть? ... Какие они умелые, ловкие! Похвали их, погладь. Они могут и тебя научить так здорово подбрасывать и ловить мячик...” Результат заключается в том, что эффект отдельной оздоровительной меры закрепляется в виде устойчивого, целостного психосоматического состояния, которое далее может воспроизводится в режиме двигательного саморазвития.
Таким образом, междисциплинарные связи помогают мне решить свои профильные задачи.
В сотрудничестве с воспитателями я осуществляю работу по воспитанию у детей потребности в здоровом образе жизни, интереса к физической культуре и спорту. Проведение системы интегрированных комплексных занятий, например цикла “Я и мое тело”, дало возможность стимулировать у воспитанников потребность в самосовершенствовании и саморазвитии, формировании адекватной самооценки
Каждый цикл завершается совместным досугом с родителями, где полученные знания и навыки демонстрируются детьми и закрепляются в играх и соревнованиях. Свою спортивную подготовку дети и их родители показывают на соревнованиях “Папа, мама и я – спортивная семья”.
Разъясняю ребятишкам, что порой от умения бегать, прыгать, лазить, правильно упасть может зависеть сохранность их жизни. Использую игровые проблемные ситуации, подвижные игры-задания, коллективное взаимодействие.
Особое внимание уделяю повышению двигательной активности детей на воздухе. Летом – это народные игры (городки, пионербол...), зимой – катание на лыжах и санках.
Каждую зиму на территории детского сада заливается каток, который становится любимым местом спортивных игр.
Пропаганду физкультуры и спорта я веду не только на занятиях с детьми, но и примером собственной жизни. Я глубоко убеждена, что приверженности к здоровому образу жизни можно добиваться от воспитанников только тогда, когда сам ведешь таковой.
Активизирую интерес детей к спортивным достижениям путем участия в ежегодных соревнованиях “Веселые старты” . Проводим соревнования между группами старших дошкольников и между командами нашего детского сада и соседнего ДОУ.
Мой девиз: “Если не я, то, кто? А, если я, то все за мной!” Среди коллег и родителей воспитанников у меня немало единомышленников.
Физическое воспитание (ФВ) есть процесс организации оздоровительной и познавательной деятельности, направленной на развитие физических сил и здоровья, выработку гигиенических навыков и здорового образа жизни. Физическая культура - часть образа жизни человека, система сохранения здоровья и спортивная деятельность, знание о единстве и гармонии тела и духа, о развитии духовных и физических сил.
В культуре и педагогике разных народов физическое развитие и воспитание всегда занимало важное место.
задачи : - формирование системы знаний об анатомно-физиологических особенностях, функционировании человеческого организма, о физических свойствах и процессах,
Формирование знаний в области здоровья, гигиены, спорта, о мерах по обеспечению безопасности жизнидеятельности,
Обеспечение правильного физического развития, укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности,
Воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических занятиях физической культурой, эмоционально-ценностного отношения к укреплению здоровья, ЗОЖ, занятия физкультурой и спортом,- формирование взглядов и нравственных качеств, ведущих к пониманию значения физкультуры и пробуждающих стремление к здоровому образу жизни,
Система ФВ - физические упражнения и знания в учебном процессе, на уроках физкультуры, биологии и некоторых других, во внеурочной деятельности. Средства ФВ - гимнастика, игры, туризм, спорт, природные силы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда и отдыха, питание, одежда, санитарные нормы в устройстве помещений). Методы ФВ - физические упражнения, тренировки, убеждение (разъяснение), инструкции, положительный пример. С помощью последних у учащихся формируются знания, потребности, личные качества, способствующие их правильному физическому и общему развитию. Стимулирующее значение имеют осуждение, одобрение, соревнование и контроль за выполнением режима и норм развития школьника. ЗОЖ – процесс формирования у детей осознания опасности наркотического, токсического, алкогольно-никотинового отравления организма и психики, развития нравственно-эстетического отвращения и противодействия пьянству, курению и наркотикам.Средства : программы по антиалкогольному, антиникотиновому, антинаркотическому воспитанию.
Показатели ФВти: развитые двигательные умения и физическое развитие в целом, соответствующие возрасту, систематические занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, выполнение нравственных и медицинских предписаний в половой жизни, следование требованиям ЗОЖ.Организация ФизВосп в учебной деятельности: урок физкультуры, физминутки, утренняя гимнастика, проведение перемен на свежем воздухе, внеклассная воспитательная работа (спортокиады, олимпиады), внешкольная работа по физическому воспитанию (посещение различных спортивных секций по интересу).
22. Трудовое воспитание и профессиональная ориентация школьников
Трудовое воспитание - процесс организации и стимулирования трудовой д-ти учащихся, формирования у них трудовых умений и навыков, воспитания добросовестного отношения к своей работе, стимулирования творчества, инициативы, стремления к достижению более высоких результатов.
Функции: (обучающая, развивающая, воспитательная)должно начинаться с формирования в семье и школе элементарных представлений о трудовых обязанностях , ТВ тесно связано с политехническим образованием и трудовым обучением. Политехническое образование направлено на овладение школьниками знаний об основах современного производства и выработку умений и навыков работы с простейшими орудиями и механизмами. Основные усилия школы должны быть направлены на то, чтобы трудовая деятельность стала для школьников естественной физической и интеллектуальной потребностью .Содержательную основу трудового воспитания школьников составляют следующие виды труда: учебный труд (умственный и физический), общественно-полезный (производительный, общественно-значимый, бытовой-самообслуживающий), производительный (оплачиваемый).
Задачи трудового воспитания:Формирование системы знаний необходимых для выполнения трудовой деятельности, выбора профессии, профессионального, социального и жизненного самоопределения.Формирование у учащихся положительного отношения к труду как высшей ценности жизни, высоких социальных мотивов трудовой деятельности, формы бытия и способа самореализации человека.Развитие познавательного интереса к знаниям, потребности в творческом труде, стремлении применить знания на практике, чувства долга и ответственности.Воспитание высоких нравственных качеств, основанных на трудолюбии (дисциплинированность, ответственность, предприимчивость, честность).Вооружение учащихся разнообразными трудовыми умениями и навыками, формирование основ культуры умственного и физического труда, формирование опыта общественно-полезной деятельности, умения применять теоретические знания на практике.
Пути осуществления : В процессе получения общеобразовательной подготовки, Трудового обучения по предмету «технология», Внеклассная и внешкольная работа, Разнообразная по содержанию и формам групповая д-ть, В процессе трудовой д-ти
Результатом трудового воспитания выступает такое личностное качество как трудолюбие , которое характеризуется прочной потребностно-мотивационной сферой, глубоким пониманием нравственного смысла труда в развитии личности, умением и стремлением добросовестно выполнять любую необходимую работу, проявить волевые усилия в преодолении трудностей и препятствий трудовой деятельности .
Формы работы: Изготовление различных поделок, Регулярный домашний труд, Проведение трудовых десантов, Создание школьных кооперативов, Накопление в школе трудовых традиций, Беседы, лекции, конференции, Все виды трудовой д-ти и др.
Профориентация – обоснованная система соц-экономических, псих-педагогических, производственно-технических мер, направленных на оказание учащимся помощи в проф.саомоопределении.
Система профориентации: профессиональное просвещение (информирование ) ознакомление учащихся с миром труда, профессий, потребностями рынка, проблемами профессионального самоопределенияпрофессиональная диагностика - изучение особенностей высшей нервной деятельности, состояния здоровья, интересов, склонностей, способностей, ценностных ориентаций учащихся с целью выработки рекомендаций в выборе профессии профессиональная консультация - выдача рекомендаций и советов по рофессиональному самоопределению учащихся, способствующих принятию ими эффективного решения.профессиональный отбор - выбор кандидатов на освоение какой-либо профессии; проводится в тех случаях, когда профессия предъявляют к человеку повышенные требования, цена ошибок велика, затраты на обучение значительны.профессиональная адаптация - процесс приспособления молодых людей к условиям производства, трудового коллектива, особенностям конкретной специальности.
Работа в школе – три направления: ознакомление с особенностямиприобщение к посильному трудуорганизация трудового допрофессионального и начального профессионального образования
Индивидуальная ситуация выбора личностью профессии при всем разнообразии конкретных жизненных обстоятельств имеет общую структуру. В ней можно выделить восемь типов обстоятельств, которые необходимо принять во внимание в процессе профессиональной ориентации школьника: позиция старших членов семьи; позиция сверстников и знакомых; позиция учителей, воспитателей, классного руководителя, школьного психолога; сложившиеся к данному моменту личные профессиональные планы учащегося (включая и случай их полной неопределенности, отсутствия); способности, знания, умения и навыки, достигнутый уровень развития учащегося как субъекта учебной деятельности; уровень притязаний учащегося на общественное признание; информированность; интересы и склонности к тем или иным видам деятельности.
Задача педагога заключается в том, чтобы помочь учащемуся внести максимум порядка в его неповторимую ситуацию выбора профессии, прийти к согласию с родителями, противостоять выбору профессии за компанию с друзьями и сконцентрироваться на том, к чему он более склонен и способен.
23. Методы, формы, средства и технологии воспитания. Методы воспитания – это способы взаимосвязанной деятельности воспитателей и воспитанников, направленной на решение задач воспитания (путь достижения заданной цели воспитания).В педагогической практике существует большое кол-во методов воздействия на личность. Чтобы упорядочить это множество составили классификацию. Традиционная классификация включает в себя 3 группы методов (щукина, бабанский): 1) методы формирования сознания – воздействие на сознание, поведение, волю с целью формирования системы взглядов и убеждений (рассказ, объяснение, лекция, этическая беседа, внушение, диспут, инструктаж, доклад, пример) обеспечивают решение главной задачи – формирование мировоззрения. Функции:-формирование знаний о правилах и нормах поведения, морали, общении, -формирование представлений понятий, ценностей, взглядов, -трансформация общественных ценностей в личные установки. Основной инструмент - слово2) методы организации деятельности и формирования опыта поведения - (упражнение, приучение, педагогическое требования, общественное мнение, поручение, воспитывающие ситуации). Функция – выработка умений и привычек правильного, пути выделения, закрепления, формирования в опыте детей положительных способов, форм поведения и нравственной мотивации,3) методы стимулирования (мотивация): соревнование, поощрение, наказание, осуждение. Побуждение к социально-одобряемому поведению. Человеку в группе свойственно ориентироваться на признание и одобрение, поддержку своего поведения.
Выделяют методы самовоспитания (самоконтроль, самовнушение, самостимулирование) и контроля за эффективностью воспитания (наблюдение, беседы, опросы, создание ситуаций, анализ деятельности.Прием воспитания – часть общего метода, отдельное действие, конкретное улучшение.Средство воспитания – это совокупность приемов воспитания.
Средства воспитания : к ним относятся такие виды деятельности, как труд, игра, предметы, вещи (игрушки, ЭВМ), произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство, общественная жизнь), природа, конкретные формы воспитательной работы (вечера, собрания).Форма воспитания – это внешнее выражения его содержания. Содержание и форма неразрывно связаны между собой: изменение содержания влечёт за собой изменение формы и наоборот. История педагогики различает формы организации пед. процесса. Виды форм : - по количеству: индивидуальные, микрогрупповые, групповые, массовые. - содержанию: урок, воспитательный час, дело, воспитательное мероприятие и т.д.- по организации деятельностиВоспитательная технология – совокупность ср-в и методов осуществления воспитательного процесса для достижения поставленной цели научно-педагогического обоснования характера педагогического воздействия на ребёнка в процессе взаимодействия. В концепции: в широком смысле – как система последовательного развёртывания педагогического мышления и педагогической д-ти, направленных на достижение цели; в узком – как проявление мастерства конкретного педагога в реализации им оптимальных ср-в,форм и методов воздействия на развитие личности в конкретной ситуации.
Виды технологий:
1) технология принудительного воспитания – преследует цель сформировать подавленного, забитого человека без всяких прав и свобод.
2) технология манипуляций – уходит от чрезмерных жестокостей и предоставляет человеку некоторую свободу, но в ней применяются способы принуждения и давления, приводящих к деформации личностных качеств (казарменная педагогика, педагогика перевоспитания).
3) технология коллективного воспитания – цель – сформировать нормального человека – в меру покорного, зависимого от других людей, с определенным типом мировоззрения и поведения.
4) технология свободного воспитания – предоставляет больше свободы, обеспечивает формирование человека в зависимости от того, сколько свободы ему может быть предоставлено. 5) технология самореализации и бесконтрольной самореализации – отсутствие всяких внешних воспитательных воздействий либо предоставление безграничной свободы в специальных воспитательных учреждениях.Основная в РБ – гуманистическая и личностно-ориентированная. Составные элементы: учёт актуальных потребностей детей, позитивное восприятие ребёнка педагогом,воспитание без принуждения, психического физического насилия,принятие ребёнка таким как есть,доверие к ребёнку,признание ребёнка как соучастника, соорганизатора воспитательного процесса,поддержка в сложных жизненных ситуациях,прощение ошибок, неудач воспитанника,свобода и творчество.
Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.
Физическое воспитание и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление студента к самовоспитанию и самосовершенствованию. Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, приобретаемые в физическом воспитании.
Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания - нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др.
Основными мотивами физического самовоспитания выступают; требования социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социально-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.
Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. Эффект самопознания обусловлен требовательностью студента к себе. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ и самооценка. Самонаблюдение - универсальный метод самопознания, глубина и. адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это (например, отказ от выполнения запланированного комплекса упражнений в режиме дня может быть вызван - дополнительной работой по выполнению учебных заданий, ухудшением самочувствия, отсутствием желания и т.д.); помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Действенность самоанализа обусловлена адекватностью самооценки как средства организации личностью своего поведения, деятельности, отношений с окружающими; отношения к успехам и неудачам, что влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой.
На II этапе исходя из самохарактеристики определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени -- годы (например, достигнуть высокого уровня физической культуры личности); частные цели (задачи) - на несколько недель, месяцев. Примерная программа -- ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом. Цель - формирование физической культуры личности. Задачи деятельности: 1. Включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье. 2. Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность. 3. Сформировать нравственно-волевые качества личности. 4. Овладеть основами методики физического самовоспитания. 5. Улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.
III этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на себя самого с целью самоизменения. К методам самовоздействия (самоуправления) относят: самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.
Способность студента отмечать даже незначительные изменения в работе над собой имеет важное значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.